Celá pravda o banánoch
Tipy Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Banány vás nezachráni od drog, cigariet a alkoholu. Ale niečo, čo ešte ide.
Čo vieme o banány? Pred prečítaním tohto materiálu, viem o banánoch iba tým, že - je to skvelý zdroj rýchlej energie pre naše telo. Ale vy by ste sa divila, koľko sa skryli v týchto plodov. Banány obsahujú tri typy cukrov - sacharóza, fruktóza a glukóza. Ako som už povedal, dávajú takmer okamžitý prísun energie v dôsledku prudkého uvoľňovania inzulínu. Avšak, toto nie je ich jediná výhoda. Banány môžu tiež slúžiť ako prevenciu proti niektorým chorobám.
Avšak, mnoho publikácií na internete príliš dobré povedať o banány, prisudzovať k nim vlastnosti, ako prevenciu depresie, únava, stres a ďalších chorôb. Aj keď, podľa nášho názoru, a to aj nákupný banány a sušienkyJe ťažké vybrať favorita, a tak sme sa rozhodli zistiť, čo je čo.
depresie
Podľa prieskumu by výskumným ústavom MINDVeľa pacientov cítiť trochu lepšie po požití banánu. To je spôsobené tým, že banány obsahujú veľké množstvo tryptofánu, jeden z typov proteínov, ktoré organizmu transformáciou na serotonín. Serotonín - hormón, ktorý je zodpovedný za mier, uvoľnenie a vašej nálady.
lož
Tryptofán - aminokyselina, ktorá sa nachádza vo všetkých proteínov. Úroveň tryptofánu s banánmi je veľmi malý, a tvrdia, že to môže mať vplyv na vašu náladu - nemá zmysel. Ani skutočnosť, že svetlé sfarbenie banánov robí šťastnejší, viac než pravdepodobné, že.
anémia
Banány obsahujú veľké množstvo železa, ktorý stimuluje tvorbu hemoglobínu v krvi a zabraňuje anémia.
lož
Veľký banán obsahuje menej ako 2% železné pravidlo Denného žien. Toto železo nemá vplyv na teoretické prevenciu chudokrvnosti.
krvný tlak
Banány obsahujú veľké množstvo draslíka, čo má pozitívny vplyv na krvný tlak a znižuje riziko vzniku vysokého krvného tlaku a srdcového rytmu.
pravda
Jeden veľký banán obsahuje asi 500 mg draslíka, čo je o niečo viac ako 10% dennej hodnoty tejto látky.
duševná aktivita
Pri skúmaní 200 britských školských žiakov Tvikenem jedli banány niekoľkokrát denne. Štúdie preukázali, že vzhľadom na vysoký obsah draslíka, toto ovocie zlepšuje pozornosť a zlepšuje mozgové funkcie.
pravda
Zdá sa, že je to pravda. Avšak, existuje rad produktov, ktoré obsahujú väčšie množstvo draslíka.
zápcha
Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny banánov obnoviť normálnu funkciu čriev a pomáha prekonať zápchu bez použitia laxatív.
lož
Banány obsahujú 2,6 g tuku na 100 g. To je ekvivalentná produkty, ako sú jablká, kapusta, pomaranče a mnoho ďalších. Väčšina vlákien nájdený v zŕn - 9,5 g, hrášok - 8 g a fazuľa - 7,5 g
kocovina
Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vysporiadať s opicou - jedná sa o banán koktail s medom. Banány zníženie bolesti hlavy a med vyrovnáva hladinu krvného cukru. Kým mlieko upokojuje telo a obnovuje hladinu kvapaliny.
Nie je jasné, na akom základe sú tieto závery urobené, takže potrebujeme dobrovoľníkov ochotné pozrieť sa na to sami :)
pálenie záhy
Banány majú antacidné účinok, ktorý upokojuje váš tráviaci systém.
pravda
Banány sú skutočne prírodné antacíd. Avšak, pretože ste sa rozhodol na liečbu pálenia záhy s potravinami, je najlepšie sa venovať pozornosť tomu, mlieka a mäsa, pretože majú výraznejší účinok antacidá.
Nevoľnosť počas tehotenstva
Niekoľko banány pomôcť zladiť hladinu cukru v krvi, čím sa zmierni nevoľnosti.
pravda
Banány môžu skutočne zvýšiť hladinu cukru v krvi, ale nie čakať na zázrak, pretože je to len jedna z mnohých možností ľahkého, nič viac.
komária uhryznutie
Pred inštaláciou na uhryznutie krém, skúste mazať vnútorná časť banánovej šupke. To bude upokojenie pokožky a zmierniť svrbenie od uhryznutie.
pravda
Nemohol som nájsť vyvrátenie dôkazov k tomuto procesu, ale teraz tam je žiadne komáre okolo aby bola zaistená jeho platnosť. Opustí až do leta!
nervové ochorenia
Vysoký obsah vitamínu B prispieva k upokojeniu nervového systému.
lož
Banány obsahujú malé množstvo vitamínu B6 a B12, a hovoriť o ich vplyve nie je nutné na nervový systém. Ak nechcete jesť pár kíl. Potom sa svojimi nervy, je určite niečo v neporiadku.
vredy
Banány sa používajú ako diétne jedlo pri zažívacích problémoch jeho mäkkú konzistenciu. Je to jediné ovocie, ktoré môžu byť konzumované bez akéhokoľvek podráždenie sliznice systému. To tiež neutralizuje prekyslenie a znižuje podráždenie potiahnutím sliznice žalúdka.
pravda
Banány obsahujú látky, ktoré zabíjajú baktérie, ktoré spôsobujú žalúdočné vredy, ako aj prispieť k hlienu, ktorý pokrýva steny žalúdka. Tiež nezabudnite o jeho antacidné vlastnosti, čo má pozitívny vplyv v boji proti metly.
záver
Dúfam, že chápete, že banány - to je len jednou zo súčastí zdravej výživy. Mnohé z jeho vlastností sú predražené, a množstvo živín je prehnaná. Žiadny z výrobkov, nebude vám všetky užitočné mikro a makro elementy, iba celý rad zdravých potravín pomôže v tomto. Výber potravín, ktoré jeme!