7 zaujímavé fakty o spánku

Znalosti - force. Znalosť layfhakeru je potreba dvakrát. V tejto sérii článkov, ktoré zhromažďujeme pre Vás zaujímavých a niekedy aj prekvapivých faktov o svete okolo nás. Dúfame, že vám ukáže nielen zaujímavé, ale aj prakticky užitočné.

V poslednej dobe masívne výskum na povahe spánku bol pomerne náročná úloha. Človek je potrebné presvedčiť, alebo záujem o účasť na vedeckom programe, dal v laboratóriu pomocou špeciálne vybavenie. Všetko sa zmenilo s šírením populárnych posilňovacích pomôcok, ktorý je schopný opraviť rôzne fyziologické parametre priamo do bežného ľudského života. Áno, ich kapacita nie je príliš veľká v porovnaní s vedeckým vybavením, ale ako široký test kruh!

dĺžka spánku

Jedna tretina z jeho života človek strávi na sna. Ukazuje sa, že asi 25 rokov - myslieť na tomto obrázku! Avšak, je to tak jednoduché, aby sa aj skrátenie doby spánku nebude fungovať. Pre plný existencie nášho tela vyžaduje asi 7-8 hodiny nočnom odpočinku. Ak toto číslo je oveľa menej než to, že dochádza k rýchlemu poklesu duševných a telesných schopností. Avšak, vedci zistili, že v priebehu minulého storočia vzhľadom k rýchlemu technologickému pokroku dobe priemerná spánku klesla od 9 do 7,5 hodiny. Kto vie, možno, že nie je limit.

záznamy

Maximálna doba, počas ktorej zdravý človek môže ísť bez spánku je 11 dní. záznam bol nainštalovaný v roku 1965, 17-ročný študent strednej školy od San Diego, Kalifornia. Hoci história pozná ešte veľkolepé akciu, kedy maďarskí vojaci Dostal som poškodenie mozgu v dôsledku zranenia hlavy a nespali v dôsledku takmer 40 rokov.

Spánok a hmotnosť

vedci nájdenýchŽe systematické nedostatok spánku môže viesť k pomerne rýchly nárast telesnej hmotnosti (až do kilogramu pred týždňom). Dôvodom je, že telo je nedostatok zdrojov sa snaží, aby sa pre nich v žiadnom prípade možný. Preto predmety neustále pocit hladu, čo má za následok objavenie kilá navyše. Preto, ak chcete schudnúť, získať dostatok spánku.

Rovnako ako spiace géniov

Veľkí muži sa líši od všetkých ostatných, a to nielen ich mentálnych schopností, ale aj niektorých každodenných návykov. Napríklad, Leonardo da Vinci používal polyphasic spôsob spánku: zvyšok každé 4 hodiny a 15 minút. Nikola Tesla Spal som 2 hodiny denne, a Einstein bol odpočíva trochu viac - 4 hodiny denne. A to nie je vyčerpávajúci zoznam, s jeho pokračovanie možno nájsť v tento článok.

snívanie

Niektorí ľudia tvrdia, že nikdy neuvidí sny. Avšak, to nie je pravda: podľa vedcov sníva vidí všetko. Avšak, drvivá väčšina snov zabúdame. Po piatich minútach po prebudení 50% dobrodružstvo nočných už nemožné mať na pamäti, ako by to bolo za desať minút, toto číslo je bližšie k 90%. Z toho vyplýva záver: ak chcete opraviť spánok, ležal vedľa notebook s perom alebo magnetofónu, ako to urobiť okamžite.

alarmy

Vynašiel prvý mechanický budík Levi Hutchins (Levi Hutchins) v roku 1787 v Amerike. Mohol prebudiť iba naraz - 4:00 ráno. Budík, ktorý možno nastaviť do ľubovoľnej dobe, tam bolo iba 60 rokov neskôr, vďaka Francúz Antoine Rade (Antoine Redier). Ale potom to bolo šialene drahé zariadenia, takže obyčajní ľudia často využívajú služby zvláštne ľudiaKto chodil po uliciach a zaklopal na okno v dohodnutom čase.

Ženy a muži

Podľa štatistík zhromaždených službou Fitbit ženy spia asi 20 minút dlhšie ako muži. S ohľadom na kvalitu spánku, muži spať viac nepokojný spánok a prebudiť častejšie. Ale ženy sú o 10% väčšia pravdepodobnosť, že problémy so spánkom správy a oslávili kvalitu svojho spánku ako nevyhovujúce. To môže byť vysvetlené skutočnosťŽe ženy vidia oveľa intenzívnejšie a emočné sny, niekedy mení v nočnej mory.

A vám podarí vyspať? Čo myslíš, koľko hodín by mala trvať spánok?