Masáž Asahi: 10-minútové rozsah pre mladistvých

Masáž Asahi alebo Zogan, ako sa správne volá - je jednoduchý súbor cvičení, ktoré vám pomôžu získať tvár mládež. Layfhaker hovorí, podrobne o tejto technike a základné pravidlá, ktoré treba dodržať, aby sa v tom zmysle bola veľmi pozitívna.

Čo je masáž Asahi

Masáž Asahi alebo Zogan, ktorý sa prekladá ako "vytvorenie tvár", preslávila krásy experta Yukuko Tanaka (Yukuko Tanaka). Študovala starovekú japonskú techniku ​​masáže tváre a na tomto základe vytvorila jednoduchú techniku.

Hlavné rozdiely tejto masáži druhý je silný fyzický vplyv na kožu a čiastočné zamietnutie Tradičné masáže linky. Aj v tomto procese ovplyvňuje nielen tváre povrch, ale hlboko zakorenený svaly a dokonca aj kosti. Okrem toho je veľká pozornosť venovaná lymfatických ciev, čím sa zlepšuje výživu všetkých tkanív tváre, zrýchlené vylučovanie toxínov a prebytočnej tekutiny.

Kto môže a nemôže robiť masáž

Vzhľadom k tomu, Asahi vplyv na rôzne tkanivá, zlepšuje lymfatickú drenáž a krvného obehu, umožňuje dosiahnuť niekoľko efektov:

• vyhladiť vrásky a spomaľuje starnutie;
• zvýšiť pružnosť a hladkosť kože a všeobecne zlepšiť jej stav;
• utiahnuť oválny tvár;
• odstránenie opuchov.

Z tohto dôvodu môže vykonávať nielen tí, ktorí boli závažné zmeny súvisiace s vekom, ale dvadsať rokov.

Avšak, tam sú kontraindikácie:

• kožné ochorenia vrátane zápalu;
• ORL ochorenia;
• Patológia lymfatického systému;
• malígne nádory;
• pocit nevoľnosti.

Asahi sa tiež neodporúča, aby prax rosacei. Mimochodom, v tejto veci je lepšie poradiť sa s lekárom a robiť cvičenie s tlakom v tvárovej časti hlavy a na ďalších miestach, kde sú rozšírené cievy viditeľné.

To, čo potrebujete mať na pamäti,

1. Pred masážou a po koži je nevyhnutná čistý.

2. Pri masáži budete musieť použiť nástroje. Vhodné prírodné oleje, ovsené mlieko, kozmetické šľahačkou.

3. Pohyby masáž sa vykonáva s tlakom, ale to by nemalo spôsobiť bolesť. V miestach, kde sú lymfatické uzliny, dostatok svetla ťahy.

4. Masáž sa robí sedieť alebo stáť s priamym držaním tela.

5. Takmer všetky cvičenia končí záverečnou pohybu pozdĺž kontúry tváre a krku z príušnej žľazy na kľúčnej kosti. Že podporuje lymfatickú drenáž.

Masáž začína rovnakým spôsobom. Pohyb by mal byť opakovaný trikrát.

6. K dosiahnutiu viditeľných výsledkov masáž jazdí denne. Priemerná doba trvania - asi 10 minút.

Ako masírovať Asahi

Všetky cvičenia sa opakuje trikrát. Úplné video návod - na konci článku.

1. posilnenie čelo

Pevne stlačte uprostred čela na index, strednej a prstenníku oboch rúk tak, aby dlane sa vodorovnej polohy. Po troch sekundách, vezmite ich s tlakom do chrámov. Potom zase dlane 90 stupňov a zníženie prítlačnej sily presunúť do uší. Uistite sa ukončuje prevádzka.

2. Zdvíhacie oblasť očí

Vankúšiky prostredných prstov dotýkať kože na vonkajších rohoch očí. Bez použitia sily a sa sťahuje do vnútorných rohov, presunúť oči z nižšie. Ďalej tlačiť ho cez hornú hranu orbitále. Zastaviť po dobu troch sekúnd na spánkoch.

Na druhú stranu, posunutím prsta na spodnom okraji oka zvonku do vnútorných rohoch. Potom, pretože návrat protitlaku. Pauza na vonkajšie kútiky očí po dobu troch sekúnd a presťahovať sa do uší. Uistite sa ukončuje prevádzka.

3. Posilnenie oblasť okolo úst a brady

Tlačiť krúžok a stredné prsty oboch rúk na brade jamy. Po troch sekundách sa stlačením ústnej kruh, spájajúcej prsty do otvoru na hornej pere. Ďalšie tri sekundy stlačte v tomto bode, ako by sa snažil zdvihnúť nosovej prepážke. Potom sa zrazu odstrániť prstami a presunúť ich do východiskovej polohy.

Jedná sa o jediný výkon, po ktorom dochádza ku konečnému prijatiu nie sú splnené.

4. Eliminácia nasolabiální záhybov

Bezprostredne po predchádzajúcom cvičení presune do krídla nosa a tlakovú masáž, a potom sám po stranách nosa. Ďalej sa pohybovať prstami tlačiť na lícach do uší a vykonať akciu ukončí.

5. lift tváre

Dajte index, strednej a prstenníku do otvoru na brade. S maximálnym tlakom, aby podporovali ich okolo pier do nosných dierok a čeľustných kostí. Potom sa presuňte vyššia smerom k vnútornému kútiku oka. Držte ho po dobu troch sekúnd a prácu si cestu do chrámov. Znížením tlaku, presunúť do uší a urobiť konečné vymenovanie.

6. Posilnenie spodného čela

S jednou rukou oprava dolnú čeľusť, druhý ťah s dôrazom na tvár, odkiaľ začína masseter do vnútorného kútika oka. Držať po dobu troch sekúnd a presťahovať sa do uší. Potom sa akcia ukončí. Vykonajte rovnaký výkon na druhej strane tváre.

7. Posilnenie stredná časť tváre

Dajte index, strednej a prstenníku vodorovne na lícne kosti. Pritlačte prsty do nosných dierok, potom sa presunúť do uší a urobiť konečné vymenovanie.

8. face-lift

Sa pripojiť k ruky na prsiach a dlane otvoriť pod uhlom 90 stupňov. Základne dlaň tlačové bradu a pobyt v tejto polohe po dobu troch sekúnd. Ďalej palm viesť až k nosu, potom - na tvárach do chrámov, po - uši. Prijme konečné prijatie.

9. Korekcia kontúr tváre

Umiestnite bradu na dlani základne tak, že prstami smeruje k uchu. Pevne presunúť svoju ruku k uchu a aby koncového prevádzky. Opakujte na druhej strane tváre.

10. Eliminovať druhú bradu

Uchopí v trojuholníku tak, aby brada ležiace na palec a index pridal do nosa oblasti. Zamknúť palec hore a druhý so snahou zriediť chrámy (index by sa mal pohybovať pozdĺž spodnej hrany orbitálnej). Potom sa presuňte do uší a vziať akciu ukončí.

11. Zigzag vyhladí čelo

Nasunutie indexového, strednej a vyzváňacie prsty na čelo (by mali ležať naplocho). Potom začnite mäkkou cikcak pohyby pohybovať od chrámu chrámu a späť. Na konci prvého cvičenie znova.

A tu je video návod k masáži.