Darebee.com podáva zadarmo komplexy a tréningové plány pre fitness

Vysoká intenzita intervalový tréning (HIIT) s vlastnou telesnej hmotnosti je jedným z najdostupnejších a pritom účinné spôsoby, ako zlepšiť svoju fyzickú kondíciu. V tomto článku sa vám predstaví projekt Darebee.com ktorý bude nielen vám povie, ako sa zapojiť do tohto systému, ale bude robiť všetko pre vás nie je dosť.

Tvorivosť talentovaného umelca a športovkyne Neil Rey (Neila Rey) Stretli sme sa asi pred rokom, keď bola práve začína nastaviť svoje Cvičebný komplexy pre superhrdinu. Od tej doby sa okolo neho zhromaždili tím nadšencov, ktorí začali spoločné úsilie projektu Darebee.com. Ponúka obrovské množstvo užitočných informácií pre fitness nadšencov, vrátane špeciálne konštruovaných tréningových plánov a sád cvičení.

Základom projektu sú stále krásne ilustrované sád cvičení, ktoré možno prezerať on-line, alebo stiahnuť do svojho zariadenia vo formáte PDF. To umožňuje ich použitie v mobilnom zariadení, alebo dokonca vytlačiť. Celý obsah je k dispozícii zadarmo a bez registrácie, ku ktorému dochádza teraz pomerne vzácne.

Takže, poďme sa pozrieť, čo môže byť užitočné nájsť začiatočníkov aj skúsených športovcov na mieste.

V súčasnej dobe obsahuje 270 Darebee.com ilustrované sád cvičení, a ich počet sa neustále zvyšuje. Väčšina z nich sú spokojní s váhou vlastného tela, a len niektoré vyžadujú jednoduché zariadenie vo forme hrazdou, bary alebo lavicami. Je jasné, že v takom rôznych ľahko zmiasť, takže je možné triediť systémy podľa typu, zaťaženie, cieľové svalové skupiny a ďalších parametroch. Navyše každý deň na mieste, sú vyzvaní, aby vykonať novú sadu, takže ak ste strach z nudné tréningy, potom je to rozhodne nie je tento prípad.

Napriek skutočnosti, že všetky cviky sú sprevádzané krásnymi ilustráciami, techniky pre akúkoľvek pohybu možno zobraziť v dynamike. Z tohto miesta, tam sú videá, ktoré ukazujú, ako vykonať proces jednotlivých cvikov, a niektoré komplexy úplne.

Každá z navrhnutých komplexov má niekoľko úrovní obtiažnosti, takže pred tréningom by mal kontrolovať ich úroveň vzdelania. To možno vykonať pomocou špeciálneho cestá obsahujúce niekoľko jednoduché cvičenie a ich výkonové špecifikácie.

V tejto časti sa vyzývajú, aby viac ako tucet fitness programov. Majú trvať jeden až tri mesiace a môžu byť navrhnuté pre všeobecné podpory zdravia, ako aj na rozvoj jednotlivých svalových skupín.

Internetová stránka obsahuje celý rad užitočných článkov. V nich nájdete poradenstvo v oblasti výživy, opis všeobecnej metodiky tréningu, hmotnosť normalizácie poradenstvo a rozvoj sily, techniky vykonať určité cviky a tak ďalej. Všetky články v angličtine, ale písaný jednoduchým jazykom a obsahujú veľké množstvo obrázkov, takže pochopiť obsah nie je príliš ťažké, a to aj s priemernou znalosťou jazyka.

Napriek tomu, že zameranie na Darebee.com udeleného fitness a silový tréning, nebolo kam utiecť. Samostatná časť obsahuje tipy na beh techniku, špeciálne warm-up, rovnako ako niekoľko tréningových plánov, s ktorými si môžete pripraviť na preteky v rôznych vzdialenostiach.

Projekt Darebee.com je vzácnym príkladom kvalitného nekomerčných športov zdroj, ktorý ponúka bezplatné čo iní zvyčajne predať za hotovosť. Mnoho užitočných informácií, štýlový dizajn, neobvyklé prezentáciu materiálu, možnosť stiahnutia, tlače a voľne používať všetok obsah priaznivo prideliť tento zdroj z masy podobne. Takže odporúčame venovať pozornosť.

Darebee.com