Prečo všetci potrebujeme ticho

V tomto článku by som vám povie o jednu vec, ktorá je v dnešnej dobe stále viac a viac vzácny a neprístupný. Každý človek zažíva v jej veľkú potrebu, ale to bude čím ďalej tým menej. Hovoríme o ticho.

Väčšina moderných ľudí úplne prispôsobený k tomu, že sme neustále obklopený rôznymi zvukmi a hluky. Noty, dav hluk, auto rohy, rev lietadiel lietanie vnímané tak prirodzené, že vo vzácnych chvíľach ticha sa zdá, ako by sa niečo chýba.

V skutočnosti je stála prítomnosť v zóne pôsobení rôznych zvukov môže mať negatívny dopad na naše zdravie. Svetová zdravotnícka organizácia v roku 2011 dokonca publikoval správa, Ktorý sa odkazuje na hlukovej znečistenie mor nášho storočia.

Poďme stráviť trochu experiment. Teraz skúste si spomenúť, koľko času strávite každý deň v tichosti. Som si istý, že ste sotva naskrebote najmenej pol hodiny bez hudby, rozprávanie, Podcasty, TV a ďalšie nezmysly, ktoré sme zvyčajne tĺkol jeho mozog. To znamená, že sa pripravujú sami zo svojich vlastných rúk všetkých výhod, ktoré ticho dáva ľudský mozog.

Ticho zmierňuje stres a napätie

Dokonca v XIX storočia, niektorí lekári, napríklad Florence Nightingale (Florence Nightingale), si všimol, že neustály hluk má veľmi negatívny dopad na pacientov proces hojenia. Ukazuje sa, že hluková záťaž môže zvýšiť krvný tlak a spôsobiť srdcový infarkt a zhoršujú celkový zdravotný stav. podľa vyššie uvedeného prieskum, Hlučnosť zvyšuje hladinu stresu tým, že aktivuje amygdala mozgu a kortizolu uvoľnenie tela. ostatné študovať Ukázalo sa, že ticho má opačný účinok, propagáciu normalizáciu tlaku a zlepšenie prekrvenia mozgovej kôry.

Ticho napĺňa naše mentálne kapacity

Je pravidlom, že sme neustále obklopení niektorých zvukových podnetov, ktoré sú naše mozgy nútení reagovať. Stály prúd nervových impulzov vytvára značnú záťaž pre prefrontálnej kôre, ktorý je zodpovedný za rozhodovanie. Výsledkom je, že naše zdroje sú vyčerpané a je ťažké sústrediť sa, riešiť problémy a prichádzať s novými nápadmi. V tomto prípade môžeme pomôcť mlčanie. podľa teórie oživenie pozornostiMozog je schopný obnoviť jeho pôvodný poznávacích zdrojov. Je to dosť, aby ostali v prostredí s nízkou úrovňou vonkajších podnetov, ktoré je, len tak sedieť v tichu so zavretými očami.

Ticho stavia mozog do režimu "ponoru"

V nedávnej študovaťVenované "režime ponoru" mozgu ukázalo, že je nerozlučne späté s meditáciou, fantázie, predstavivosti a tvorivosti osoby. Tento spôsob fungovania mozgu sa zameriava na vnútorný tok myšlienok, pocitov, spomienok a myšlienok. Bol to on, kto nám pomôže ťažiť z predchádzajúcich skúseností, vcítiť sa do druhých, byť viac kreatívny a vyskúšať rôzne duševné a emočné stavy. Ak chcete presunúť chcete zastaviť vplyvu vonkajších rozptýlenie v tomto režime. Ticho je jedným z predpokladov pre to.

Ticho môže regenerovať mozgové bunky

Ticho môže skutočne zvyšovať účinnosť rastu mozgu. V roku 2013 bola vydaná študovaťV ktorom skúmali účinky na mozog myší rôznych druhov hluku a ticha. Vedci zistili, že len dve hodiny denne ticha vedú k vzniku nových buniek v hipokampe - jednou z kľúčových oblastí mozgu spojené s učenia, pamäti a emócií. Na záver, výskumníci predpokladal, že mlčanie môže byť použitý pre liečenie depresie a Alzheimerovej choroby, sú spojené so znížením rýchlosti regenerácie neurónov v hippokampu.

A budete tráviť čas v tichu, aspoň občas?