10 jednoduchých spôsobov, ako nie prejedať

Myslím, že to video je po novoročných a vianočných sviatkov veľmi dôležitý, pretože po našich tradičných rodinných sviatkov, od stola vstať alebo ísť von, je nemožné. Buď môžete vrátiť odtiaľ, na riziko straty nohavice rozopnuté horné tlačidlo a pás, a to buď zostáva na stole, oprel sa na pohovku do ďalšieho jedla.

A tu sú 10 jednoduchý život hacking, pomáhajú obnoviť a pripraviť sa na budúcu dovolenku. Je žiaduce, aby im platiť nadchádzajúce návštevu k rodičom)

1. Použitie menších dosiek. To má viac ako raz povedal, a preto využiť túto príležitosť, záujem, použije ak niekto z vás je pravidlo v živote?

2. Ak budete mať občerstvenia (chipsy, oriešky, cukríky a podobne, atď), použite na nedominantnej ruku (pre pravákov - vľavo, ľavák, respektíve - vpravo). Štúdie preukázali, že pomocou "nefunguje" ruku, budete jesť 20% nižšia.

3. Používať vysoké poháre namiesto nízky a "pot kuňka". Už raz sme písali v článku o počte opitý piva ako krátke a "pot-kuňka" pivné poháre len vo vzhľade zdať menej priestranný. V skutočnosti, oni sú viac v objeme.

4. Hang v kuchyni zrkadla. A ešte lepšie - v chladničke, aby bolo možné sledovať veľkosti tváre v reálnom čase.

5. Ak máte hlad, žuť prežíva, je lepšie s ovocnou príchuťou. Nepomohol, ale pomôže doterpet až do chvíle, kedy môžete získať normálne jedlo.

6. Položiť na stôl lyžicu alebo vidličku po každé sústo jedla alebo časti poslal do úst. To znamená, budete jesť pomaly.

7. Dosky červená znižujú chuť do jedla. Neviem, čo to je pripojený, ale video sľubuje pomoc.

8. Nenechajte sa pozerať na televíziu počas jedla času. Pri sledovaní televízie, môžete stratiť kontrolu nad tým, koľko jesť. A zvyčajne je množstvo jedia viac, než si myslíte.

9. Fotografie nezdravé potraviny, ktoré ste jedli, alebo sa chystáte zjesť. Znie to divne, ale tiež sľubujú pomoc. Mimochodom, môžete sa prihlásiť špecificky na Instagram pre ľudí, ktorí zúfalo nevedia, ako sa pri fotografovaní jedla (taká je, a celkom dosť). Nadaný človek, a to aj z kulinárske majstrovské dielo podarí urobiť, používate zlý uhol a vybrané filtre, niečo úplne nechutné a nepožívateľné.

10. Znížiť rôzne výber jedál v jednej múčky. Čím menej budete chcieť vyskúšať, tým menej budete jesť. Pripomeňme, pre svoje kampane na prázdniny ku svojim rodičom a príbuzným! Stôl, ako vždy, make, make, a moja matka, "No, skúste to kura! No, špeciálne pripravené pre vás! No, trochu, ale aspoň malý kúsok! Ale nový šalát recept! Skúste a povedz mi, ako ste to vy? No, aspoň lyžicu "vedie k tomu, že po vybratí skúšobných stravy na malom kúsku, musíte dýchať ťažko.