Meditácia je spôsob života: svet bez ilúzií a strachu

Ak budete čítať o zdravý životný štýl a stres, najčastejšie spomína meditáciu, ale väčšina ľudí stále nechápe, čo to je. Meditácia je spôsob života, dáva človeku obrovskú príležitosť, ale musíte pochopiť, čo to je, aby tak urobili.

Čo nie je, je meditácia?

Mnoho ľudí si myslí, že meditácia - je sedieť a reprezentovať rytmické špliechanie vĺn na pláži. Znie to skvele, ale je to len spôsob, ako upokojiť svoju myseľ a meditácie nie je sama o sebe. V skutočnosti je meditácia vyžaduje pozornosť a veľa psychickej energie.

Áno, sú relaxačné počas meditácie, ale nie toľko, že vaša myseľ je lenivý a pomalý kúpanie v pozabudnuté. Z dôvodu tohto zmätku veľa začiatočníkov zaspať počas doby meditácie - sú úplne uvoľnene a vedomie vkĺzne do spánku.

Niektorí ľudia veria, že meditácie - to je koníček, ktorý môže byť vykonávaný raz týždenne. Ak plánujete čas na meditáciu, pomôže vytvoriť a rozvíjať zvyk, ale v skutočnosti, meditácie - to nie je jednorazovou aktivitou a, ale spôsob života. Môžete meditovať kdekoľvek a bez ohľadu na to, kde ste, a je to absolútne nie je nutné sedieť v lotosovej pozícii.

Môžete sa obrátiť na meditáciu, čo sa vám páči - chôdza, práca v domácnosti, alebo i jedlo.

Niektorí začiatočníci si myslia, že meditácia riešiť problémy v živote, ako akéhosi magického zariadenie. Nie je tomu tak. Preniká do praxe postupne a nespôsobuje zmeny v jednej noci. Prax, pozornosti a sústredenia - jediný spôsob, ako budete môcť na dosiahnutie účinku. Meditácia nerieši problém, ale to vám dáva čistotu a pokoj, takže budete mať možnosť vyrovnať sa s prípadnými problémami.

A Nepleťte meditáciu s pozitívnym myslením. Pozitívne myšlienky - je to len jeden myslel, že, rovnako ako všetci ostatní, aby sme boli šťastní alebo nešťastní.

Čo je to meditácia?

Meditácia - je prax pozorovanie svoje vlastné myšlienky a pozornosť k nim v priebehu dňa. Často sme si, že je schopný sa vyrovnať s problémami, ktoré prichádzajú do našich životov.

V skutočnosti, necháme tieto problémy v sebe, vo svojej mysli, nech je neviazanosť do hlavy a otráviť život, sa obávajú, obavy a nervózny. Meditácia nám pomáha pochopiť, že všetky tieto problémy - a to ako vonkajšie, a nie nechať ich vnútri.

Vo svojom živote môže poškodiť skutočnú búrku, ale vnútri ste zostať v pokoji a mieri.

Sledovať svoj názor, si uvedomíte, že máte silu prekonať všetky životné prekážky a Len ste zodpovední za svoje vnútorné stav, nie vonkajších faktoroch.

Nový pohľad na život

Sledovať svoje myšlienky, začnete všímať rozdielov - v čase, keď je myseľ žiadna myšlienka vôbec. Tieto medzery môžu byť zvýšená a "zvyšok" sa v nich. Ak v okamihu čistého vedomia sa pozerať na seba, svoju rodinu, prácu a koníčky, môžete vidieť všetky chyby a ilúzie, že by sa vyskytli.

Keď vidíte "hry mysli", môžete zmeniť svoj život k lepšiemu, a ak vezmeme do úvahy, že v čase, keď ste takmer nič báť, bude ľahké.

Vplyv meditácie je vidieť aj vo fyziologických podmienkachA stáročia skúseností s rôznymi kultúrami, úspechy a zázraky vierohodné.

Ak chcete získať všetky výhody meditácie, nie je nutné platiť - stačí vedomia a túžba. Môžete začať s Dve minúty každý deň a postupne zvyknúť na meditáciu ako spôsob života.