Ako trénovať sami piť veľa vody
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Všetci vieme, o výhodách pitnej vody pre telo. Ale aj cez to, budeme aj naďalej piť žiadnu škodu. Informácie o tom, ako zastaviť vysmievajú svojím telom, a konečne trénovať sami piť veľa vody, nájdete v tomto článku.
téma bola zdvihnutá na Layfhakere o tom, prečo je potrebné piť veľa vody. pitný režim dôležité najmä pri tréningu alebo veľká fyzická námaha. Výhody pitnej vody, dokonca aj deti vedia, k telu, ale aj cez to, že väčšina ľudí dáva prednosť pitnej vody častejšie škodlivým nápojmi. Poďme sa pozrieť na to, ako začať piť viac vody a prestáva byť hrozbou pre svoje vlastné telo.
Výrobok voda chutnejšie
Mnohí nechcú piť vodu, z toho prostého dôvodu, že nemá chuť. Fix it! Pridáme vodu, melón šťavy alebo oranžovo, alebo dokonca nejaký, zo svojej vlastnej. Hlavná vec, ktorú nie je potrebné riediť vodou, šťavy obchodoch.
Používajte pomôcky a aplikácie pre chytré telefóny, ktoré prispejú ku sledovanie spotreby vody
Žijeme vo veku informačných technológií boom a hlúpe nevyužiť z, ktorú so sebou priniesol. K dnešnému dňu existuje mnoho zariadení, ktoré možno synchronizovať s smartphone a vždy vedieť, koľko vody nemáme k normálu. príkladom je
objatie.Podpísať "voda" návyky
Vypiť pohár vody po každom jedle a po každých dvoch hodinách. Vykonať túto akciu každý deň, a veľmi skoro sa stane dobrým zvykom. A ak začnete piť veľa, vypiť až do konca.
Vytvárajú pocit oslava
Kúpiť si šálku, piť vodu slamkou. To je najlepšie kúpiť sadu multi-farebné slamky a zmeniť ich každý deň. Takže nielen zlepšiť náladu, ale aj obrátiť obyčajný proces dovolenku a bude piť vodu s chuťou.
Urobiť prvky hospodárskej súťaže
Vypiť pohár dome so svojou rodinou na rýchlosti vody, ktorý dokáže spracovať rýchlejšie. Takáto hra sa môže vykonávať nielen doma, ale aj napríklad pri obede v kancelárii. Nech je to dobrý deň tradíciou.
Vždy vziať fľašu s vodou s vami
Láska sa jazdiť na bicykli, alebo veľa chodiť pešo? Vždy pri sebe fľašu s vodou. Radi čítajú? Nech vždy tam bude fľašu vody v okolí. Trénovať sami nenechávať doma, bez toho, aby fľaša vody: nechať ju na hodnotu, ktorú bude rovnaký ako kľúče alebo mobilný telefón.
Ovládať nielen množstvo, ale aj kvality
Mnohí z nás tvrdia, že konzumovať dostatok tekutín, ale zabúdajú, že pijú strava sa skladá prevažne z kávy, sýtených nápojov a iných kvapalín. Niektorí jedinci dokonca majú vo zvyku piť vodu priamo z kohútika, čo nie je dobré.
Keď poviete: "Ja piť veľa tekutín" - nie vykrúcať a zistiť, aké percento z toho predstavovali pre pitnú vodu.
Vypiť pohár vody, keď chcete jesť v nevhodnú dobu
Každý z nás z času na čas vyskytujú, "noc dozhory" Zdá sa, že je normálne večeru, ale v 12 hodín ráno začneme cítiť, že sme neuveriteľne hlad. Veľmi často sa v takýchto prípadoch sme pletú hlad smäd. Takže keď sa nabudúce budete chcieť jesť v noci, len vypiť pohár pitnej vody a počkajte 10 minút. S najväčšou pravdepodobnosťou máte rashochetsya.
Zvyknite pitnej vody v dopoludňajších hodinách
"Každý, kto pije vodu v dopoludňajších hodinách, je múdry," - povedal Medvedík Pú, ak by ste radi vodu viac než pešo do hotela.
Voda pomáha očistiť telo. A ak budete piť pohár studenej vody v dopoludňajších hodinách, pomôže vám prebudiť a dať veselí.
A viete, že existujú spôsoby, ktorými si môžete motivovať sami piť viac vody? Podeľte sa v komentároch.