3 cvičenia sa starať menej o názory druhých
Knihy / / December 19, 2019
mandy Holgate
Spisovateľ, autor školenia, rečník, obchodné tréner. On vie všetko o ľudských obáv.
Každý z nás náhodou skúsenosti strachu názor druhých. Niekedy je to neškodné, ale občas dláždi cestu pre také účinky, ktoré sú škodlivé pre vaše šance na úspech v práci. Tu sú tri cviky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa ho.
Cvičenie 1. pevnostné gólov
Prvé cvičenie, ktoré ti ponúkam, môže zmeniť váš život navždy. A tu som nepreháňam, a spoliehať na skúsenosti ľudí, s ktorými pracovala.
Niekedy si to: ste v dave videla muža myslel, "To je moja druhá polovica" - a má niekto iný si všimol? Alebo, že ste na ceste venovať pozornosť len na jeden stroj, pretože sa jedná o such've vždy sníval? Každý z nás je schopný toľko zameranie na konečný cieľ, všetko ostatné zmizne z dohľadu, a to aj myšlienky druhých.
No dal taký ostrý, jasné ciele, takže ste sa cítil, ako keby ste už dosiahli nich.
Uvidíme, ako sa to robí. Môžete pripomenúť Smart-ciele (konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, realistické a časovo ohraničené), ale tieto parametre nie je obmedzený.
Je potrebné, aby pre vás, nič by mohlo trvať od zvolenej ceste alebo spomaliť toto:
1. Uistite sa, že cieľom je spojená svojim základným hodnotám.
2. Zapíšte si všetko, čo môžete urobiť pre dosiahnutie tohto cieľa. A tu je to tajomstvo: nemyslím, že o tej dobe, nedostatok zručností alebo prostriedkov na vonkajšie okolnosti, že ste oboznámení s takou filmovou hviezdou alebo že jednorožce neexistujú. Neobmedzujte svojej fantázii, zapíšte si všetko, aj tie najbláznivejšie nápady.
Keď sa udeliť plnú slobodu svojej tvorivé myslenie, vaša myseľ je schopná extrahovať nápady, ktoré sa tam ukrývajú z hlbín podvedomia.
Aj keď máte obavy o tom, čo ľudia okolo premýšľať o vás, váš mozog nemal čas vyzerať elegantne a inovatívne riešenia, ktoré vám pomôžu dosiahnuť požadovaný. Toto cvičenie zmierniť svoju myseľ.
Takže ak ste neustále báť, pretože to, čo si myslíte o tom či onom kolega oprava je teraz na papieri to, čo chcete dosiahnuť, a nie to, čo budete chcieť premýšľať o tejto osobe. Jedná sa o interný cieľ, nie externé. Je tam v tomto obrázku je váš kolega? Možno, že to bude vo vašom podaní? Ak áno, ako a kedy? A keď nie je v priamom vzťahu k svojim cieľom, potom nie je potrebné zahrnúť podrobný zoznam vecí, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tento cieľ.
3. Keď sa dostanete veľký zoznam toho, čo by ste mohli urobiť, vziať ďalší list a pokračovať v ňom. Čím viac budete písať, tým viac hlboko ponorený v tomto cvičení, tým viac budete mať nápady a silnejšie sú. Spočiatku ste nahrávali, čo už dlho točí vo vašej hlave a nedávajú spať. Dospieť k účinnej nápady, musíte najprv pochopiť, hlúpy a absurdné.
Bláznivých nápadov rodí inteligencie.
Samozrejme, hovorí sa o magické jednorožca a sníva o tom, ako ste vyhodiť do povetria všetky telefóny, konečne bolo ticho- To je šialenstvo. Ale narodil rozumných bláznivých nápadov. Je nepravdepodobné, aby sa stal lámajúce telefóny v kancelárii, ale to môže ešte priniesť prácu Safe'n'Sound alebo prísť skôr, zatiaľ čo niekto, alebo vypnutý zvuk v telefóne. Vidíte, prečo je tak dôležité, aby pokračovala v zozname? Možno, že to nebude ľahké. Ale nevzdávajte to. Ak máte neobvyklý sen, dávam nižšie niekoľko tipov, ktoré vám vyvolávajú kreatívne ciele:
- "Môžem odísť a založiť vlastný podnik. Avšak musím investovať niekoľko miliónov (mám to magicky objaví) regrutovať prvej päťke odborníkov v priemysle (oni vymytý mozog, že sa dohodli na prácu pre mňa), a tiež som taky, ako mávnutím čarovného prútika, budem najlepší vyjednávač na svete a poskytne nám najpriaznivejšie zmluvy. " (Je to šialený plán, ale ďalej ju rozvíjať:. Šialené nápady oslobodzujúce tvorivého myslenia)
- "Ja sa môže stať prvou na svete nezávislým odborníkom v odbore. Avšak, v našom odbore, že nikdy nebol, ale magicky všetko zmení. " (V mnohých priemyselných odvetviach, k významným zmenám došlo preto, že niekto pozrel na situáciu a povedal: "No, prečo nie?" Nechajte svoje kreatívne myslenie bude pýtať na rovnakú otázku.)
4. Keď sa dostanete veľmi veľký zoznam, prečítala svoje bláznivé nápady. Ktoré z nich sú intuitívne priťahované k vám? (Zatiaľ nenechajte prevziať racionálne časť mysle, ktorá hovorí. "To je nemožné") Možno budete smiať hlúpe fantázie, a možno nájsť v nich základy zvukových nápadov. Všetko sa mení. Pamätať, pretože keď budeme robiť predpoklady o tom, čo si ostatní myslia, môže to mať vplyv na naše akcie.
Keď sme formulovať jasné ciele, ktoré prichádzajú zvnútra, a nie spoliehať na stanovisko niekoho iného, môžeme zamerať sa na ne.
Vyberte si zo zoznamu najzaujímavejších nápadov, ale nie viac ako tri. Nadbytok cieľov nie je o nič lepší ako nadbytkom nápadov: prestávame správať, pretože nevedia, čo chytiť.
5. Premýšľajte o tom, čo robiť, aby sa dosiahlo každého z cieľov. Neklesajú nejaké bláznivé nápady, proste mohol vytiahnuť realistické riešenia z hlbín vaše podvedomie.
6. Ktorý z týchto akcií bude trvať?
7. Hlavným problémom u väčšiny gólov - vaše nepodložených predpokladoch. To, čo ste prišli sami so sebou v predstihu o tom? Chcete tým naznačiť, že práca potrebné urobiť, len aby sa včas a na plnenie svojich povinností, a nie vyjadriť najnovšie ponuky? "Ako šéf mohol mať záujem v mojej myšlienke, že ušetrí sa spoločnosť 15% výberu zamestnancov?"
Predpokladať, že inšpiroval veľkolepý obchodné rečník, ktorú práve počúvate, nepotrebujú účtovníka, takže prišiel ho po show a nie hovoriť, pretože by mu pomohol (hovoriť, nie "predať" sami seba - v storočí XXI, aby sa veci nevyvíjajú hotovo!). Predpokladať, že osoba v dohľade, čo nie je na akciu vám prináša očí, hnev a nenávisť. Alebo možno, že žiarli na váš úspech a chce vedieť, ako sa vám to podarí. "Čo sa podarí? Nič, čo by som neuspel, mám teda pozrieť! "
8. Predpoklady - je veľkou prekážkou k úspechu. Spomeňte si na jednoduché pravidlo: neviem iste - nenesú. Čo je na tom, kto je myslenie - nie je vaša starosť. Musíte sa sústrediť na to, čo - na vašich cieľov pri práci.
9. Pobyt zameraný. Ak ste formulovali konkrétny účel a akčný plán, neustále a produktívne pracovať na nich, boj neopodstatnené predpoklady, ktoré urobíte prokrastinirovat neprítomne z pozitívnych myšlienok a stratiť motiváciu, Potom je potrebné sa zamerať nemalo byť ťažké.
Avšak, každý úspešný človek vám povie, že na ceste k úspechu nie je, aby sa zabránilo stresu a zlyhania. Ako budete udržiavať vaše zameranie? Kde máte pozitívny rezervu na horšie časy? Aby nedošlo k rozptyľovať od cieľa, nezabudnite o ľuďoch, miestach, slov a činností, ktoré bude vám na pozitívne.
Cvičenie 2. Hra "bubliny
Toto cvičenie je veľmi užitočné, keď sa príliš o to, čo si ostatní myslia: je pripomienkou toho, že zvyšok rovnako posadnutý ako vy.
Teraz to dokázať. Mnohokrát som viedol semináre a prednášky na tému strachu rečníctvo a ako ju prekonať. A nie je nič horšie, akcie pre obchodné kontakty. V miestnosti plnej odborníkov, poukazujem na osobu, ktorá sedí najďalej odo mňa na ľavej strane, a ja hovorím. "To je kto je teraz bojí zo všetkého najviac súčasnej" A každý sa smeje.
Potom som sa vysvetliť: v prípade, že tréning reči k publiku, ktorý hovorí, že teraz všetci vyskúšať si bleskové správy a začať vás na pravej strane, potom osoba, ktorá sa nachádza na ľavej strane poslednej, myslenie, "Ach nie, musím sa obrátiť na dosiahnu koniec! "
Niekde som čítal vetu, že by sme radšej v rakve než dať prejav na pohrebe, môžete si to predstaviť?
V podstate to znamená, že nebude počuť niekto hovorí: aspoň pol hodiny by starosti a premýšľať o tom, ako sa správať. Ako to mám vedieť? Z mojej vlastnej skúsenosti! A v sále vždy smiať, pretože každý pozná. A keď som sa opýtať študentov: "Čo myslíš, že keď sedíte v miestnosti, a nevyčnievajú z miesta činu?" - I odpoveď:
- "Som rád, že som sa nehovorí";
- "Ja by som to nikdy nestane";
- "V prípade, že mikrofón začne nosiť chodbou, budem predstierať, že som si zavolať a ísť von";
- "V mojej hlave kaše, pretože čoskoro na mne, aby som tak povedal."
A teraz to isté aplikovať na starosti, čo si ostatní myslia o vás. Keď budete musieť vyjadriť svoj názor, a máte vo vašej hlave sa točí, "Všetci si myslia, že som odpadky," "Sú pri pohľade na vyrážku na nose" "Som si istý, že sa čudujete, prečo som požiadal o slovo, a nie ako niečo" - v skutočnosti je každý myslí: "Aha, dobre, že ma nemá slúžiť javisko! "
Až sa nabudúce budete cítiť strach, hrať hru na "bubliny". Predstavte si, že každý poslucháč cez hlavu obláčiku jeho myšlienok, rovnako ako v komikse. Čo sa tam čítať? Odpusťte mi, či som sa rozptýliť vaše fantázie, ale všetci si myslia, že o sebe a svojich problémoch: nie ste tak dôležité myslieť na vás po celý deň! Takže to, čo bude napísané v cloude?
- "Zaujímalo by ma, čo sa bude privedený do prestávky na kávu?"
- "Podľa môjho názoru, nemám zavrel okno."
- "A zvuk telefónu, otočila som sa a zabudnúť? Zrazu zazvoní - dostať nepríjemné. "
- "Myslím, že som išiel pančucháče. Ako ticho kontrole šiel či nešla až musel vstávať? "
- "Myslím, že toto je pán Smith. Hovorí sa, že v jeho oddelení otvoril voľné miesto. Bude nutné ju priblížiť a objasniť, aj keby len počkať, až táto správa je u konca. "
- "Takto reproduktory dokážu tak pokojne a sebavedome stáť na javisku? Bol som v hale, je samo o sebe, zdá sa, že všetko, čo sa na mňa. "
Cvičenie 3. Poďme písať, vykrichites, throw
A napokon, ak máte obavy o stanovisko ostatných, tam bude chvíľa, kedy budete musieť reagovať na to. Nie všetky myšlienky druhých môžu byť ignorované. Možno, že váš inštinkt naznačujú, že naozaj diskutovať za očami, a to nie je najlepší spôsob, ako ovplyvňuje výsledok vašej práce. Tu je finálna cvičenie - to je nazývané "Poďme písať, vykrichites, hodiť."
Miluju čítanie o skvelých ľudí, ako Mohandas Gandhi, Matky Terezy, Winston Churchill. A bol som smutný, že toľko zdieľať ich na sociálnych sieťach citácieAle nevedia nič o ich akcie vedieť. Všetky veľké udalosti v histórii - je výsledkom rokovaní, nie slov. Áno, na začiatku s veľkým ľudí má myšlienky, ale skutočný význam svojich činov. A to je ich akcie, nie to, čo hovorili, zmenil dejiny. Je dôležité mať na pamäti, vykonávať "Poďme písať, vykrichites, hodiť."
- Myslíte si, že to hovorí o vás za vaše oči?
- Ako to vplyv na vás?
- Ako to ovplyvní váš úspech?
- Nemusíte sa (zatiaľ) spôsobiť drby na úprimné konverzáciu.
- Vezmite si list papiera a zapíšte všetko, bez výnimky, čo príde na myseľ, keď si myslíte, že o dôsledkoch toho, ako si ľudia myslia o vás. Napíšte, ako si myslíte, že to ovplyvní váš život, vaše úspechy, vaša budúcnosť.
- Teraz nechať naozaj nahnevaní kvôli tomu: "Ako sa opovažuje!", "Ako sa opovažuje ublížiť svoj úspech!", "Ako sa opovažuje nohy stúpať v mojom živote ašpirácie! Je to nechutné, to je nechutné, to je odporné! "
To sa stalo jednoduchšie? Alebo máte stále pocit, že sú šikanovaní a nerešpektujú? Existujú dve verzie udalostí.
1. Uvedomujete si, že úplnú kontrolu toho, čo sa deje vo vašej hlave, a nezáleží na tom, čo sa deje v mysli tohto človeka. Takže sa môžete sústrediť na svoju kariéru a ciele a nebude zle reagovať na niekoho iného názoru. Teraz je možné prerušiť a zahodiť všetko, čo ste napísali o svojich skúsenostiach, pretože podľa názoru druhých: to nie je vaše myšlienky. Jedná sa o myšlienky na iné osoby, ktorá má skúsenosti, svoj život, svoje schopnosti a svoje hodnoty. Ako to môže ovplyvniť váš zmysel života?
2. Máte pocit, že riziko je stále tu: človek môže v skutočnosti preká úspech v práci. To je jeden z tých vzácnych prípadoch, keď sú nevyhnutné na spochybnenie názory druhých, a to nielen vo svojej hlave; možno budete chcieť zavolať osobe úprimný rozhovor, bez ohľadu na to, ako desivá vyhliadka. V každom prípade vám zbaviť sa nepríjemnej situácie, a budete sa môcť sústrediť na svoje ciele.
Straight Talk umožní zlepšiť náladu a porozumieť si navzájom pohľady. Premýšľať o tom, čo hovoríte, spoločník, pokojne, jasne a bez zbytočných emócií, ako ho nosiť na jeho pozíciu.
Díval som sa po úprimnom rozhovore klebety, bolesťou a bodal, začal tajne neplechu (aj keď to môže byť nič: jeho súper je teraz na starosti tím, v ktorom viac ako 45 ľudí, vrátane nešťastného Zaříkávač). Sledoval som, ako úzkosť o názoroch iných ľudí okamžite vyparí, pretože sa ukázalo, že dôvodom bol nedostatok porozumenia. Sledoval som, ako bývalí súperi skončili jemné práce, pretože sa ukázalo, veľa spoločného.
Samozrejme, to je hrozné myslieť, ale na ceste k úspechu v práci nemôže robiť bez problémov, aj keď v skutočnosti je potrebné zvýšiť hru a konať napriek strachu.
Tu, rovnako ako inde, zástava pohybu vpred - tieto tri podmienky: a špecifický cieľ, zdravé sebavedomie a viera v ich úspechu.
Teraz je možné prerušiť a zahodiť všetko, čo ste napísali o svojich skúsenostiach, pretože podľa názoru druhých: to nie je vaše myšlienky. Jedná sa o myšlienky na iné osoby, ktorá má skúsenosti, svoj život, svoje schopnosti a svoje hodnoty. Tak ako to môže ovplyvniť váš zmysel života? Prečo by mal dovoliť? Odovzdal k úspechu vo vašej práci!
Prečítajte si o ďalších bežných ľudských strachov a ako bojovať proti nim môže byť v knihe Mandy Holgate "Win svoje vlastné. Ako sa zbaviť negatívnych postojov a uspieť. "
papierové knihyE-book