Tam, kde sú nervózny návyky a ako sa ich zbaviť
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Ste neustále dupol, aby vietor vlasy na prst, často blikať, pokrútil hlavou a hrýzol nechty, kliknutia kĺby, stiahnuté z kože, hryzenie a olizovanie pery ramenami, alebo sa dotknite brada? Je čas zbaviť sa týchto návykov, pretože niektoré z nich môže priniesť vám ublížiť.
Ako sú nervózni návyky a spôsob, akým sú
Štúdia tohto správania majú tendenciu sústrediť sa iba na ťažkých etapách týchto návykov. Sú to príznaky Neurobehaviorálne porúch, ako je autizmus a Tourettov syndróm.
Aspoň jeden nutkavé zvyku každého človeka. Niektorí nemajú ani podozrenie na jej existenciu.
Vedci sú rozdelené nervózni návyky do troch skupín:
- Štandardné opakujúce sa kroky, ktoré sú tvorené v rýchlych pohybov rôznych častí tela, kašeľ, čuchať. V tomto prípade sa človek cíti skutočnú potrebu vykonávať akcie.
- Stereotyp - podvedomie opakovanie všetkých pohybov, ako je telo kývanie zo strany na stranu, stáčanie prstov alebo zášklby nohy.
- Nutkavé činy, vedúce k sebapoškodzovaniu. Táto skupina zahŕňa návyk skus nechtyRip off kožu, vytiahnite si vlasy.
"Všetky nutkanie pochádzajú z bazálnej gangliá - oblasti mozgu, ktorá je zodpovedná za motorických funkcií človeka," - hovorí Ali Mattom (Ali Mattovi), klinický psychológ na Columbia University Medical Center, ktorá sa špecializuje na kompulzívna opatrenia vedúce k sebapoškodzovania.
V stresových situáciách alebo neznámych bazálny nucleus vybraných základných pohybov, ich skladovanie a tvorí zvyk.
Z tohto dôvodu môžeme reagovať rovnakým spôsobom na podobné situácie a vykonávať určité akcie na stroji.
Najviac nervózny návyky vytvorené v detstve. S výnimkou pre deti s autizmom, mnoho prerásť týchto zvykov sú grimasy a krútili hlavami. To sa deje v dôsledku skutočnosti, že s pribúdajúcim vekom sa dozvieme o svoje vlastné správanie, emócií a pocitov.
Avšak človek môže jednoducho prispôsobiť svoj zvyk v dospelom svete a naučiť sa to skryť. Napríklad, že je potrebné široko otvoriť ústa alebo hrýzť pery môžu znamenať väzbu k žuvačky.
Ako sa vysporiadať s nervovým návyky
Väčšina z nich sa nesnaží zbaviť nervového návykov a nevidí nič zlé na nich. Pomoc je nutná pri správaní zasahuje do normálneho života a komunikovať s ostatnými. Vinutia krku môže viesť k problémom s chrbticou, lúpanie kože - na jazvy a nervy poscholkivanie rukoväťou - k strate ďalšej fázy sen pohovoru.
Doug Woods (Doug Woods), profesor psychológie na univerzite v Marquette, poznávanie nutkanie a pomáha vyrovnať sa s nimi. Tvrdí, že mnohí pacienti vnímajú nervózny návyky, ako odmenu, rozptýlenie alebo dočasnú úľavu. Inými slovami, nájsť uspokojenie v tom, čo si môžu dovoliť poscholkat zubov alebo spojov.
Človek môže prestať robiť to či ono opatrenie, v prípade požiadaný, aby tak urobili, alebo poukázať na negatívne dôsledky. Zbaviť niektorých nervových návyky môžu byť samy o sebe.
Závažné prípady vyžadujú lekársky zásah. Ak obsedantné návyky nie sú vedľajším účinkom drog alebo liekov, lekár v prvom rade pomáha pacientovi rozpoznať prítomnosť svojich zdravotných problémov. Pýta sa, aby pacient popisovať zvyk veľmi podrobne, vrátane ovplyvnenie emócie a myšlienky.
V boji s nervovým zvyk je dôležité si uvedomiť, v ktorých prípadoch sa prejaví. Musíme zistiť, prečo to spôsobí osoba, ktorá má byť nervózny, a pokúsiť sa opraviť pomer pre takéto situácie.
Okrem toho lekári často sa zapojili do výroby opačných návykov. Spoločne Vyberte pacienta prijateľnejšie účinok, ktorý potláča nervový návyk. Napríklad namiesto stláčanie loptu poscholkivaniya kĺby.
Vedci sa zhodujú, že niektorý nutkavý zvyk signálov také ľudské emócie strachu, hnevu, nuda, smútok, vzrušenie, napätie. Je to uznanie signál pomôže vyrovnať sa s problémom.