Nie je nutné si prečítať blogy o zdravý životný štýl

Bývalý blogger, písať o zdravej výžive, a horlivý zástanca paleodiety Matt Medeyro Aj napísal Zaujímavý a provokatívne príspevok, ktorý mu už číta blogy o zdravý životný štýl. Súhlasíte s ním, alebo nie? A ako sa v tejto situácii?

Vyštudovala som na univerzite v roku 2010. Polovica z tých štyroch rokov, ktoré som strávil v Oklahome, Viedol som zdravý životný štýl, školenia, jesť obrovské množstvo rýb a súťažiť na stále sa zvyšujúce sa závažnosťou bare v hale. Z tohto Musím poďakovať svojim spolubývajúci, s ktorým som žil v tom čase - úžasné (a diabolsky atraktívne) človeka, ktorý mi ukázal, že môžete viesť aktívny život. Avšak v druhej polovici svojho pobytu na vysokej škole, môj život zmenil, a spolu s ňou aj zvyky, ktoré som v sebe vypracovala. vymieňal som ryby na pizzu, hodil pravidelný tréning v hale, začal hrať videohry a tráviť drahocenný čas hľadaním tých najlepších hračiek.

Pre život, zatiaľ čo bola skvelá vec, ale to sa zmenilo za tých pár mesiacov pred ples. Aj šťastne prezeranie fotografií na Facebooku a objavil desivú pravdu:

Aj plumped. Aj vytočil kilogramov viac, než som si myslel; viac, než by som chcel; viac, než som si vážil pri ich emocionálne dobre živených mladosti.

Znepokojení, okamžite som urobil to, čo robí každá osoba, ktorá chce schudnúť: kúpil všetky nezdravé. Aj získali dobrú zbierku kníh o strave, vyklopiť pre tieto módne obuvi z Vibram pyatipalchikovye a nie je naozaj ponorí, ktorého produkty paleodiety prvý stupeň, podľa ktorého sacharidy sú rovnaké s trhlinou, a všetko, čo je zabalený v krabici alebo v konzervách, samozrejme, bol vytvorený s cieľom zabiť vy.

Ja, samozrejme, byť ironický, ale fungovalo to. Účasťou v tejto vojne s glukózou, našiel som stovky nových dôvodov, prečo nenávidieť plody a dokonca pravidelne močil na tých malých palice, ktoré ukazujú množstvo ketónov v moči, a šťastne triumfoval na toalete, keď je tyčová maľované víťazný, Regal fialové.

Ketogénna diéta - strava, v ktorej budete konzumovať čo najmenej sacharidov k zvýšeniu množstva ketónov v krvi. Coli katalyzátor ketón je sfarbený v odtieňoch fialovej, ak je to močiť, čo ukazuje na prítomnosť ketónov v moči. Počas niekoľkých dní, veľmi nízka spotreba sacharidov fialovej prútika stane každodenné ukazovateľom vášho pokroku.

Ako výsledok ich úsilie, hodil som pribrala a stal horlivým stúpencom jedálnička našich predkov. Snažil som sa presvedčiť matku, že sacharidy, lepok, zemiaky a rastlinný olej boli prakticky sérioví vrahovia, ktoré napádajú pažeráka so svojim malým nožom, pevne zovretý oboma päsťami. Spokojný s jeho pokroku, som urobil to, čo každý človek robí, skinuvshy extra váhu, začal som blog.

Zavolal som u nej tri nové listy. A takmer dva roky, som si dôkladne popísal svoju posadnutosť zdravie našich predkov, zdieľať svoje životné skúsenosti, že odlišný nízkym obsahom sacharidov, periodické hladovky a všetky tie, ktoré sa odchyľujú od normy, a vysmieval sa mi predchádzajúca snímka life. Po šiestich mesiacoch trýznivých, dokonca som daboval seba "moderné barbar", ako by to, že som miloval bežať naboso, mi akosi privádza bližšie k predkom.

Nemyslite si, že som idiot (aj keď je to vaše právo). Dokonca aj v tých ťažkých rokov paleodiety som písal veľa o modernej posadnutosť diétami, pred nebezpečenstvom, že ľudia sa začínajú príliš starať o to, čo jedia, a naše sebadeštruktívny postoj k "sviatočné jedlo", ktorá sa zasadzuje za pokojnejšie a bežnú spotrebu dobrôt. Urobil som dobrú prácu v paleoprosvescheniya, ale je to ťažké chváliť sám seba, keď myslím, že dôvod, prečo som skončil s tým upevnený.

V skutočnosti som toho veľa nevedel. Viedol som si blog, a moje publikum vzrástol, a to rástlo mylnú predstavu, že som vlastne Viem, o čom hovorím. Ale ja som vedel, že dôvody, ktoré viedli mojej teórie, môj pohľad na zdravie a výživy tvorený prevažne na šesť paleoblogah že som si prečítal. A ja nie som ten, kto analyzuje vedecké zdôvodnenie, ktorý číta. A nikto, kto je vykonávanie výskumu na účely overenia pravdivosti praxe čítania. Aj napriek tomu oceňujú povrch.

Vo všetkých ohľadoch, práve som štatistický priemerný človek, ktorý chce schudnúť. Chcel som, mal som kocky stlačte. Chcel som, a napriek tomu chcete byť zdravý a fit po celý zvyšok života, ale je tu jedna vec: nie je mi dať oprávnenie pre zápis o zdravie a výživy.

Môžem hádzať paradajky, ale iba pod podmienkou, že sú šetrné k životnému prostrediu.

Som schudla, stravovanie na Paleo stravy. To je veľké plus pre moju sebaúctu, ale to neznamená, že viem viac o ideálne strave než vy alebo niektorý ďalší ľudia, ktorí schudnúť pomocou diéty - akúkoľvek diétu - od nepamäti časy.

V tejto otázke je ľahké zabudnúť, že som pracoval s tromi novými listami. Mám niekoľko rokov pohyboval preč od toho všetkého a teraz sledoval rýchlu popularitu Paleo a jej dôsledné uvádzanie v modernom svete. I vlastné príklad uchopil existenciu Tri pôsobivé problémy pokiaľ ide o to, čo sa riadime v živote: ako jeme, naše presvedčenie - čítame o tom na internete.

To je to, čo píšem nižšie, sa môže zdať zovšeobecnenie také obrovské tému ako blogy o zdravie a výživy. A to je dobrá pripomienka. Môžem hádzať paradajky, ale iba pod podmienkou, že sú šetrné k životnému prostrediu. V každom prípade sa mi zdá, že je potrebné hovoriť o veľkom náraste popularity blogov o zdravie. Dúfam, že moje vlastné skúsenosti - a chyby - v pracovnom procese s tromi novými listy vám pripomenúť, že pred nákupom e-knihy ďalšie blogger o správnej výživy, mali by ste byť dobre myslieť.

Nemyslite si, že chcem znížiť životnosť zdravého spôsobu zásluhy spisovateľov z celého sveta, ktorí robia skvelú prácu, hrabanie zmätku v ľudskej strave. Mnoho ľudí sa pýta, nepríjemné otázky ohľadom dezinformácií, iné rastliny hlasná debata na tému, ktoré stoja za diskusiu. Len som chcel, aby obyčajní ľudia ako ja, ktorí často stratiť v množstve informácií, ktoré ponúka internet, sú opatrnejší o čítanie.

Problem № 1. Nevieme, ale zdá sa, aby to bolo naopak

miliónov kníh možno nájsť v kníhkupectvách o tom, ako schudnúť. Väčšina z nich tvrdí, že ich strava - najúčinnejší, ktoré ponúkajú len pracovné spôsob stravovania po celý dlhý život je pokojný. Väčšina z týchto kníh sú - odpustite mi moju francúzštine - úplný hovno. Keby niekto vedel, ako najlepšie k jedlu, a ak je to fungovalo pre každého na tejto planéte je myšlienka k vyrobili stovky nových kníh o výžive každý rok?

Ak bolo zistené, že odpoveď na všetky dráždivé otázku "Čo je to?" Uspokojenie všetci začali vedci a odborníkmi na výživu stále podieľať na diskusiu o tom, či má alebo nemá jesť mäso, alebo nie? A čo tuku? Samozrejme, každý vie, že musíte jesť menej cukru, okrem rastúceho pohybu autormi a bloggerov, ktorí sa domnievajú, že zdravie a potešenie majú veľmi sladkú chuť.

Inými slovami, v prípade, že najjasnejšie vedcov našej doby ešte otriasť a uznať, že neexistuje ideálny spôsob napájania, prečo inak čítať knihu, a šesť blogy, veríme, že plne pochopiť otázka?

Vieme, že oveľa menej, než si myslíme.

To je to, čo som vlastne Ja viem.

Po celom svete, miliardy ľudí jesť veľmi odlišne. Všetci nakoniec odumierajú. Niektoré z nich sa predtým umierajú. Sa začne to všetko: chceme vedieť, prečo. Z tohto dôvodu sú vykonávané štúdie. Študujeme premenné nájsť ten, ktorý bude schopný vysvetliť nám, prečo niektorí ľudia umierajú príliš skoro pred stále rastúci zoznam chorôb: rakoviny, cukrovky, ochorenia kardiovaskulárneho systému t. d.

doteraz nebola nájdená odpoveď. A keď ste sa rozhodli zistiť, prečo ste sa stretávajú s veľmi dlhý zoznam dôvodov. Nižšie je uvedený krátky zoznam kandidátov, s cieľom podporiť vyššie uvedené:

• Ako jeme;
• fyzickej aktivity;
• gény;
• zdôrazniť;
• spoločenský život;
• žraločia útoky.

To všetko, no, možno s výnimkou posledného bodu - obrovské pole pre výskum a každú položku vo svojom vlastnom spôsobom spojená s naším telom, sa stále snažíme ťažko pochopiteľné. To všetko opäť mínus posledný bod, tvorí obraz moderného života. Je kľúčovou zložkou potravy? Možno. Aj keď v tomto ohľade nie je pochýb o tom, pri pohľade na to, ako veľa ľudí, ktorí používajú najšpinavšie, sa dožil vysokého veku.

Zdá sa mi, že realita je menej okázalý: dôležitá každá položka. Každý jeden. No, na rozdiel od útoku žraloka.

Vyzerá to ako univerzálny nástroj pre vyvážený život, a možno je to tak. Avšak, pre mňa to bolo dôležité pripomenúť, že, a bloggerov, a tí, ktorí ich čítať, majú tendenciu zabúdať, že stále vieme menej, než si myslíme.

Po prečítaní tohto príspevku blogu, nemusíte sa stal odborníkom v oblasti výživy. Čítanie desiatky ďalších blogov na rovnakú tému nedáva žiadnu záruku o spoľahlivosť čo píšu. Zdá sa, že všetky základné a samozrejmé, ale je to ľahké zabudnúť, keď blogeri urobiť nasledovné: pomôcť vysvetliť náš úspech či neúspech v nadväznosti na diétu X; posilňovať našu vieru pri výbere stravy; ale jednoducho, Boh mi odpusť, ich blogy sú písané dostatočne zrozumiteľne. Ak váš blog kombinuje všetky vyššie uvedené, čitateľ nedobrovoľne opustí nedôvera javiska.

Google vám dá milión odkazov, ktoré budú kričať, ktoré boli dlho študovali, - nie je tomu tak.

Relatívne Paleo Chytil som len fakt, že bolo napísané súvisle a logicky. V emocionálne, filozofické, logické a vo všetkých ostatných ohľadoch myšlienke jesť, ako sa zdalo moji predkovia verný. Z tohto dôvodu, a tiež vzhľadom k tomu, že som videl tenkú šesť mesiacov, môj mozog má prirodzenú, ale nesprávny záver: takže by mali jesť každý.

Tak som sa narodil môj blog. Tak som strávil dva roky robí písanie príspevok na túto tému, ktorý, ako sa mi zdalo, som bol veľmi dobrý - ale zle - rozumel. Moja ľútosť - to je moja ľútosť, ale dúfam, že bude dobrým príkladom, a vziať do úvahy tisíce ľudí, ktorí každý deň hľadajú odpovede na internete.

Ak chcete, odpovede, internet je ich plný. Ale najprv, urob si láskavosť a analyzovať ich skeptický. Ľudský faktor, a to napriek skutočnosti, že ste si prečítal, nebol skúmaný až teraz; Aj v prípade, Google vám dá milión odkazov, ktoré budú kričať, ktoré boli dlho študovali, - nie je tomu tak.

Problem № 2. Nemyslíme si, že každý, kto čítanie

Pozrime sa, ako internet funguje.

zistíte niečo nové - nová diéta, koníčky alebo komunity. Zaujalo, začnete zhromaždiť čo najviac informácií o svojej novej vášni, a nakoniec nájsť malá skupina rovnako zmýšľajúcich ľudí, možno, odborníci, alebo aspoň presvedčivé bloggerov, ktoré dôverujete. Čas od času sa učíte svoju prácu na prípade, v prípade, že vykopali niečo nové, čo si môžete vyskúšať sami. V dôsledku toho sa stáva každodenný rituál.

Okrem toho sa stáva problémom. Ľudia, ktorým dôverujeme, nie vždy pravdu. Toto je najviac ľahko vidieť na príklade našich vzťahov, ale monitor sklenená stena vytvára ilúziu bezpečia niektorých bloggerov, ktoré sme čítali. Pridajte k tomu dobre navrhnuté webové stránky a vynikajúce odporúčania, ktoré ponúka každý pisárik, napríklad niektoré buchta (Samozrejme, že bez cukru), a bez toho aby si to všimol, náhle pýtať absolútna neznámeho riadiť svoje natoľko významné sektory life.

Nehovorím, že je to nevyhnutne zlá vec, a neľutujem, že prešiel to sám s paleoblogerami keď len zistil o tejto diéte. aleChcem, aby si si to vziať všetko, čo je napísané na internete v nominálnej hodnote. Chcem, aby ste sa zastaviť a premýšľať ani na okamih, ktorí všetci patria k tomuto stanovisku.

Či už absolvoval školu? Či už vytlačené vo vedeckých časopisoch? Majú aspoň nejaké skúsenosti v oblasti zdravia a výživy?

Najčastejšie sa ukáže, že tam je. Mám vyššie vzdelanie, aby kriticky uvažovať? Samozrejme, že nie. Ale keď ide o tak zložité a nádherné organizmu, rovnako ako v ľudskom tele, mali by ste očakávať ďalšie podkovannosti bloggerov a spisovateľov, ktorí hovoria o tom, ako to funguje.

Inými slovami, neberte radu o výžive a zdraví od mladého človeka, ktorý nemá žiadnu predstavu o Vašom zdravotnom stave a ktorá má v oblasti výživy žiadne skúsenosti. Áno, hovorím o sebe. Ale ja som tiež hovoril o rozmachu -blogerov "ja tiež", ktoré sprevádzajú všetky novinky v oblasti zdravého životného štýlu; ľudia, ktorí čítajú knihy, schudnúť a začať písať do WordPress na to, čo sa naučili. Blogeri veteráni nie sú o nič lepší. V tábore sebazdokonaľovanie nie je zálohovaný poradenstvo v oblasti zdravia liace, kávu a maslo.

Mnohí si ani neuvedomujú, čo všetko, čo nevedia.

Mnohí hovoria o svojich pokusoch s napájaním, vedenými najlepšími úmyslami. Ako výsledok, to isté ako ja - písať o tom, čo pracoval pre nich, aby pomohol ľuďom svoje skúsenosti, a zabudnúť na chvíľu o počte problém jednom: vedia oveľa menej, než si myslí.

V stredu jeho paleomanii som myslel, že som vedel, že moje telo lepšie ako ktokoľvek iný. Keď čítate knihu, ktorá vyvoláva pochybnosti o obvyklé zásad zdravia, začnete cítiť ako účastník niektoré z tajomstiev, sexuálne, klub zdravia, pretože ak niečo viete, že ostatní nemajú ani vedieť, čo, ale budete určite potrebovať hovoriť o tomto klube je to možné viac.

To je nielen absurdné, ale to môže byť nebezpečné.

Písať o zdravie, je to váš kríž. Ak chcete zdieľať nejaké znalosti, mali by ste mať pre seba - a svojich čitateľov - viem, že to, čo hovoríte,. Musíte sa pýtať svoje vlastné myšlienky, si môžete prečítať ďalšie autorov, ktorí sú mimo okruhu vaše stravovacie preferencie, a pred zápisom, a to aj pre druhé do úvahy, aký prínos ste vlastne robiť Jeho ďalší príspevok. K čomu je mechanické opakovanie niečoho, čo ste čítal niekde na internete? A ak si myslíte, že čitatelia nebudú brať na vedomie vaše odporúčania - každý deň, alebo nie - v nominálnej hodnote, potom si môžete ublížiť.

Čitatelia, vašou úlohou je nasledujúci: nezabudnite myslieť na to, čo čítate. Dávajte pozor najmä na skutočnosť, koho čítate, Či už je to blog alebo knihu. Cez marketing požiadavky, ani autor nedáva odpovede na otázky, ktoré ste hľadali. Väčšina ľudí si myslí, že je známy, ale častejšie budete musieť pripomenúť, že to nie je pravda.

Problem № 3. Nikdy sme sa prestať čítať

Stovky tisíc ľudí každý deň sledovať prehliadku Dr Mehmet Oz. Ak stále neviete, kto to je, je to Cardiothoracic chirurg (ako som počul dobré) a sympatický, s istotou viesť denné talk show. Vo svojej relácii, on zvažuje širokú škálu tém, o zdravie záujmu moderných Američanov. Tiež sa často hovorí o nové produkty a nápady, ktoré môžu pomôcť pri riešení problémov tých, ktorí ho sledujú.

Zmienka o tovare v jeho výbave - win-win marketingový trik. Po vzhľadu výrobku v relácii Dr Oz tržby rastú okamžite a davy ľudí ísť do najbližšieho supermarketu hog tohto produktu. práce Či tieto prostriedky pre všetkých - zostáva otázkou, ale rastúca popularita lekár mi hovorí jednu vec: Chceme viac.

potrebujeme odlišný triky a triky. Chceme skúsiť niečo nové, kupovať nové produkty, objavovanie nových pozícií v joge, a to všetko s ušľachtilými úmyslami fix samotných. A a opraviť sami čo najskôr, a to najmä pokiaľ ide o tuku na bokoch.

Ak chcete si, že vaše zdravie - to je rovnica, ktoré možno ľahko vyriešiť pomocou novej potraviny / kníh / tabletu omylom.

Táto túžba sa najzreteľnejšie zhoršuje v túto chvíľu, ako som to nazval, "o 70 percent prepad", keď váš nový diétu ste dumpingové 70% nadváhy a potom zrazu - bolestivo - diéta prestane fungovať. V tejto fáze, v centimetroch od brány, túžba dosiahnuť rýchle výsledky dosiahla limitu, a cítime bremená sklamanie, keď sa zdá, že nič nefunguje.

Ďalším krokom je ľahké predpovedať: začneme čítať blogy o zdravie. Začíname zahrnúť do svojich pravidelných absurdných trikov a minúť úspory na jednu minútu temnej fóra o zdravie, neustále hľadá najistejšia spôsobom, že chceme, ktoré sme urobili potrebný pokračovať v našom pokroku.

A to nikdy nekončí. Aspoň, že je veľmi ťažké zastaviť.

Ver mi. Môj spôsob stravovania na príklade svojich predkov ma doviedla k miestu, kde som chcel, ale moja cesta nikdy neskončí. Nemám prestal čítať, sa zastavil, aby neobťažoval o tom. Moja diéta na všetkých miestach mi dal to, čo som od neho očakávať, ale nejako to nestačilo.

Ja chcel viac. Viac nápadov, viac než paleouhischreny a nových druhov múky bez gluténu, aby sa zasadila mu hrdlo. Zo všetkého najviac by som sa cítiť rovnako som sa cítil na začiatku svojho paleopriklyucheniya. V tej dobe, keď sa knihy predkov stala mojím Biblie, kedy pokles telesnej hmotnosti každý týždeň, a to prispelo k tomu, že som sa cítil silnejší a zvodnejšie správne.

V tomto celý toľko tragédií. A keď Internet ponúka tucet nových fishechek, triky a produkty každý týždeň, je to veľmi ľahké sa dostať závislý na známom rutinu: Vždy hľadajú, chcú, go blázon jediná vec, ktorá skutočne funguje najlepšie, keď sme konečne uvedomiť, že je potrebné ustúpiť a dať jej šancu dýchať.

Samozrejme, hovorím o zdraví.

Tráviť každý okamih na výkon dokonalé zdravie - je nezdravý návyk. Ak chcete si, že vaše zdravie - to je rovnica, ktoré možno ľahko vyriešiť pomocou novej potraviny / kníh / tabletu omylom. i čítania o zdravie sa môže stať zlozvyk, a môžem bezpečne volať to vyrážka, ktoré nemôžu poškriabať.

Zhlboka sa nadýchnite so mnou.

Vždy tam bude viac superedy. K dispozícii budú nové diéty. Vždy budú existovať nový a lepší spôsob, ako spáliť kalórie na zadok, a ja nepochybujem o tom, že Dr Oz nás všetkých prežije, radostne vychvalováním najnovšie zázračný prášok z ovocia po dlhú dobu po tom, čo ľudstvo úteku z ruín mokré, teplé mimo sezónu Zeme.

Takže sme usporiadali.

Chceme vedieť viac. Chceme žiť lepšie. Ak chceme byť šťastný, zdravý, a samozrejme sex - nie nevyhnutne v tomto poradí. A tak dlho, ako žijeme v týchto túžob, podnikateľský sektor - knihy, blogy, a včely zbierajú peľ Manuka - sa pokúsi stretnúť sa s nimi tým, že ponúka proste čo budete potrebovať, aby dramaticky zmeniť svoj život.

Chápem, to všetko. Chcem to všetko, a dievčatá boli na mňa usmieva. Táto prirodzená túžba, ale keď je celý Internet hemží hojných nových myšlienok, trikov a stratégie pre chudnutie, je ľahké predpokladať, že môžu skutočne pomôcť, aby naznačujú, že táto fishechkami to pomohlo celkom iný orgán, prácu a na vás.

Keď si spomeniem na tie časy, keď som bol úplne absorbuje do čítania, konverzácie a vstrebávanie nových rád, nechápem, čo som nakoniec vyhral. Naučil som sa niečo nové, a to napriek skutočnosti, že v prípade, že skóre v dotaze vyhľadávače reťazec, bude rozdávať stovky súťažiacich a napádať navzájom myšlienky.

Môj zdravotný stav sa zlepšil, ale aby bol úprimný, nie som si istý, čo je dôvodom, že bola rada.

Najlepší spôsob, ako sa cítim, keď sa vezme do úvahy každú časť svojho života, a nielen obsah svojho kontajnera s obedom. Cítim sa naozaj silná, keď stlačený v rukách horizontálnej lišta brvno a proste mi uvoľnila pre dlhé večerné prechádzky. Cítim sa šťastný, keď robí niečo, leč Tento nekonečný komplexná úloha nájsť riešenie optimálne pre zdravý životný štýl, a tak som sa rozhodol úplne prestať čítať blogy o zdravie.

Namiesto toho niekoľkú čas prechádzať na rovnaké miesta, idem na prechádzku. Keď som sa pristihnem pri tom, že skladať ďalšiu poznámku o spore o najnovších výskumov, šetrím notebooku a ísť na ulicu. Najčastejšie sa snažím dohnať stratený čas a sľubujem si, že nebudem cítiť ako úplný idiot, pretože vedel, že najlepšia vec, ktorú som urobil v tomto živote pre svoje zdravie, to už nie je tak ťažké na to myslieť.

Niekedy som jesť niečo s lepok, je to pre mňa ako dovolenka. Zdá sa mi, že zdravý rozum má veľkú chuť, ale ovsené sušienky, ktoré pripravuje moja mama, to je vynikajúce.