7 cvičení, ktoré urobia vašu tvár lesk
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Usmieval sa zlepšuje náladu a dá všetko na svojom mieste. Štatistiky potvrdzujú, že malé deti usmiať 400 krát denne, ale dospelí - len 50. Dôvody sú jasné: rôzne priority, únava a stres. Dostať sa do našich životov na všetkých stranách, negatívne emócie robiť pleti matný a prispievajú ku vzniku vrások. Chcete žiarivý vzhľad? K dispozícii je 15 minút týchto cvičení.
1. relaxovať
Nie príliš tesne päsťami, takže palce boli na vrchole. Zavri oči. Sotva dotýka, bez predlžovania kožaKrúživými pohybmi masírujte zatvorené oči po dobu 2-3 minút.
Ako to funguje: Toto cvičenie uvoľňuje svaly okolo očí, zlepšuje krvný obeh, takže tmavé kruhy stávajú menej viditeľné.
2. prekvapený
Široko otvoriť oči, snaží sa maximalizovať ich vypuchit. Potom pevne stlačte viečka. Potom otvorte oči a zase znovu zazhmurte. Opakujte rýchlym tempom, pričom oči sú dobre navlhčiť. Potom je zatvorte a uvoľniť svoje tvárové svaly. Zostať uvoľnený po dobu 2-3 minút.
Ako to funguje: Toto cvičenie cvičí svaly hornej časti tváre, rovnako ako pomáha udržiavať zrak.
3. nafúknuť líca
Dýchať ústami a nafúknuť líca po dobu niekoľkých sekúnd. Tak nech sa vzduch z úst. Opakujte 8-10 krát.
Ako to funguje: Toto cvičenie posilňuje svaly na lícach, ktoré im bránia riedenie. Pozrite sa na saxofón: ich tváre elastická, ako mládež.
4. bozk
široko usmievaťA potom zložiť pery. Opakujte 20-25 krát.
Ako to funguje: Toto cvičenie uvoľňuje svaly okolo úst a robí tvár jasnejšie. Usmievať bojuje, predstierať, kým úsmev nebude úprimný.
5. DELAY nos
Zdvihnite bradu a pozrel sa na neho zo spodných palcami. Tlačiť svoju bradu a palcami - up. Vykonajte každého cvičenia po dobu 2-3 minút.
Ako to funguje: toto cvičenie prispeje k zlepšeniu trávenieKtoré majú pozitívny vplyv na tvári.
6. pull uši
Grip ušnice a pull sa 30 sekúnd a potom sa 30 sekúnd hore. Po 30 sekundách, že otočením laloku v smere hodinových ručičiek a proti nemu.
Ako to funguje: Toto cvičenie podporuje nával krvi do hlavy a posilňuje.
7. Zbavte sa stresu
Dať svoje prsty na obočie a čerpať obočie v ruke. Urob to po dobu 3-4 minút.
Ako to funguje: Toto cvičenie uvoľní eliminuje stresKtorá sa zameriava medzi obočím počas bolestivého skazy.
Tieto jednoduché cvičenie pre tvár možno vykonať kdekoľvek a kedykoľvek. Pravidelné cvičenie sa bude cítiť sviežejšie a viac energie po celý deň. Pred pohovorom alebo prezentácie nájsť 15 minút v posilňovni: po tom, budete vyžarovať sebavedomie a pokoj a vždy bude robiť dobrý dojem na ostatných.
Zdieľať tento krátky súbor druhých, vidieť okolo seba ďalšie usmievavé tváre!