Milujem beh - kurz 2 500 RUB. z MIF, školenia 4 webináre, Dátum: 4. decembra 2023.

„Nepotím sa, ale vyžarujem lesk!“, „Je to ako dva koktaily plus výhra v lotérii“, „Prestal by som, iba ak by ma dali do okov“ – to hovoria bežci.

Je to naozaj užitočné: beh zlepšuje vaše zdravie, znižuje úzkosť a pomáha vám rýchlejšie myslieť. Cvičením každý týždeň môžete žiť o „...dvadsať“ rokov dlhšie. Môžete tiež zažiť stav eufórie už po 20 minútach behu.

Prečo vás však mrzí už len pomyslenie na tréning? Fyzická aktivita má zlé PR – považuje sa za synonymum utrpenia a prísnych obmedzení.
Vytvorili sme kurz, ktorý vám pomôže „spriateliť sa“ s behom: organizujte svoje aktivity rozumne, udržujte si motiváciu a nepreháňajte to s odvahou. Budeme sa spoliehať na skúsenosti odborníkov a vedecký výskum.

Pre koho je kurz určený?

Pre každého :) Beh je jeden z najdostupnejších a najbezpečnejších športov. Pre triedy potrebujete minimálne podmienky a vybavenie. Behať môžete začať v akomkoľvek veku, mieste a podnebí.

Si nováčik

Chceš bežať, ale nevieš ako. Každá maličkosť – zostavenie cvičebného plánu, nájdenie miesta na cvičenie, výber uniformy – sa javí ako neprekonateľná prekážka.

Váš výsledok

Dozviete sa, ako správne cvičiť a rozcvičovať sa, vyberať si obuv a oblečenie na cvičenie a naučiť sa motivovať. Začnite v malom a uvidíte prvé výsledky v podobe elánu a dobrej nálady.

Ste začínajúci bežec?

Prvé kroky v behaní ste už urobili. Výsledky rastú, ale pomaly. A zdá sa, že všetko je nejako zle: nie je jasné, ako a koľko trénovať, či sú potrebné súťaže, ako sa zotaviť a nepoškodiť vaše zdravie.

Vy ste výsledkom

Naučíte sa, ako si zorganizovať tréningový proces bez trénera, vyhnúť sa zraneniam, správne sa stravovať a napredovať.

Tento kurz je pre vás, ak:

• Nikdy som neutekal a neviem, kde začať
• Začali utekať a skončili
• Snažte sa systematicky zlepšovať svoje výsledky
• Chcete behať bez zranení?
• Naplánujte si tréningy sami
• Snažte sa byť vo forme a v dobrej nálade