Voda s citrónom - je to len voda s citrónom

Tam jednoducho nemajú pripisovať magické vlastnosti vody s plátkom citróna! Vychádza sa z toho, že pomáha chudnúť, končiť s tým, že to zlepšuje imunitný systém.

V skutočnosti, voda s citrónom - je to len voda s citrónom. Čistá voda s príjemnou kyselinkou a osviežujúcu chuť, nič viac.

Je to naozaj užitočné, ale nie natoľko, aby dotovať svoju magickú silu a nádej, že jedna šálka ráno vyrieši všetky problémy s nadváhou a zlému zdravotnému stavu.

Mýtus 1. Lemon voda urýchľuje metabolizmus

jedna štúdiaLemon Polyfenoly Potlačiť diétne indukovanej obezity up-regulácia mRNA hladiny enzýmov podieľajúcich sa na p-oxidácie v myš bielej tukového tkanivaKtorá bola vykonaná na myšiach, bol zameraný na to, ako polyfenoly získané z citrónovej kôry ovplyvniť myšky dieters s vysokým obsahom tuku. Množstvo extraktu bol 0,5% z myší stravy. Výsledky boli povzbudzujúce: myš, ktorá jedla citrónovú extrakt, nie tolstel rovnako ako u myší, ktoré neboli jesť. Ale porovnať dve vety:

1. Polyfenoly z citrónová kôra extraktu pomohol myšou nemal pribúdajú na váhe.
2. Lemon voda pomáha osoba schudnúť.

Medzera medzi nimi je príliš veľká.

Mýtus 2. Lemon voda pomáha schudnúť

Do určitej miery je to pravda. Ak budete piť pohár vody pred jedlom, To dočasne zaplní žalúdok a nechať ju až po 5-15 minút. Počas tejto doby, môžete jesť niečo, alebo dokonca myslia, že už jedli. Ale tento účinok nemá žiadnu tekutinu, vrátane čistej vody.

3. mýtus. Voda s citrónom - nízkokalorické nápoj

No, áno. Voda s plátkom citróna sa skladá hlavne z vody. Ak nechcete pridať med alebo cukor, kalórií vziať nikam. Ale vidíte, že sa voda nepridá kalórie - to nie je najnovšie správy.

Mýtus 4. Lemon voda pomáha detoxikácii organizmu

To nepomôže. Pretože žiadna detox neexistuje, máme už napísal.

Mýtus 5. Vo vode s citrónom je plné minerálov a vitamínov

Možno, že v citrónu a úplné. Alebo citrónovou šťavou. A teraz spočítať, koľko šťavy obsiahnuté v jednom laloku (tieto služby je), A uvidíte, koľko to bude užitočné v pohári vody s citrónom.

Citrón vody nie je príliš vitamínu C. Jeden plátok citróna dá asi 4% dennej hodnoty. Ak máte naozaj rád citróny a piť šťavu z celého plodu, je potreba na takmer 36%. To nie je zlé. Ale dostanete vitamíny a zvyšok jedla. Môžete napríklad jesť pomaranč a získať všetky denné sadzby (a ešte viac).

Mýtus 6. Lemon voda pomáha tráveniu

Žalúdočné šťavy - je kyselina. Lemon je tiež kyselina ako citróny by malo pomôcť trávenie.

Začnime s tým, že trávenie - Proces multi-level a žalúdočné šťavy je účinná len v jednom stupni. Zvýšenie kyseliny v žalúdku, najmä nepomôže. A v zásade meniť kyslosť žalúdočnej šťavy pomocou potravín nie je tak jednoduché. Sekrečnú bunky, ktoré vylučujú žalúdočnej šťave, reagovať na zmeny v životnom prostredí a zvýšiť produkciu alebo kyseliny, alebo naopak, pozastaví. Takže citrón len zabudovaný do tohto mechanizmu, a nič sa nezmení.

Citrón voda nie je pektín a vlákno, ktoré by pomohlo trávenie. Vlákno má v citrónu, ale aby ju získať, je nutné jesť plátok citróna.

---

Všeobecne platí, že citrón voda - to nie je zlé. Zvlášť ak chcete prebudiť sa ráno a rozveseliť, a zároveň, aby sa zapojili s kofeín závislosť. To rozhodne pomáha obnoviť rovnováhu vlhkosti a pohár vody s príjemnou chuťou jednoduchšie piť než len pohár vody. Viac citrón kvapky v pohári studenej vzhľad pri otvorení záclony, aby sa nadýchla a pripraviť, ako začať deň s poplatkom. Možno je to to najlepšie, čo možno očakávať od neho.

Layfhaker tiež povedal, že od rána s citrónovou vodou - je to užitočné. Ale my sme sa rozhodli ukázať čitateľom aj iný pohľad na túto problematiku. A prečo dáta z rôznych zdrojov sú tak protichodné, my povedal.