13 produktov, ktoré fandiť lepšie ako káva

Dobré ráno!

Zvyčajná raňajky ovsené vločky, miešanými vajciami a pohár pomarančového džúsu vám pomôže nielen prebudiť, ale aj odvaha, aby ráno pomerne dlhý časový úsek. V jednom z príspevkov sme uvedené niektoré z výrobkov, ktoré sú na účinky na organizmus môže byť v porovnaní s kávou. Tentokrát som našiel ďalší zoznam je dlhšia.

Tak, podľa odseku číslo 1 na našom zozname je, ako vždy, čokoláda. Prečo? No, okrem skutočnosti, že bola vynikajúca, že obsahuje veľa cukru a je podnetom pre rozvoj endorfíny - To je dosť, aby si dávku energie na niekoľko hodín, ak nie dlhšie. Myslím, že sme všetci pamätať pravidlo "Pred skúškou je lepšie jesť čokoládu alebo drink silný a sladký čaj"?

2. Studená voda. Dehydratácia je jednou z príčin únavy. Pite veľa vody, a to najmä v dopoludňajších hodinách, a budete spokojní. Prinajmenšom fyzicky sa budete cítiť oveľa lepšie. Zvlášť ak ste ju vypiť v dopoludňajších hodinách len dostať z postele aspoň pohár vody.

3. Bobule. Akékoľvek bobule - to je dobré a užitočné. Ešte lepšie je, ak je to maliny, čučoriedky a jahody. Tieto plody sú plné prírodných stimulantov!

4. Pomarančový džús. Citrus - dar z nebies pre spanie navždy! plné šťavy vitamínu C sám, ktorý vypĺňa telu energiu a vôňou pomaranča, vápna a citrónu stimuluje mozgovú činnosť. To platí najmä v zime, chlade a vo vzduchu. Citrón a vápno bude tiež pracovať, ale šťava je lepšie piť s veľkým množstvom cukru a ľahko sa zriedi vodou. Zdroj vlastnej skúsenosti.

5. Niečo za studena. Ako som už napísal o studenej vode, ale to zodpovedá niektorý studený nápoj - sóda, džús, atď. Chlad - to je šok pre celý organizmus, ktorý dostane spravodlivého chvenie a začne pracovať na plný výkon.

6. Mäso. Proteíny, ktoré sú obsiahnuté v mäse, pomaly transformuje, v tomto poradí, sa uvoľňuje energia pomalšie, ale to a trvá po dlhšiu dobu. Samozrejme, namiesto kávy nemôže zjesť kus mäsa, a okamžite prebudiť, ale napájanie bude doplnený. To isté platí aj pre ryby. V prípade, že predná časť dlhom dni je najlepšie jesť kúsok kuracieho mäsa alebo rýb, ako cestoviny alebo chlieb.

7. orechy. Sú tiež veľmi výživné a pomôžu načerpať nové sily. Až príliš, nenechajte sa uniesť nich, a to najmä v noci, pretože zvyšky nespracovaného energia uložená, bohužiaľ, nie v mozgu aj inde v tele. Problém.

8. Zelený čaj. Tak tu a tak je pochopiteľné, pretože v každom čaj obsahuje kofeín. Ale zelený čaj je tiež veľmi užitočný. Ak budete piť čaj, budem veselý oveľa dlhšie, než po šálku kávy. Iba vtedy, ak po káve budete takmer okamžite cítiť výdatné, čaj efekt nenastane tak rýchlo.

9. Jablká. Jablká obsahujú bór, čo zvyšuje bdelosť tela. To je zmysel pre detail sa zvýši a nebude chýbať ďalšie "-" v rovnici. Plus, jablká mnoho ďalších živín, takže žuť na zdravie (o zuby je tiež užitočné).

10. Ovsené vločky. Je plná komplexných sacharidov a vlákniny. A ak pridáte niečo sladké k nej dostanete skvelý energický raňajky.

11. Banány. Banány sú veľa cukru, prírodný cukor, ktorá je absorbovaná v tele oveľa lepšie.

12. jogurt. Celý bod horčíka - vynikajúcim zdrojom dlhotrvajúci energie. Len nezabudnite, že v jogurtoch s výplňou sú oveľa viac cukru, než sa zdá.

13. Vajíčka. Vajcia všeobecne môže byť klasifikované ako super-potravín. Sú plné bielkovín, vitamínov a minerálnych látok (leucín medzi nimi), ktoré sú nevyhnutné pre telo na dokončenie práce a zotavenie po cvičení. Okrem toho budete unaví pomalšie.

Takže zoznam obsahuje pomerne cenovo dostupné a užitočné produkty. Nevidím žiadny dôvod, prečo jesť nielen chutné, ale aj v prospech tela. Samozrejme, že nie sú náhradou za voňavú kávu, ale nie vždy si dovoliť ju piť.