3 dôležitým dôvodom k narovnanie jeho zhrbený chrbát
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Nesprávne držanie tela môže byť menej škodlivé ako fajčenie. Okrem zdravotných problémov, zhrbený postoj môže nepriaznivo ovplyvniť vašu náladu, produktivitu a dokonca aj úspech.
Trudyaga priemerná kanceláriu v USA len 36% prevádzkového času s správne držanie tela. Inými slovami, 38 minút z hodiny sedí nakrivo. A to je treba bojovať. Pre "mocné" póze s rovnou chrbticou a holými ramenami pomôcť zabrániť bolesti chrbta a zlepšiť fyzickú kondíciu. Bude opraviť spoločenské postavenie a výkon.
1. Držanie tela má vplyv na produktivitu
Bolesti chrbta - jeden z najčastejších sťažností od návštevníkov polikliniky. Príčina trpia často leží na povrchu a je spojená s veľmi nerovnomerným držanie tela. Rovný chrbát dáva úplne opačný efekt: človek cíti výbuch energie, sa dostane zbaviť migrény a stres, jeho koncentrácia sa zvyšuje, a zvyšuje účinnosť.
Skutočnosť, že normálne funkcie dýchacieho a tráviaceho systému závisí od postavenia. "Skrotená" situácia neumožňuje im prácu obvyklým spôsobom, a to najmä dodávať potrebné množstvo mozgu kyslíkom a živinami. Je však potrebné narovnať ramená a uvoľnil priestor normalizuje interakciu všetkých zubov v tele, zlepšuje celkový zdravotný stav.
2. Držanie tela má vplyv na sebavedomie
Priamy postoj pomáha vytvárať chemikálie, ktoré sa budete veriť v seba samého. Zdvihol hlavu a široké ramená narovnal príčinou emisií testosterón. Slávny hormón dáva silu a sebadôveru. Spolu s ním, a kortizol je prepustený, zodpovednosť za zníženie hladiny stresu.
jeden výskum Ohio State University ukázal, že pol hodiny strávil s chybným držaním tela, výrazne zvýšiť úroveň úzkosti, depresie a strachu. Zadržať vedie úrovni k väčšej dôvere a nízkeho napätia.
3. Držanie tela má vplyv na sociálnu situáciu
S zlé držanie tela, budete znižovať svoje vodcovské schopnosti. v jednom predstavenie TED Talk sociálne psychológ Amy Cuddy (Amy Cuddy) rozpráva, ako reč tela formuje osobnosť. Kreslí podobnosť so svetom zvierat. Predstavte si, ako zametanie a majestátny vzhľad je stále silnejší jednotlivci a ako zmenšia zvierat, ktorí sa cítia bezmocní.
Ľudia nevedomky opakovať toto správanie. Hrebeňové dáva pocit moci a kontroly. My hrbiť a zabalí rukami v časoch neistoty. Len zmenou polohy tela, môžete čerpať svoje sebavedomie a vodcovské schopnosti.
Amy dáva dôležitú radu: pred dôležitou reč alebo dôležitý rozhovor so pózu Superman.
Dve minúty otvorí nohy rameno-šírka od seba, chrbát rovno, dal si ruky v bok. Teraz ste pripravení!