Knihy pre tých, ktorí chcú žiť dlhšie + novoročný darček

"Chcem schudnúť!", "Chcem sa rozbehnú," "Chcem sa dostať do formy", "ja chcem jesť" - 31. december, tieto a iné túžby bude triasť vianočné vzduch. Tieto slová prevádzané do akcií, my a naši priatelia z nakladateľstva "Mann, Ivanov a Ferber" bol vybraný pre vás najužitočnejšie a "zdravie podporujúce" knihu.

Prezrite si výber kníh z Layfhakera

Mimochodom, na rovnakej linke, môžete si stiahnuť knihu "Pravidlá dlhovekosti", ktorá rozpráva o deviatich lekcií šťastný a dlhou životnosťou.

Tohtoročné novoročný darček pre nás pre všetkých. Mať čas na sťahovanie, bude k dispozícii len do 21. decembra!

Soľ, cukor a tuk

čo: si o tom, ako sa k nám potravinárske giganty manipulovať cez chuťové poháriky.

Ste už prišli s ponuke novoročným? Neponáhľajte do ísť na jedlo - najprv prečítať bestseller Michael Moss Pulitzerovu cenu. Táto kniha - mimochodom, číslo 1 v zozname New York Times bestselleru - je schopný otočiť všetky vyhlásenia o jedle.

Na príkladoch Coca-Cola, Frito-Lay, Nestlé, Kraft a mnoho ďalších, autor ukazuje, ako odborníci v laboratóriách potravinárske giganty sú, blaho bodom '- dokonalá kombinácia ingrediencií vytvoriť chuť výrobkov a uložená na nás junk food:

Vzhľadom k tuku chuti čipy sú prevedené na ostrý zázrak opekaný chlieb - v hodváb plátky, lacný mäsa špinavo sivú - vo vynikajúcej pochúťky.

Je na čase, aby pochopili, čo kupujete.

Ayurveda

čo: len obrázok rezervovať Ájurvéda v ruštine.

Viete, prečo túto knihu - najlepší darček? Vzhľadom k tomu, že to pomôže k realizácii jedného z najdôležitejších novoročných prianí - byť zdravý.

Ajurvéda - najstarší systém zdravej výživy. Stúpenci Ayurveda verí, že naše telo pozná sám seba ako on, že sú zdravé, aby bolo v súlade s mysli, ducha a životného prostredia. On potreboval len malú pomoc prostredníctvom individuálneho výberu potravín a životného štýlu. To vám pomôže vybrať produkty, ktoré oblek pre vás, podľa toho, čo vaše telo štruktúry. Okrem teórie, "Ayurveda" nájdete 150 užitočných receptov, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie.

Potraviny a mozog

čo: bestseller v roku 2013 podľa New York Times, ktorý rozpráva príbeh o tom, ako glutén zabíja náš mozog.

Hovorím lepku "neviditeľné škodcu": ste napadnutí, budete spôsobiť značné škody, a vy ani podozrivý.

Tak píše známy neurológ David Perlmutter vo svojom bestselleri nutrične. On je istý: problémy s pamäťou, stres, nespavosť a zlá nálada sú liečení odmietania niektorých potravín. Bezlepková diéta vedie k výraznému zlepšeniu zdravotného stavu. Veľa pacientov, ktorí "sa snažil všetko" prešiel všetkými dostupných neurologického vyšetrenia a skenovanie v nádeji na nájdenie lieku na svoje choroby, mohol získať jeho zdravie, meniace sa každý deň stravovacie návyky.

Samozrejme, že sviatok tabuľka posledná vec, ktorú chcem myslieť na nebezpečenstvo alebo výhody produktov. A to je veľká chyba. Po tom všetkom, z toho, čo jeme, je priamo závislá na prácu najcennejšie - náš mozog. Tipy v tejto knihe vám pomôže udržať dobré zdravie a ostrosť pamäti až do staroby.

Veda o spánku

čo: exkurzie do tajomnej ríše ľudského života a pravde o tom sne.

Ako dobre spíte v noci? Bohužiaľ, 40% ľudí, ktorí na túto otázku odpovedať: "Nie tak celkom." A nepovažujem to problém. A to z dobrého dôvodu.

Koniec koncov, v sne, strávime takmer tretinu života. Okrem toho dlho vedia, že naša schopnosť - je výsledkom procesov, ktoré sa vyskytujú každý večer v našej hlave, kým nespočinie v pokoji na vankúši. David Randall mal skutočnú "ospalý štúdiu" a opisoval, ako spánok ovplyvňuje naše životy.

pochybovať

čo: Šéfredaktor Layfhakera Ďakujeme Baranskii o tom, ako sa dostať von z temnoty.

"Doubt" - je príležitosťou na zamyslenie, ako žijeme, a aby prehodnotila svoje návyky pred Novým rokom. Je zjavné každému, kto chce, aby sa stal viac vedomí a dostať sa von z davu. Nie je príliš veľa času trávi na sociálnych sieťach? Nemáme čas na komunikáciu s blízkymi v reálnom živote? Má svoj život žijeme je život alebo im boli uložené multgeroya?

Niektorí z nás zabudli, aké to je - plná života. A skoro ako múdry mačka Leopold, Glory volá:

Chalani, poďme žiť... dlho, vidieť viac, myslieť širšie, bežať rýchlejšie, ísť ďalej, ako jasnejšie útraty Každú minútu nám len vesmír života len to, že naozaj potrebujú nás, naše telo, myseľ a heart.

kofeínu

Kniha je číslo 1 v "Kofeín" na Amazon.com.

Ďalšie odveká otázka, ktorá je často daná ľudstvo za posledných sto rokov: Je káva škodlivá? Ak chcete poznať presnú odpoveď na túto otázku? New York Times novinár Murray Carpenter zhromaždené všetky možné vedcov kávy pod jedným krytom a je ochotný podeliť sa s nami celú pravdu.

"Jedného dňa v bare, som požiadal svojho priateľa, koľko káva pije. Povedala, že káva nie je to veľkú hodnotu. Proste vypil dve šálky v dopoludňajších hodinách. Spýtal som sa ho, keď bol v poslednej dobe odišla z domu, bez dve šálky. Žena sa na chvíľu zamyslel a povedal: "Myslím, že asi pred 35 rokmi," "- ak zistíte sami v tomto dialógu, ktoré autor opisuje" kofeín ", potom by ste si mali prečítať túto knihu. Musí prečítať pre všetkých fanúšikov kávy.

Jesť správne, bežať rýchlo

Kniha zo záznamu USA pre dennú prevádzku.

Priznaj sa, koľkokrát vo svojom živote (a možno aj na Nový rok), by urobíte sľub: "Všetko od pondelka začína plynúť!". A ako to ide?

Scott Jurek nemusí čakať na pondelok. Proste ide von a beží. A mimochodom, nie pár kilometrov a 266 kilometrov do 24 hodín! On sverhmarafonets a rekordman na každodenné beh. V knihe, Scott povie všetko o tom, ako prišiel k športu. Dáva tipy na beh techniku. A výživové poradenstvo. Tento integrálny a silný kniha. Kniha pojednáva o ceste do seba. Inšpirovaný sme stúpať k 1. januáru v ranných hodinách a bežal-RAN!

Age of šťastie

čo: recepty pre šťastný život v každom veku.

Nech nový rok, aby si každý deň. Chybou mnohých z nás je to, že nie sme schopní oceniť okamih. A starší dostaneme, tým ťažšie je pre nás užívať si života. Táto kniha vám pomôže pozrieť sa na svet inak. Tu - úžasné príbehy ľudí, ktorí prejavili príkladom, že šťastie a úspech nezávisí od veku. Naproti tomu po 50 ide o jasný a plodná ísť.

Táto kniha - nepostrádateľným doplnkom Nového roka praje šťastie. Nabíja, inšpiruje a špeciality. All. A v každom veku. Je nemožné zbaliť a zábal šťastie. Ale môžete darovať knihu. Rodičia. V súčasnej dobe.

zdravá výživa

čo: pokračovaním bestselleru "štúdie China".

Ak chcete byť šťastný, musíte byť zdravý. To je dôvod, prečo sa všetci snažíme žiť zdravým životným štýlom a jesť správne. Ale tu je ten háčik: len málo ľudí vie, čo je "správnej výživy." Skutočnosť, že väčšina z nás zdravé, v skutočnosti škodlivé pre človeka.

Jeme to, čo sme zabíjať, po medializovaných mýtov o zdravej výžive.

Táto kniha - celá pravda o zdravé potraviny, ako to je skryté a prečo. Máte právo vedieť. Ale čo má robiť - vytvoriť vlastný názor o tom, čo predstavuje zdravú stravu, alebo pokračovať trust lekárnici a lekársky výskum spoločností, ktorí zarábajú na našich chorôb - zvolíte.

Vo forme 100 dní

čo: účinný vzdelávací program pre amatérskych športovcov.

"Vždy si chcel začať nový život? Potom sa každý deň, 100 strán posunúť vpred, zakrúžkované červenou ceruzkou dátum a určiť, aké výsledky chcete dosiahnuť v tomto okamihu. Najneskôr po 14 týždňoch, nebude môcť zastaviť. Predtým nedosiahnuteľné ciele sú celkom reálne "- sľubuje knihy. Všetci chceme, aby lepšie vyzerať, je ľahké zaspať a prebudiť, prerušenie cyklu nezdravého bývania a zvýšiť ich športový výkon.

Táto kniha pomôže každému, kto chce zmeniť svoj život. Výcvikový program od slávneho olympionika Vhodné pre všetkých bez ohľadu na vek a atletický tréning. Potrebuje len 100 dní, a čo je dôležitejšie sa dostať do formy a zvyknúť si na nový spôsob života - sa nezastaví.

maximálna koncentrácia

čo: knižnej superfondech od, informačné únavy ".

Skutočne najužitočnejšie kniha, ktorá vás naučí zvládať starostlivosť a žiť v stave toku. Nikdy má problémy koncentrácie nie sú stojí pred nami tak zle. Ktokoľvek a kdekoľvek môže volať a písať pre vás. Vy to nechápete, čo sa deje, digitálne podnety tlačí dopredu, ste pripravený na spustenie a... a vy ste museli urobiť?

Táto kniha vám pomôže vziať život do vlastných rúk a rozhodovať o tom, aby sa do nej, a čo vynechať. V slovách o španielsky filozof José Ortega y Gasset: "Povedz mi, čo si dávať pozor, a ja ti poviem, kto si." Tvoríme sami, vyberala na čo sa zamerať.

Na to snáď všetko.

Ak chcete začať milovať sami seba a starať sa o seba nepotrebuje nový rok, a od tej doby čítal niektoré z týchto kníh. Vybrať, čítať a konať.

A aby mohli začať, stiahnite si svoj dar - "Pravidlá zdravia a dlhovekosti" knihu

získať darček

Šťastný Nový Rok! ^_^