Ako viete, že nastal čas pre zmenu bežecká obuv

Zmeníte svoje bežecké topánky len preto, že dostať opotrebované a vyzerať reprezentatívne? Samozrejme, vzhľad významný, ale nie je jediným kritériom fitness topánky. Existuje viac faktorov, ako sú odpisy, trakciu, vnútorný priestor mikroklímu. A všetky tieto veci očami nie sú viditeľné, ale hrajú dôležitú úlohu.

Z akej miery závisí opotrebenia tenisky

Ak máte hľadať informácie na internete o tomto probléme, na mnohých miestach nájdete údaj o počte kilometrov - od 500 do 1000. Ide o vzdialenosť, ktorú ste prekonať, po ktorom sa odporúča meniť športovú obuv.

Napadlo ma, kde si ty čísla a či ich môžete veriť? Snažil som sa, aby vykonával svoju novinárskej vyšetrovania s pomocou Google a zistiť. Ak môjmu prekvapeniu, po dvoch hodinách hľadania som nenašiel žiadne vedecké alebo dokonca logické argumenty v ich prospech. Čísla proste daná autorov bez akéhokoľvek vysvetlenia.

Mám pocit, že tieto údaje - niečí pokus dať ľuďom nejaké priemerného orientačného bodu. A možno len marketingový trik, ktorá zapríčinila, on-line nakupovanie na podporu predaja.

V každom prípade revízie veľa materiálu, som dospel k záveru, že vzdialenosť 500-1000 kilometrov nie je faktorom, a nie suma, ktorú možno spoliehať. Na ňom existujú prinajmenšom tri dôvody.

1. Telesnej hmotnosti. Čím väčšia hmotnosť športovec má, tým rýchlejšie ide schátralé topánky. To znamená, že ak osoba má hmotnosť 75 kg, potom je život svojich bežeckých topánok je viac ako v rovnakom topánky patriaci k osobe s hmotnosťou 110 kg.
2. Surface. Z povrchu, na ktorom výcvik závisí na rýchlosti, s akou opotrebovaných podrážkou. Na chodníku bude nosiť jeden z toho dôvodu, - úplne iný, a "gumičkou" štadióne - tretí.
3. Frekvencia použitia. V tomto bode, všetko je logické. Obuvi, ktorá sa používa raz týždenne, bude trvať dlhšie, než topánky, ktoré nosia každý deň.

Ako môžete vidieť, že jednotlivé faktory ovplyvňujú opotrebenie obuvi, a to je nemožné znížiť všetko iba na diaľku. Preto 500-1000 kilometrov, po ktorej je potrebné zmeniť topánky, je to viac než mýtus pravda.

Ako sa vám zistiť, čo treba zmeniť topánky

Ako môžeme určiť, kedy je potrebné vymeniť topánky? A to, ako sa hovorí, voľným okom, bez použitia nejakej sofistikované zariadenia, aby boli laboratórnymi skúškami.

tlmiace vlastnosti

Najdôležitejšiu úlohu v bežecké topánky - jediným. Od jediného štátu, závisí od toho, aký druh skúšobné zaťaženie nôh, kĺby, kolená, nohy a ako pohodlne pocit športovec v priebehu tréningu.

K dnešnému dňu, takmer všetky bežecká topánka má podrážku vyrobený z peny, ktorá nesie názov EVA (etylén-vinylacetát). Je populárny, pretože má vynikajúce tlmiace vlastnosti a je veľmi jednoduché. Toto je dosiahnuté v dôsledku skutočnosti, že pena je obsiahnutý v množstve vzduchových bublín sú stlačené pod každú nohu styku so zemou a poskytujú odpruženie. V priebehu doby, bubliny prasknúť a účinok náhrady úderná sila povrchu sa zníži.

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako skontrolovať vlastnosti absorbovať šoky kramflecích - veľký tlak prsty na stredu chodidla, a tak urobiť na bočnej ploche, skôr než ten, ktorý prichádza do styku s zem. Ak je jediným dobre lisované a vidieť drobné vrásky, topánky v dobrom stave.

Ale v prípade, že povrch je tvrdý, nepoddajnú, je jasným znamením, že bude kompenzovať zlú ranu. Toto dodatočné zaťaženie končatiny.

vzhľad

Nebojte sa, že vaše topánky sú sfarbené. To nie je dôležité, tak ukazuje, že ich budete používať. Jediná vec, ktorú by ste mali robiť starosti, je ich celkové opotrebenie.

Tu sú vizuálne známky možno rozlíšiť topánky musia byť nahradený:

1. Päta je pevná voľne a voľne "putuje" vnútri.
2. Jeden jediný stal asymetrická vzhľadom ku druhému.
3. Jeden alebo dva, akonáhle topánky už stojí kolmo na rovný povrch.
4. Prsty sú vydávané pred silne ťahá tkaninu.

To všetko sú známky toho, že je na čase, aby topánky zmeny by čisto z estetických dôvodov.

pohodlie

Starí Gréci boli beh nahé a bosé. Bolo to nepríjemné, a tak prišli s topánky. Takže, topánky potrebujú nohy bolo čo najpohodlnejšie. Ak nie je táto podmienka nie je splnená, potom to, čo je zmyslom tohto topánky?

Náš organizmus je schopný, aby nám povedali, kedy sa topánky zmeny. Ak zaznamenáte bolesť, svrbenie v nohách, nohy, kolená, stehná, alebo niekde inde, to je jasné znamenie, že niečo nie je v poriadku. A možno aj dôvod, prečo vo vašej koži.

Napríklad som mal s prípadom, kedy bežeckých topánok náhle roztrhaný a bol som nútený nosiť niekoľkokrát spustiť staré topánky, kým si kúpiť nový pár. A zakaždým, keď som si všimol, že po tréningu som bolí bedrá. S novými tenisky zmizlo to nepríjemné bolesti.

To môže tiež obsahovať také položky ako spojka so zemou. Ak je jediným vymazaný, topánky šmykľavky, ale tiež spôsobuje nepohodlie a narušiť produktívne cvičenia. Takéto topánky by mal byť zmenený.

Ale často sa stáva, že si zvyknete na bežecké topánky a nezaznamenávajú žiadne vedľajšie účinky na ich opotrebenie. Ako sa naučiť cítiť ten rozdiel?

Niekoľko dní po nákupe nových topánok, používajte ich striedavo so starými. Takže vaše telo bude cítiť rozdiel a pamätať ten pocit.

A ďalší dôležitý bod. Ak sú vaše bežecké topánky opotrebované, neznamená to, že by mal ísť do koša. Znamená to, že už nie sú vhodné pre preteky, ale môžete ich použiť pre peších, pokiaľ však esteticky sú vhodnejšie na tento účel.

A aké sú príznaky opotrebovaniu obuvi, ktoré poznáte?