Čo sa môžeme naučiť štúdiom silu japonských žien
Tipy Zdravotný Stav / / December 19, 2019
V tomto článku budeme hovoriť o japonskej kultúry jedla a ich zvyky. Japonci sú fanatickí na zdravé potraviny, a možno máme čo učiť od nich.
Niekedy, prečo japonské ženy vyzerajú tak tenký a zdravé? Okrem iného životného štýlu orientálnej kultúry poskytuje aj ďalšie stravovacie návyky, ktoré obsahujú skromné jedlo, zdravé a prirodzené potravy, a tak ďalej. Ak chcete zmeniť vo svojom živote, ponúkame sedem tipov na japonských žien, a možno bude nasledovať.
Pomocou malého misku
Japonci používajú malej veľkosti kuchyne pre jedlo. To pomáha ľahšie sa týkajú malých porciách jedla a jesť viac, než je potrebné. Aj vy môžete skúsiť tento trik a čoskoro oznámenia, že vaše jedlo časti znateľne poklesol.
Pite veľa zeleného čaju
Japonský denník piť zelený čaj vo veľkom množstve. Predpokladá sa, že zelený čaj je nielen znižuje pravdepodobnosť ochorenia srdca, ale tiež zabraňuje starnutiu, pravdepodobnosť vzniku rakoviny a osteoporózy. Snažte sa vypiť jeden až tri šálky zeleného čaju denne a sledovať výsledky.
dobrú chuť
Dlho sme boli zvyknutí chodiť na jedlo a jesť to s rýchlosťou svetla. Japonci sú zvyknutí na pomaly žuť každé sústo a užite si to. Ako to môže pomôcť? Mozog môže trvať až 20 minút, aby sa cítiť pocit sýtosti, takže pomalšie jete, tým menej jesť pred vami cítiť nasýtený.
Tam je tak málo spracované potraviny človeka
Medzi hlavné produkty, ktoré sú obsiahnuté v japonskej strave - to je ryža, ryby, zeleninu a sójové výrobky. To všetko jedlo je prírodný a prirodzený. Napriek skutočnosti, že ako občerstvenie a dezerty (ako každý iný), jedia oveľa menej rýchle občerstvenie, menovite hamburgery, nugety, hranolky a veľmi tučné jedlá.
K dispozícii sú malé porcie
Ako som už povedal, jedlo v Japonsku sa podáva v menších porciách a misy, namiesto jedného veľkého jedla. Niekedy ich jedlá obsahujú veľké množstvo veľmi malých dávkach v rôznych potravinách a Japonci sa snažia len trochu. Malé porcie - to je jeden z hlavných sľubov chudnutie a zdravej výživy.
Jesť potraviny s čo najmenším množstvom konzervačných látok
Mnohé z týchto produktov, ktoré sa predávajú v supermarketoch, veľmi rýchlo k ničomu. A je zrejmé, že čím menšie vľavo pred koncom životnosti výrobku, tým viac musíme vziať do úvahy, a či sa už v všeobecné použitie tohto produktu. Výrobcovia majú contrivances dlhšieho používania skladovanie rôznych chemikálií a konzervačných látok. Snažte sa vyhnúť týmto produktom.
viac zeleniny
Japonské Adore zeleninu a verí, že krajší jedlo, tým je lepší. S týmto ťažké nesúhlasiť, nie? Na dosiahnutie tohto cieľa, ktoré zdobia v oblasti potravín mnoho rôznych druhov zeleniny, ako sú paradajky, mrkva, papriky a červenej repy. Všeobecne možno povedať, zatraktívniť a jasnejšie potravy. Okrem iného veľké množstvo zeleniny je prospešné pre telo a poskytuje mu užitočných prvkov.