5 lekcií o dôvere, ktoré môžete získať v telocvični

Začal som navštevovať telocvičňa podľa potreby. Takmer pol roka som neustále v bolestiach. Išiel som veľa lekárov, ktorí nemohli pochopiť, čo sa mi stalo, a to je dôvod, prečo som sa nezastaví bolesti dolnej časti chrbta a nôh. Všetci odborníci dostali rovnakú radu, ktorú potrebujete sa dostať na cvičebný program. Vedel som teda, ako to bude mať vplyv na moju sebadôveru ...

Ale v prvom tejto myšlienky sa mi nepáčil. Myslel som, že to bolo smiešne nútiť niekoho, kto trpí, a tak bolesť, stále viac a robiť cvičenia. Napriek tomu som sa prihlásil do telocvične. Prvý týždeň bol ako peklo. Bol som spotený po niekoľkých minútach na bežeckom páse, ale ľudia, ktorí tam utiekli, len trochu ťažko dýchať ani po pol hodine. Po tréningu celé telo bolelo ešte viac ako rotáciu.

Niekedy sa cítiť lepšie, budete musieť byť trpezliví.

Ale po dvoch týždňoch tréningu som skutočne začal cítiť lepšie. A po dobu 3 rokov, som pravidelne navštevovať posilňovňu: pomáha k úľave od bolesti a stresu. A dnes sa chcem podeliť o poučenie, ktoré vydal z vlastnej skúsenosti športové.

1. Naučíte sa robiť dôležité rozhodnutia

Musíte sa rozhodnúť pre seba, že sú ochotní znášať niečo nepríjemné stane predtým, než do ktorého ste ašpirovať. Moje rozhodnutie zapojiť sa do posilňovne bolo sebecké. Som unavený z bolesti a chce sa cítiť lepšie. A keď som sa rozhodol som sa stal istejšie.

Keď pochopíte, aké ciele chcete dosiahnuť, aby sa správna voľba oveľa jednoduchšie.

2. Začnete lepšie o sebe cítiť a pochopiť, kam ísť

dôvera sama o sebe - je schopnosť dôverovať sami a pay malá pozornosť tomu, čo si ostatní myslia.

Začal som zdvíhanie závaží na nulu. Nebol som vo forme, bola v bolestiach. Mojím cieľom bola jednoduchá: Začínam pomaly zlepšovať, v súlade s odporúčaním školiteľa. Takže, keď som išiel na posilňovacích strojoch, na tom nebol jeden kilogram. Prvá vec, ktorú som premýšľal o tom, ako sa dostať do formy. Samozrejme, pomyslel som si, a že ľudia pravdepodobne sa na mňa smiešne, keď som "zdvíhať závažia" Všeobecne platí, bez hmotnosti. Ale bolo mi to jedno.

Ak bol niekto mi vysmieva, necítil som nič iné ako sympatie k nemu. Vedel som, čo robím: aby sa stala silnejšie a zdravšie. To znamená, že budete musieť začať od spodnej časti a prácu svoju cestu. Naučila som sa žiť svojím vlastným tempom a svojím vlastným životom. Začal som s cieľom zlepšiť svoje vnútorné kompas, chápe, že je mi jedno, čo iní si myslia,.

Chápem, niekedy nepríjemné, že je v miestnosti, kde toľko ľudí sú v skvelej kondícii. Ale v priebehu času, budete si uvedomiť, že to nie je tak dôležité, že sa pozerajú na vás, alebo nie. Tiež sa dozviete, že mnoho z nich - dobrých ľudí. Spomínam si, že som strach požiadať o pomoc s simulátore. A to z dobrého dôvodu.

Školenia vás naučí jednať s ľuďmi, ktorí sa zdajú byť veľmi istý. A hovoriť s nimi, stanete sa istejšie sami.

Čoskoro budete mať istý človek v skvelej kondícii a bude zdať skľučujúca na iný nováčik. Byť príjemný a pamätať si, odkiaľ ste prišli, rovnako ako tí, ktorí tu boli pred vami.

3. Dozviete sa, aké to vďaka

Dobrý zdravotný stav - je to dar. Vyhliadka straty zdravotných desí. Každý, kto sa ocitne v podobnej situácii ako ja, si to uvedomuje a je ochotný urobiť všetko nevyhnutné zachovať tento dar.

Každý deň, keď sa necítim bolesť, som vďačný. Zakaždým, keď idem do posilňovne a potom cítim príjemnú únavu, som vďačný za vynikajúce školenia a v prospech času stráveného. S vďačnosťou ide o zdravie a chcú konať, aby ju zachránil. Takže sa zaoberajú 3 krát týždenne, 52 týždňov v roku.

4. Naučíte sa byť organizované

Správne rozhodnutie, budete dodržiavať niekoľko mesiacov, veľa čo učiť, pokiaľ ide o teba disciplína. Obvykle na nejakú akciu do zvyk, to trvá asi mesiac.

Prihlásil som sa na rovnakom princípe, kedy začal viesť zoznam vďaky. Trikrát denne som si sadnúť a písať po dobu 5 minút asi 5 vecí, ktoré som vďačný.

Týchto 5 minút je pre mňa myslieť na budúcnosť, a o tom, kde chcem byť. To zvyšuje dôveru ma motivuje, aby prijali opatrenia na dennej báze za účelom dosiahnutia cieľov.

5. Stanete sa pohybovať pomaly, úmyselne

Typicky sa svalová ľudia sa pomaly, a tam je dôvod: pri zdvíhaní ťažkých bremien vedome napätá a uvoľniť svaly tých, ktorí chcú rozvíjať. Pri movin ' pomalySú menej pravdepodobné, že si zranenie, najmä ak pracujete s väčšou hmotnosťou. Jeden chybný krok môže viesť k vážnym zraneniam, ktoré bude rušiť viac ako jeden týždeň.

Keď si myslíme, že živé, impulzívna človeka, nezdá sa nám sebavedomie: sa pohybuje bez účelu, snažil sa zachytiť všade. Keď si predstaviť, pokojná človek myslí, že má tyč, vie, kde a čo sa deje.

---

Ak tak urobíte športové, Vaše telo sa stáva náchylnejší k stresu a odolnosť proti chorobám. Ale čo je najdôležitejšie, naučíte veriť v seba samého, alebo pohľad na život, tam je túžba rozvíjať sám seba ako človeka. Vďaka výučbe v telocvični, budete môcť vidieť seba novým spôsobom.