Potraviny pre zdravie dýchacieho ústrojenstva

Výživa ovplyvňuje stav dýchacích ciest viac, než si dokážete predstaviť. Niektoré potraviny, napríklad mlieko a vajíčkaMôže zvýšiť astmatické krízy. Ostatné produkty, ako je cibuľa alebo cesnaku, prevenciu zápalu priedušiek. Ovocie a zelenina s vysokým obsahom beta-karoténu, chrániť pred rakovinou pľúc.

Podľa vyššie v Anglicku a Walese štúdiu, deti, ktoré jedia dvoch alebo viacerých kusov akéhokoľvek ovocia denne, lepšie dýchať a v menšom rizikom udusenia (ťažké dýchanie). Tí, ktorí jedia spracované mäso (šunka, saláma, atď), majú problémy s dýchaním (Cook, D. G. Carey, I. M. Whincup, P. H. a kol. Vplyv spotreby čerstvé ovocie na pľúcne funkcie a piskotmi u detí. Thorax, 52: 628-633 (1997)).

kašeľ

definícia

Kašeľ - najčastejším príznakom choroby dýchacieho ústrojenstva. V skutočnosti, kašeľ - obranný mechanizmus tela, do ktorého sa uchýli k eliminácii od cudzích častíc dýchacích ciest alebo dráždivé látky.

Určité potraviny môžu prispieť k odstráneniu príčin kašeľ a uvoľniť ju, zatiaľ čo iní zhoršiť kašeľ.

»

bronchitída

Jedná sa o zápal sliznice dýchacích ciest. Zvyčajne je to spôsobené tým, infekcie a zhoršuje inhaláciou dráždivých výparov alebo dymu, ako je tabak.

diéta

Jednotlivé produkty majú vlastnosti užitočné v prípade zápalu priedušiek:

• Mukolytiká. Zjemňuje a podporovať odstraňovanie hlienu. Príklady mukolytiká - cibule a reďkovky. Jednoduché inhalácia extrakt surovej cibule je často dostatočné na zmiernenie kašľa. Síra vzdelávanie ako súčasť luku sú proti kŕčom, sedatívne, mukolytický a antibiotikum akcie.
• Zmierňujúce. Okra, datle a figy zmäkčiť a znížiť zápal sliznice dýchacích ciest.
• Antibiotiká a antiseptiká. Cesnak a propolis bojovať proti baktériám a vírusom - príčiny bronchitída exacerbácií.

»

astma

Astma sa prejavuje záchvatmi dýchavičnosti (sťažené dýchanie), sprevádzané dýchavičnosť, kašeľ, hlien a pocit plnosti v hrudi. Astma - výsledok kŕče a zápal v dýchacích cestách, čo je zvyčajne príčinou alergickej reakcie.

diéta

Hojné používania určitých výrobkov môžu prispieť k zníženiu bronchiálnej citlivosť a náchylnosť k astmatických záchvatov.

Priemerný príjem soli a vyhnúť alergénnych potravín môže pomôcť znížiť frekvenciu a intenzitu krízou.

ďalšie faktory

Iniciovať astmatické záchvaty sú nielen alergénne potraviny, ale aj iné faktory: znečistenie, prach, fyzickej alebo psychickej záťaži.

»

prestať fajčiť

Diéta hrá dôležitú úlohu v odmietnutia fajčenie. Každý, kto ukončí fajčenia by mal starostlivo vyberať produkty, ktoré prispievajú k dosiahnutiu týchto cieľov:

• Záver nikotín a ďalšie jedy z tela. Voda, s čistením vlastnosti ovocia a zeleniny pomôcť k odstráneniu toxických látok.
• Recovery. rastlinné produkty bohaté na antioxidanty, chráni bunky pred chemickým útokom spôsobené fajčením, a podporujú obnovu poškodenej časti.
• Znižuje túžbu fajčiť. Vyvarovať sa potravín, alebo produkty, ktoré stimulujú chuť. Naopak, jesť potraviny, ktoré posilňujú nervový systémUľahčujú prekonať stres prestať fajčiť.

»

Na knihe "založenýzdravé jedlo»