Ako sa stať zdravšie v roku 2019
Výsledky Roku 2018 Zdravotný Stav / / December 19, 2019
8 spôsobov, ako zvýšiť imunitu. Jediná vec, ktorá funguje
Neexistujú žiadne zázračné lieky a tablety na posilnenie imunity, ale najviac jednoduchý a lacný spôsob, ako sa k práci bezchybne. Budete musieť urobiť pár dobrých návykov a vzdať pár zlých, ale výsledok stojí za to: žiadna infekcia nebude fungovať!
Prečítajte si článok →
Ako sa utrácať peniaze na lieky, cumlíky
Ak je váš imunitný systém nie je v poriadku a budete ešte dostať chorý, aspoň pokúsiť sa, aby to bolo ešte horšie. Vaše zdravie je vo vašich rukách, a dokonca aj lekári nemôžu byť vždy dôveryhodný: niekedy predpisujú lieky, ktorých účinnosť nebola preukázaná vo výskume. Zistite, prečo sa to deje a ako rozlišovať medzi dobrým liek z lekárne odpadu.
Prečítajte si článok →
9 spôsobov, ako začať správne jesť, a to bez akéhokoľvek zvláštneho úsilia
Chcete schudnúť, znížiť riziko vzniku nebezpečných chorôb (od cukrovky po rakovinu), byť aktívny a lesk so zdravím? Jesť správne. Povie, ako málo trikov môže pomôcť znížiť príjem kalórií a nahradiť škodlivé produkty na zdravé jedlo bez trápenia pekla.
Prečítajte si článok →
Produkt 10, v ktorej vápnik je väčší ako tvaroh
Ak chcete mať zdravej výživy, je potrebné vziať do úvahy nielen kalórie a obsah bielkovín, tukov a sacharidov, ale aj dostatočný počet macrocells. A to nie je vždy zrejmé. Napríklad, syr nie je majster obsahu vápnika. Existuje najmenej 10 produktov, ktoré sú jednoducho účtované v tejto záležitosti a pomáhajú zbierať denný kurz bez akýchkoľvek prísad.
Prečítajte si článok →
20 spôsobov, ako konzumovať menej kalórií bez namáhania
Najväčším problémom moci v modernom svete - prebytočné kalórie a v dôsledku toho zvýšenie hmotnosti. Pri zachovaní normálnu váhu nie je to tak ťažké, a nemusí to nutne sedieť na prísnu diétu. Vymeniť potraviny v riadu s menším obsahom kalórií (ale nie menej chutné), zmeniť niektoré stravovacích návykov a kalorický obsah svojho jedálnička výrazne zníži, a pocit sýtosti netrpia.
Prečítajte si článok →
Ako prestať fajčiť 11 najlepších spôsobov, tvrdia vedci
Vzhľadom k tomu, závislosť na cigaretách väčšie psychické ako fyzické, ako sa zbaviť toho budete musieť nájsť nejaké naozaj efektívne. U každého, bude vlastniť. Ponúkame 11 dobrých spôsobov. Niektorí z nich určite vám bude vyhovovať, a možno dokonca niekoľko.
Prečítajte si článok →
Krátka školenia pre tých, ktorí majú veľa zasadania
Pravdepodobne každý počul, že sedieť takmer rovnako zlé ako fajčenie. Nie vždy je možné znížiť čas strávený v sede: stále vyžaduje prácu. Ale vo vašej moci obmedziť škody tým, že pridá do svojho života viac prevádzky. Ponúkame zaujímavý tréning, ktorý trvá len 20 minút, strečové upchaté svaly podporujú telo v dobrej kondícii a pomôže spáliť viac kalórií.
Prečítajte si článok →
Ako trénovať, aby sa nestala vrak za posledných 40 rokov
Krátka cvičenie je lepšie ako nič, ale je to ešte lepšie - plná a pravidelné triedy. A pre tých, ktorí sú starší ako 30 rokov, je to nutné. Aby sa udržala mladosť, silu a krásu tela, na ktorú ste si zvykli, je teraz o niečo viac úsilia bude musieť urobiť. Vedci našli spôsob cvičenia má anti-aging efektom na bunkovej úrovni a ušetrí hromady vekových boláky.
Prečítajte si článok →
5 tipov, ktoré pomáhajú udržiavať mozog Young
S vekom sa zhoršuje nielen fyzickú podobu, ale aj poznávacie schopnosti. Čím skôr sa začnete starať o mozgu, tým dlhšie budú môcť udržať dobrú pamäť a pozornosť.
Prečítajte si článok →
Vzorec "10-3-2-1-0" vám dá zdravý spánok a veselé ráno
Jedným z predpokladov pre zdravie mozgu a tela ako celku - sen. Ak ste unavení zo zmätku, rozptýlenie a kruhy pod očami, pokúste sa vzorec "10-3-2-1-0" z fitness tréner Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). Je ľahko zapamätateľné, ale nie tak ľahko použiteľné!
Prečítajte si článok →
Prečo chrápať a ako to zastaviť
Chrápanie nielen narúša ako spať, ale tiež zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice. Z tohto dôvodu je nutné liečiť problém veľmi vážne, zistiť jej príčinu a prijať opatrenia. Čo presne - hovorí v článku.
Prečítajte si článok →