Vodiace čiary jogy: exotické štýly sú k dispozícii pre začiatočníkov
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Aj keď je to príliš zložité postupy, ktoré vás nezaujímajú, môžete ešte skúsiť viacero oblastí jogy. Prvým krokom je zvyčajne k dispozícii pre začiatočníkov. V tomto článku sa budeme zaoberať rysmi týchto štýlov jogy ako Y23, Sivananda joga, Bikram jóga, jóga Nidra a ďalšie.
Y23
Systém je navrhnutý tak, ze Kiev Andrei Sidersky a s výhodou obsahuje klasickú Asan Hatha jogaKtoré nie sú kontraindikované pre väčšinu moderných ľudí. Neexistuje žiadna filozofia alebo náboženstvo - len telocvičňa, ktorý je určený pre tých, ktorí si chcú udržiavať v kondícii. Počas trieda používa špeciálny dýchacie rytmy, tak tých, ktorí chcú zábavu a energickú praxe, je lepšie zvoliť niečo iné.
Tri-jóga
Program, ktorý bol vypracovaný Kali Ray (Kali Ray). Dostatočne mäkký a samica sekvencie pozícií, plynulo tečúcej do seba ako vlna: Striedavé napätie s relaxáciou a plynulý pohyb pomáha vstúpiť do stavu meditácie. "Tri" alebo "tri" znamená jednota tela, mysle a ducha. Vhodné pre tých, ktorí chcú, aby sa stal kľudnejšie a vyrovnať sa s depresiou.
Vini Yoga
Vini Yoga - kompromis medzi statickú jogy Iyengar a dynamický Ashtanga Vinyasa Yoga. Cieľom tejto oblasti je predovšetkým obnova: každý postoj prispôsobuje študentských príležitostí. Pred preťahovaním venovať veľkú pozornosť riadnemu telesnej zahrievanie, aby sa zranenie vyhnúť. Vhodné pre všetkých, ale najviac násilné a neskrotný.
jóga Nidra
Jóga Nidra - jogové praxe spánku. Asan je len jedna - Savasana ( "mŕtvola predstavovať"). Cieľ praxe - "sleep" pri zachovaní vedomie. Výsledkom je uvoľnenie podvedomie negatívnymi postojmi, zlepšuje náladu a kreativitu. Vhodné pre každého.
Bikram Yoga
Autorom tohto trendu prináša do západnej praxi jogy indického podnebie. Výsledkom je komplex skladajúci sa z 26 pozícií, ktoré pôsobia pri teplote 30-40 ° vo veľmi vlhkom prostredí. Počas niekoľkých minút po začiatku tried oblečení dostať premočení. Vhodné pre tých, ktorí sa neboja odháňa so siedmimi kvetináčoch.
Kripalu Yoga
Trojúrovňový program meditácie v pohybe. Študent sa naučí chápať a prijímať svoje telo v prvom stupni. Potom postupne pomalý pohyb s cieľom upozorniť na to, ako telo funguje v každom ásan. Cieľom Kripalu jogy je zničiť "múry", ktoré človek vytvára okolo seba po celý život. Vhodné pre tých, ktorí chcú, aby sa zapojili do "reálneho jogy," a zároveň viesť normálny život.
Sivananda Yoga
Systém vyvinutý lekári a bola zameraná na zlepšenie zdravotného stavu organizmu. Ale duchovný zložka je tiež venovaná pozornosť. Prax začína zložitý a Pozdrav slnku pokračuje tucet určitých pozícií. Tiež v triede spieval mantry a meditovať. Predpokladá sa, že ste vegetarián. Nie je vhodný pre tých, ktorí chcú úplne upustiť od náboženskej aspekty jogy.