5 vecí, ktoré nikdy robiť, aby váš mozog
Produktivita Knihy / / December 19, 2019
Niektorí ľudia si myslia, že sú schopní potlačiť jeho mozog. "To nie je možné!" - zvolal John Medina, vedúci Brain Research Center na Pacific University v Seattli. Niektoré z úloh mozog rozhodne nie je upravená.
Takže pred vami päť vecí, ktoré je zbytočné očakávať od jeho mozgu.
Mozog nemôže súčasne vykonávať viac úloh
Ak si myslíš, že si génius a môžete multitaskingu zároveň brilantné riadiť, hovoriť na telefóne a pitie kávy, potom sa to len zdá. Zároveň mozog môže sústrediť len na niečo, čo človek. Dostať sa cez to.
Štúdie ukazujú, že mozog nie je určený na spracovanie viacerých signálov, ktoré vyžadujú pozornosť. Presne proces môže byť iba jeden signál.
To je dôvod, prečo, keď mnoho z nás sú stále gadgets s oknami správ pop-up, nemáme šancu dokončiť svoju prácu včas.
Mozog nemožno vnímať monotónna informácie dlhší ako 10 minút
Bez ohľadu na to, ako sa snažil dostať svoj mozog vnímať monotónna príbeh z vašej priateľkou, ktorá trvá dlhšie ako 10 minút, nebude mať úspech. To je dôvod, prečo sú ľudia tak radi dobrodružstvo, ktoré sa neustále deje akési akciu.
Zdá sa, že mozog vyberá po určitú dobu, pričom do úvahy kultúrnu úroveň a gény. Všeobecne platí, že najdôležitejšie pravidlo: za 10 minút, je potrebné prilákať a udržať pozornosť.
Mozog sa zabudnúť na všetky informácie, ktoré ste neopakovať
Bez ohľadu na to, ako veľmi to bolí počuť všetky "trpí", ale mozog si pamätá len to, že budete opakovať. A tu "trpí"? A to napriek skutočnosti, že, ako sa zbaviť akejkoľvek bolesti je pomerne jednoduché: stačí prestať myslieť na ne neustále. Dá sa povedať, že sa jedná o tajomstve vykúpenia, napríklad, neopätovanej lásky: uzamknutie vnútorný dialóg, a mozog sa čoskoro zabudnúť na všetko, čo sa stalo.
Vedec Hermann Ebbinghaus dokázal túto skutočnosť v príklade školy. Herman sa stal slávnym vďaka tomu, že urobil prekvapivý objav: ľudia zabúdajú, 90% toho, čo sa učí v triede, do 30 dní. Veľmi vysoké percento zabúdania sa vyskytuje v prvých hodinách po hodine.
Mozog nemôže fungovať normálne po 16 hodín bdenia
Štúdie potvrdzujú, že jedna tretina života človek by musel stráviť vo sne. Ak vám niekto povie, že to môže byť deň bez spánku a pocit dobre, viete - je to jednoducho nie je vedomý.
Stále viac a tento výskum: Vedci preukázali, že v prípade, že úspešný študent spať po dobu jedného týždňa po dobu siedmich hodín namiesto ôsmich, potom výsledok bude znížená o 9%. Takže nenúťte vaše mozgové funkcie bez spánku. Nemôže.
Mozog nebude vyvíjať bez športu
Hoci vývoj ľudstva sa vykonáva množstvo diskusií, čo je skutočnosť uznaná paleoanthropologists po celom svete. to môže byť formulovaná v troch slovách: ľudia pohyboval veľa. Na priemerný deň starý muž prekonať viac ako 19 kilometrov. A jeho mozog sa vyvíja, a to keď sa posadil, a pri práci. Mozog aj naďalej snažiť byť aktívny, aj keď moderné ľudia, na ktorej patríme, vedú sedavý spôsob života.
Pohybová aktivita stimuluje mozog. To pomáha ľuďom prilepené k pohovke, zlepšiť dlhodobú pamäť, logické myslenie, pozornosť a schopnosť riešiť úlohy. Fyzická aktivita, ako cukríky pre kognitívne systém.
Len musíme konať. Vedci zistili, že to je dosť športovať dvakrát týždenne. Dvadsať minút chôdze denne zníži riziko angina - hlavnú príčinu porúch spojených s vekom duševnej činnosti - o 57%.
Stručne povedané, nenúťte svoj mozog robiť niečo, za ktorú sa nehodí, a život bude lepší.
Na knihe "založenýpravidlá mozgu»