Rozvoj pamäte - bezplatný kurz od 4brain, tréning 30 dní, Termín: 7.12.2023.
Rôzne / / December 09, 2023
Pamäť je zručnosť, ktorá je životne dôležitá pre každého človeka. Bez nej by sme nikdy neboli sami sebou, nevedeli by sme rozprávať a už vôbec nie myslieť. Pamäť však nie je len nepostrádateľnou zručnosťou, ale aj dôležitým prvkom nášho vzdelania a inteligencie.
Rozvoj pamäti, pozornosti a myslenia často predstavuje súvisiace úlohy. Mnohé z našich mentálnych charakteristík priamo závisia od toho, ako sa rozvíja naša pamäť. Napríklad proces osvojenia si zručností rýchleho čítania, hovorenia na verejnosti alebo mentálnej aritmetiky je nevyhnutný bez pamäte. Preto je schopnosť zapamätať si informácie univerzálnou zručnosťou.
Tento kurz predstavuje online lekcie zamerané na rozvoj pamäti a schopnosti špecificky si zapamätať látku. Je ideálny pre vás, ak ste len nedávno začali uvažovať o zlepšení pamäte. Ak už máte nejaké znalosti a chcete téme porozumieť čo najpodrobnejšie, prihláste sa do nášho programu Mnemotechniky.
Tento kurz však bude užitočný pre oboch. A aby sme pochopili, čo presne sa bude brať do úvahy, odporúčame vám podrobnejšie sa o tom dozvedieť.
Ciele a ciele kurzu
Ešte v roku 2011 sa na Kolumbijskej univerzite uskutočnila štúdia s názvom Google Effect. čo vedci prišli na to, že dnes ľudia nepoužívajú svoju pamäť, pretože vždy vedia, že sa môžu spoľahnúť na internet. A to platí nielen pre niektoré zložité informácie, ale aj pre tie najjednoduchšie veci, napríklad pravidlá pravopisu.
A predsa dobrá pamäť je stále potrebná v živote, práci a učení. Túto skutočnosť je ťažké spochybniť a je nepravdepodobné, že sa v najbližších rokoch niečo zmení. Na základe toho sme vyvinuli náš kurz, ktorý vám pomôže:
- Lepšie porozumieť informáciám. Dnes sme doslova odvšadiaľ bombardovaní prúdmi najrôznejších údajov, v ktorých sa dá ľahko zmiasť. Dobrá pamäť prispieva k rozvoju zručnosti identifikovať užitočné a potrebné informácie a zahodiť všetko nepotrebné a nespoľahlivé.
- Učte sa efektívnejšie. Vynikajúca pamäť sa vám bude hodiť v akejkoľvek oblasti, bez ohľadu na to, či ste v škole, končíte vysokú školu alebo si zvyšujete kvalifikáciu. Čím rozvinutejšia je vaša schopnosť zapamätať si, tým viac môžete vedieť a uviesť do praxe, čo samo o sebe zvyšuje vašu efektivitu.
- Rozvíjať myslenie. Kvalita myslenia závisí od množstva a kvality nervových spojení v mozgu. Neustále vnímanie, spracovanie, zapamätanie a reprodukcia údajov má priaznivý vplyv na zdravie mozgu, vďaka čomu je intelekt svižnejší a živší.
- Predchádzať chorobám. Ako viete, s vekom ľudský mozog nevyhnutne prechádza zmenami, v dôsledku ktorých sa zhoršuje. krátkodobá pamäť, kognitívne schopnosti sa znižujú, vznikajú nebezpečné neduhy, ako sú choroby Alzheimerova choroba. Pravidelné cvičenia na rozvoj pamäti vám pomôžu tomu všetkému sa vyhnúť.
- Zapamätajte si viac. Toto je najzrejmejšia výhoda vyvinutej pamäte. Dôležité informácie či prečítané knihy si však vďaka nemu nielen zapamätáte, ale aj uchováte v hlave na dlhú dobu svetlé chvíle života, príjemné emócie a radostné dojmy a zároveň budú „vyzerať“ lepšie ako tie najlepšie fotografie.
Bez rozvinutej pamäte človek jednoducho nebude môcť plnohodnotne fungovať vo svete. Samozrejme, môžete byť spokojní s tým, čo máte teraz, ale prečo nemyslieť dopredu a nezapracovať na svojej inteligencii a rozvoji svojho potenciálu už dnes? Verte, že čas a úsilie vynaložené na harmonický rozvoj sa vám vrátia aj s úrokmi!
Čo je pamäť a zapamätanie?
Pamäť je chápaná ako systém pozostávajúci z niekoľkých prvkov:
- Zapamätanie je pamäťový proces, prostredníctvom ktorého sa vnímajú nové informácie a tieto informácie sa zaznamenávajú do všeobecného systému myslenia a asociatívnych spojení. Kľúčovou funkciou memorovania je vytváranie sémantických spojení ako výsledok práce nášho myslenia a intelektu na obsahu zapamätaného materiálu. Memorovanie je veľmi dôležitý proces, ktorého rozvoju budeme v našom kurze venovať kľúčovú pozornosť. Tento proces však nie je jediný.
- Ukladanie je proces systematického hromadenia informácií v pamäti, vrátane spracovania a asimilácie týchto informácií. Bez ukladania informácií do pamäte je ľudské učenie nemožné. Okrem toho také dôležité schopnosti, ako je myslenie a reč, priamo závisia od tohto procesu.
- Vyvolanie je proces reprezentácie a rozpoznávania informácií uložených v pamäti, nazývaných aj spomienky. Reprodukcia môže byť nedobrovoľná alebo dobrovoľná. Náš kurz bude venovať osobitnú pozornosť dobrovoľnej (špeciálnej, vedomej) reprodukcii.
- Zvýrazniť sa dá aj zabúdanie. Je to tiež proces pamäti, respektíve problém jej rozvoja. Strata schopnosti reprodukovať naučené informácie môže byť čiastočná (reprodukcia neúplná alebo so skreslením) alebo úplná (nemožnosť reprodukcie a rozpoznania). V tomto kurze sa tiež dozviete viac o riešení problému zabúdania.
Vlastnosti ľudskej pamäte
Každý máme iné schopnosti zapamätať si. Pre niekoho je to jednoduchšie, pre iného ťažšie. Okrem toho si rôzne veci pamätáme rôznymi spôsobmi.
Pamäť je schopnosť, ktorá má pre každého človeka individuálne vlastnosti. Existujú však vzorce pamäte, ktoré sú univerzálne pre všetkých ľudí. A práve o týchto vzorcoch pamäti a metódach jej rozvoja, ako aj o technikách a metódach memorovania sa bude diskutovať v tomto kurze.
Ako rozvíjať pamäť?
Ak sa k tejto problematike postavíme komplexne, dokážeme identifikovať celý arzenál techník a úkonov, ktoré pomáhajú človeku rozvíjať, trénovať a zlepšovať jeho pamäť. Toto vám umožňuje:
- vytváranie združení;
- hry so slovami (napríklad spätná výslovnosť);
- riešenie hádaniek a hlavolamov;
- riešenie skenovaných slov, krížoviek atď.;
- tvorivé aktivity;
- pravidelné čítanie rôznej literatúry (aj nahlas);
- kultúrne a vzdelávacie aktivity (návšteva múzeí, výstav, čitateľských klubov);
- systematické opakovanie dôležitých informácií;
- písanie a poézia;
- vymýšľanie a rozprávanie príbehov;
- hry a úlohy na zvýšenie pozornosti a koncentrácie;
- nezvyčajné činnosti (napr. písanie oboma rukami);
- učenie sa cudzích jazykov;
- používanie špeciálnych aplikácií (Peak, Brain+, Brain Wars, Elevate a iné).
Samozrejme, pre rozvoj pamäti (a myslenia vôbec) má veľký význam dodržiavanie pravidiel zdravého životného štýlu. To zahŕňa správnu výživu, vyhýbanie sa nezdravému jedlu, dostatočné množstvo čistej vody, zdravý spánok, cvičenie a minimalizáciu stresových situácií. To všetko zohráva úlohu, pretože od celkovej kvality nášho života závisí efektívnosť fungovania nášho tela, najmä mozgu.
A okrem toho techniky na to zamerané výborne pomáhajú pri rozvoji pamäti, ako napríklad Aivazovského metóda, mnemotechnika, tabuľky Schulte atď. To môže zahŕňať aj špeciálne kurzy, ktoré sa často ukážu ako nie menej, ale dokonca efektívnejšie ako samostatné používanie akéhokoľvek metódy. K takýmto kurzom patrí aj náš kurz a potom vám chceme priblížiť, čo budete študovať.
Ako absolvovať kurz?
Predkladaný kurz je štruktúrovaný tak, že postupne pokrýva čoraz zložitejšie témy. Preto, aj keď ste si istí sami sebou a svojimi schopnosťami, odporúčame vám nevynechať ani jednu lekciu a absolvovať ich presne v poradí, v akom sú prezentované. Vaše výsledky budú závisieť od toho.
Ako už viete, kurz pozostáva zo šiestich lekcií. Ako ukazuje prax, najefektívnejšie je absolvovať jednu lekciu každé 1-2 dni. To prispieva k úplnému vnímaniu, analýze a pochopeniu materiálu. A praktické úlohy vám pomôžu začať cvičiť už od prvého dňa. Nezabudnite venovať cvičeniam a úlohám primeraný čas a pozornosť. Vo všeobecnosti v kurze nie je nič zložité, takže vám môžeme zaželať len veľa šťastia.
Lekcie o rozvoji pamäti
V lekciách nášho kurzu nájdete užitočné techniky, pravidlá a techniky zamerané na zvýšenie úrovne rozvoja pamäti a schopnosti cielene si zapamätať informácie. Metóda výučby memorovacích metód je veľmi jednoduchá a pozostáva zo systematického rozvoja memorovacích zručností v niekoľkých hlavných oblastiach:
Lekcia 1. Pozornosť a dojem
Pamäť a pozornosť sú vzájomne prepojené funkcie ľudského myslenia. Bez schopnosti sústrediť sa na predmet zapamätania a získať emocionálny návrat zo štúdia tohto predmetu nie je možné kvalitatívne sa naučiť potrebný materiál. Pozornosť a záujem človeka sú v skutočnosti hlavnými faktormi jeho krátkodobej pamäte. Táto lekcia poskytuje informácie o tom, ako trénovať a rozvíjať pozornosť a pamäť pomocou špeciálne techniky a cvičenia, ako aj odporúčania na získanie živého dojmu z toho, čo sa študuje materiál.
2. lekcia združenia
Hlavnou úlohou asociácií pri zapamätávaní je, že spájame nové poznatky s informáciami, ktoré už poznáme. Aby ste si vybudovali dobrú asociáciu, musíte poznať niekoľko užitočných kritérií na hľadanie súvislostí medzi vecami, ako aj rozvíjať svoje asociatívne myslenie a tvorivú predstavivosť. Rovnako dôležité je naučiť sa vytvárať asociatívne série a spojenia na stimuláciu obrazovej pamäte. Táto lekcia vám ukáže, ako používať metódu asociácie na zapamätanie informácií.
Lekcia 3. Štruktúrovanie
Keď si zapamätáme veľké množstvo informácií, musíme ich štruktúrovať. Štruktúrovanie informácií spočíva po prvé v rozdelení informácií do skupín a podskupín podľa určitého kritéria. Po druhé, schopnosť vytvárať logické spojenia medzi vybranými skupinami informácií tak, aby bola štruktúra bezpečne uložená v našej pamäti. V tejto lekcii sa naučíte princípy, kritériá a metódy štruktúrovania informácií pre najlepšiu pamäť.
Lekcia 4. Opakovanie
Ľudská pamäť, na rozdiel od počítačovej pamäte, má tendenciu sa časom upravovať. Inými slovami, pamäť je dynamický proces. To, ako dlho si chceme určité informácie uchovávať v pamäti, súvisí s opakovaným prehrávaním týchto informácií v našej mysli. Táto lekcia poskytne špeciálne techniky na zlepšenie zapamätania informácií opakovaním toho, čo ste sa naučili.
Lekcia 5. Mnemotechnické pomôcky
Mnemotechnické pomôcky sú špeciálne metódy zapamätania si určitých typov informácií na základe črty ľudskej psychiky, ako aj o tých štyroch pravidlách zapamätania, ktoré boli uvedené v predchádzajúce lekcie. Znalosť a používanie špeciálnych mnemotechnických pomôcok vám umožní lepšie si zapamätať digitálne informácie, konkrétne texty a pojmy, mená, tváre a priezviská, cudzie slová, výrazy a mnoho iného. Táto lekcia sa bude zaoberať základmi mnemotechniky a tiež popíše základné techniky a metódy na zapamätanie si rôznych typov informácií.
Lekcia 6. Tréning pamäti
Napriek tomu, že pochopenie zákonitostí ľudskej pamäte môže zlepšiť zapamätanie potrebných informácií, bez špeciálnych cvičení je ťažké dosiahnuť vysoké výsledky. Rovnako ako v športe, hudbe, rýchločítaní, vystupovaní na verejnosti a herectve, aj na rozvoj pamäti je potrebný správny tréning. Táto lekcia vám povie, ako môžete efektívne trénovať svoju schopnosť dobrovoľného zapamätania, ako aj cvičenia, techniky, programy, bezplatné online hry, metódy a techniky na rozvoj zraku a sluchu Pamäť.