50 rôznych cvičení s švihadlo
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Lano je cenovo najdostupnejší a efektívny spôsob, ako vykonávať rýchle lekcie fitness. Najmä kvôli tomu, existuje veľa rôznych druhov skokov.
Nesmiete so mnou súhlasiť, ale dospel som k záveru, že najchladnejšie fitness tréner pre počítačové pracovníkov - to je spoločný povraz. Áno, z ktorých najčastejšie cvičenie s lanom.
Po prvé, je kompaktný a bez tiaže. Švihadlo sa umiestni do každej kabelky alebo vrecka, takže sa vám môže sprevádzať všade. Pre triedy nevyžadujú veľa miesta a ďalšie vybavenie.
Po druhé, skákanie poskytujú vynikajúce zaťaženie pre celý pohybový systém a kardiovaskulárny systém. To je presne to, čo je nevyhnutné pre ľudí zaoberajúce sa sedavé práce. A toto zaťaženie je veľmi intenzívna, takže za päť minút môžete zlomiť dobrý klusal.
Po tretie, je rotačný pohyb zápästia vás zachráni pred chorobami z povolania, ako tunelovanie syndróm. Výborná príprava pre vždy napäté zápästia!
No, vo štvrtom týchto tried môžu byť zaujímavé a meniť. Nie nevyhnutne monotónna skok na jednom mieste, keď tam sú desiatky zábavy a nezvyčajných spôsobov, ako používať lano. Neveríte mi? Potom sledujte video v tomto článku, a dozvedieť sa o toľko ako 50 rôznych druhov skokov.
Som si istý, že po nejakej dobe bude vyplatená polovica preukázaná cvičenia, všetky vaše kilá navyše zostane v minulosti. Veľa šťastia!