Ako sa prestať báť o každú maličkosť, a konečne spánok

Asi ste si všimli, že náš mozog je neustále spomínal na problémy, ktoré nás obklopujú. Ale v skutočnosti je to skôr plytvanie úsilie a zvýšeného stresu. Nech už je príčina: nedbalosť kolega alebo komplexné zákazník - tie malé veci, ktoré dokáže zachytiť všetky naše myšlienky.

Carl Stayb si všimol, že 99% z nepokojov a problémov - len snaží procese dokazovania. Napríklad, prišli z prebdenej noci, úzkosť myšlienka riešenie problému, je nepravdepodobné, že by takýto brilantné ráno. Náš mozog je jednoducho snaží upokojiť roja myšlienky a dáva takmer žiadny prvý stretol riešenie.

Keď sme sa vydali, aby zvážila žiadny problém zo všetkých strán, je ťažké nebyť v pokušení tento aspekt myslieť sám a znovu a znovu. Myšlienky vírili ako veverička v klietke, ale výstup je zriedka vidieť niečo nové. Vždy zastaviť seba, nenechajte sa naháňajú myšlienky okolo. Je lepšie začať robiť.

Karl našiel riešenie je napísať všetky moje myšlienky tesne pred spaním. A robí to takmer v posteli, a v prípade, že myšlienka nie je relaxovať - ​​to je lepšie stráviť päť minút na doske.

Ale ak nejaký bláznivý nápad, že už vo fáze zaspávanie alebo dokonca zničiť váš spánok - by nemal podľahnúť pokušeniu písať to, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou to za to nestojí, zvyšok je v tomto prípade oveľa dôležitejšie, zameranie na relaxáciu svalov a riadne dýchanie.
Carl konštatuje, že vyvážený prístup k myšlienkam mu umožnilo lepšie posúdiť myšlienku. Namiesto toho, krysí závod v posteli objavil potešenie z relaxácie. Ale papier vedľa postele v rovnakom čase vám nedovolí stratiť večerné nápady.

Vyhadzovali nápady na papieri, nenechať im roj, budete nielen zlepší váš spánok, ale tiež získať viac času pre rodinu, pretože nič vás bude odvádzať pozornosť od rozhovoru s manželkou a synom. Page papier a pero sa ukázalo byť dobré rozhodnutie pre Carl a, možno, že môže pracovať pre vás, pretože väčšina z riadiacich systémov čas začať s tým - Poznačte si všetky a oslobodiť svoju myseľ.