Prečo nálada sa mení každých 5 minút, a čo robiť
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Nálady spôsobujú nepohodlie a vyčerpávajúce. Len to, že je všetko v poriadku, a zrazu urobilo zle - plaču, tam bol pocit hnevu a podráždenia. Takýto stav sa niekedy stáva s každým. Aby však bolo možné pochopiť, ako sa ho zbaviť, je potrebné poznať presnú príčinu.
stres
Stav nášho organizmu závisí predovšetkým na zdravotnom stave. Keď prežívame silné otrasy začne intenzívne produkované4 hlavných stresových hormónov Kortizol - hormón stres. To vedie k únave, zlým spánkom a chuť k jedlu, ale aj väčší vplyv na naše správanie a nálady.
čo robiť
Pokúsiť sa upokojiť a uvoľniť. Rýchlo obnoviť a normalizovať nálada helpMeditácia: jednoduchý, rýchly spôsob, ako znížiť stres Prax dýchanie alebo meditácie.
Ak sa vám nedarí držať plný meditácie, sa snaží odísť na pokojnom mieste za pár minút. Relaxovať, sústrediť sa na dych a pocity v tele. Dýchať rovnomerne a hlboko. Vyčistiť hlavu myšlienok a predstavte si, že sú naplnené pokoj.
Meditatívnu praktiky môžu pomôcť kontrolovať náladu.
Použitie alkoholu alebo drog
Ak ste zneužívajú alkohol alebo užívate liekyTo môže byť príčinou náhlej zmeny nálady.
Psychoaktívne látky sú návykovéZávislosť: čo je to?A nemôžete ignorovať. Závislosť vedie k strate kontroly nad správaním a emóciami, z tohto dôvodu, nálada sa neustále mení.
čo robiť
Závislosť je ťažké sa zbaviť ich vlastné. Takže najlepší spôsob, ako - k lekárovi.
Ak užívate drogy alebo alkohol, ale necíti závislosti, sa snaží opustiť použitia aspoň jedného týždňa. Ukázalo sa, že - takže nie je závislosť. No, ak ste sa pokazil, potom práve čas navštíviť lekára. Môžete začať s psychológom alebo prejsť priamo k narcologie.
Keď sa zbaviť závislosti, nálady späť k normálu.
tehotenstvo
U tehotných žien, zmeny nálad - bežný jav, najmä v prvých 6-10 týždňov. Toto obdobie je tiež nazývaný prvom trimestri.
Vinu za rozdiely fyzického stresu, únavy, zmeny v hladinách hormónov - estrogén a progesterón. Dva z týchto hormónov regulovaťProgesterónu a progestin: Ako fungujú? práca ženského reprodukčného systému. V prípade, že telo produkuje príliš málo, problém začína nálady a pohody.
čo robiť
Po prvé, obráťte sa na svojho gynekológa. Hormóny - vážna vec. Nedostatok progesterónu môže spôsobiťprogesterón potrat alebo predčasný pôrod. Preto je treba odovzdať kontrolu a darovať krv, aby skontroloval stav tela. Ak sa potvrdí obavy, lekár predpíše lieky.
Po druhé, spánok viac, prechádzka na čerstvom vzduchu, dobre jesť, skúste jogu a masáž. Všeobecne možno povedať, že nie všetko, čo sa cítiť príjemne a nie dať si dôvod byť smutný.
menopauza
štúdie ukazujú,Menopauze a poruchy náladyPočas menopauzy ženy sú oveľa pravdepodobnejšie, že sa objaví úzkosť, nespavosť, príznaky depresie a zmeny nálad.
Dôvody sú hormonálne zmeny, nedostatok podpory počas náročného obdobia zlého zdravotného stavu. Len jeden faktor, ktorý ovplyvňuje emocionálny stav.
čo robiť
Pred začatím liečby by bolo dobré vedieť, čo spôsobilo poruchu. Pomôže určiť presnú príčinu gynekológa.
Ak sú rozdiely spôsobené zmenami v hormonálnych hladín, opraviťMenopauze a poruchy nálady hormonálna terapia. A zvýšenej úzkosti a depresie príznaky môžu byť odstránené antidepresíva a proti úzkosti lieky.
Ak nie je nájdený závažné dôvody lekár, pokúsiť sa zlepšiť kvalitu života. Vyhnúť sa stresu, odpočinúť a režim spánku, cvičenie, meditácie pokus.
duševné poruchy
Celá rada duševné choroby ovplyvňuje náladu.
Tu sú dôvody, môžu spôsobiť výkyvy.
bipolárna porucha
Jedná sa o nie iba zmeny nálada obdobiebipolárna porucha vysoká (mánia) a nízku (depresia). Najprv je plný energie do tej miery, že ste ochotní sa pohybovať hory, a potom zrazu skĺznuť do depresie. Depresia je často sprevádzaná samovražedných myšlienok.
cyklotymické poruchy
príznakyCyklothymii (cyklotymické poruchy) rovnako ako v bipolárnej poruchy, ale sú držané v miernejšie forme. Namiesto mánia - hypománia tiež vzostup energie, ale oveľa slabšie. Môžete sa cítiť ako zvýšené nálady. Hypománia sa nahrádza miernou depresiou, ktorá mala myšlienky na samovraždu nie je zvyčajne prinášajú.
Hraničný porucha osobnosti
sentiment skoky trvajú niekoľko hodín až niekoľko dní. a zmenyHraničný porucha osobnosti nielen náladu, ale aj hodnoty, záujmy a vyhliadky. Ľudia s touto poruchou nemôže pochopiť, kto sú a akú úlohu hrá v tomto svete. Preto sa rúti zo strany na stranu a ísť do extrémov.
dystýmia
to je chronickýPretrvávajúce depresívna porucha (dystýmia) depresie, alebo, ako hovoria lekári, pretrvávajúce depresívna porucha. toto stáť To môže trvať roky a zasahovať do normálneho života. Emočné výkyvy u pacientov s nezvyčajnou: Nie je dobré nálady do zlé a od desiatich k hrozné. To znamená, že stále cíti v depresii, utláčaní, smutný a unavený. Len v určitom okamihu, tieto pocity menej, v niektorých - viac.
Mood dysregulácia porucha
táto diagnózaNičivý Mood Dysregulation Disorder Zvyčajne dať len deti. Záchvaty hnevu, záchvaty hnevu a podráždenosť, náhle zmeny nálady vplyv na výkon a kvalitu života dieťaťa. V snahe vyrovnať sa s problémom, je potrebné sa odvolať na detského psychológa.
porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
ADHD príznaky sa objavujú v detstve, ale môže pretrvávať v dospievaní a dospelosti. Nepozornosť, impulzivita a hyperaktivita - to je často príznakomDeficitu pozornosti / hyperaktivitou Poruchy, okrem zmeny nálad. Človek nemôže sústrediť na jednu vec, po celú dobu zášklby, rúti od jednej veci k druhej, a zabudne alebo zmešká hluchý k dôležitých detailov.
čo robiť
Jeden po druhom určiť premenlivé poruchy nálady, samozrejme nemožné. A vôbec, diagnostikuje sa radšej nemal. Ak máte podozrenie, niečo zo zoznamu, bežať psychoterapeut.
V prípade neodstránenia príznaky, môžete použiť behaviorálna terapia, antipsychotiká, sedatíva a ďalšie procedúry, ktoré sú predpísané lekárom.
ochorenie štítnej žľazy
Štítna žľaza reguluje tvorbu hormónov, ktoré riadia našu náladu. Keď je rovnováha narušená v teleZmena hormóny a zmeny nálad: Čo môžete urobiťTo ovplyvňuje chemické procesy v mozgu a psycho-emocionálne zmeny stavu. Nezáleží na tom sa uvoľňuje príliš veľa alebo príliš málo hormónov - to je rovnako zlé.
Dostihy nálada nie je najhoršia vec, ktorá sa môže stať pre nás z dôvodu nezrovnalostí v štítnej žľaze. hormóny ovplyvňujúČo treba vedieť o hormonálna nerovnováha reprodukčný systém, telesná teplota, krvný tlak a pulz, hmotnosť, rast a vývoj, metabolizmus a oveľa viac. Proste nepočítajú. Predstavte si, akú veľkú škodu môže spôsobiť hormonálnu poruchu, v prípade, že celé telo je pod kontrolou týchto látok.
nálady samy o sebe nie sú ešte hovoriť o ochorenie štítnej žľazy. Ale ak s nimi ste našli iné príznaky nerovnováhy, to je príležitosť k návšteve endokrinológa.
Tu sú niektoré z príznakovČo treba vedieť o hormonálna nerovnováha:
- nadmerné potenie;
- nespavosť;
- alebo ostrý sada úbytku hmotnosti;
- suchá koža;
- vysoký alebo nízky krvný tlak;
- konštantný únava;
- nadmerný smäd;
- bolesť hlavy;
- vypadávanie vlasov;
- opuch v hrdle;
- porušenie mesiačiky - oneskorenie, silné krvácanie, silné bolesti.
čo robiť
Poraďte sa s lekárom, aby sa na krvný test na hormóny a podstúpiť liečbu, ktorá bude volať lekára. Iným spôsobom tu v žiadnom prípade. Self nielen zbytočné, ale aj nebezpečné.
Aj taká menšia symptóm ako je nálada skoky, môže to byť príznakom vážnej poruchy v tele. Neber si to ignorovať.
pozri tiež🧐
- Klasická hudba ovplyvňuje náladu a duševnú výkonnosť
- 10 najlepších spôsobov, ako povzbudiť sami
- nálada hormón: Prečo potrebujeme serotonínu a kde ju hľadať