RECEPTY: 19 green smoothie - energetická vzpruha pre tých, ktorí sa milujú!
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Po prvé, pamätajte jednoduchý vzorec, pomocou ktorej si môžete pripraviť lahodné kokteily zo skutočnosti, že v súčasnosti existuje v chladničke:
Liquid Foundation (1 / 2-1 šálka) + 1 + 1 šálka zelená mrazené ovocie alebo bobule 1 šálka = kokteil
Smoothies № 1
zloženie: 1 uhorka, 1 šálka jogurtu.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 2
zloženie: 1 mrazené banán 1 šálka špenát alebo šalát, 1 šálka mandľového mlieka.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 3
zloženie: 1 uhorka, 1 plátok melóna, 1 hruška, 1 šálku vody.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 4
zloženie: 1 banán 1 šálka špenát alebo šalát, 1 šálka pomarančového džúsu.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 5
zloženie: 1 šálka zelených hrozna, 1 šálka špenát alebo šalát, 1 šálka pomarančového džúsu.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 6
zloženie: 1 banán, 1 šálka zelených hrozna, 1 šálka jogurtu.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 7
zloženie: 1 šálka zelených hrozna, 1 banán 1 šálka hlávkového šalátu, 1 šálka pomarančovej šťavy.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 8
zloženie: 1 šálka špenát alebo šalát, broskyne 1, 1 šálka pomarančového džúsu.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 9
zloženie: 1 jablko, 1 šálka nasekanej zeleru, 1 šálku vody.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 10
zloženie: 1 šálka nasekanej zeleru, 1 banán, 1 mrkva, 1 šálka jogurtu.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 11
zloženie: 1 banán 1 šálka špenát alebo šalát, 1/2 šálky nasekanej zeler, 1 šálku vody.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 12
zloženie: 1 banán, 1 šálka hlávkového šalátu, 1 hruška, 1 hrnček mandľového mlieka.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 13
zloženie: 1 broskyňa, 1 mrkva, 1 šálka jogurtu.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 14
zloženie: 1 mrkva, 1 jablko, 1 uhorka, 1 hrnček mandľového mlieka.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 15
zloženie: 1 banán 1 šálka špenát alebo šalát, sójové mlieko 1 šálku.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 16
zloženie: 1 mrkva, hlávkový šalát cup 1, sójové mlieko 1 šálku.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 17
zloženie: 1 šálka nasekanej zeleru 1 šálka šalát, 1 šálka jablčnej šťavy.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 18
zloženie: 1 jablko, 1 banán, 1/2 šálky jogurtu, 1/2 šálky jablčnej šťavy.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Smoothies № 19
zloženie: 1 hruška, 1 banán, 1/2 šálky jogurtu, 1/2 šálky jablčnej šťavy.
Príprava. Zmiešajte všetky prísady v mixéri.
Všetky recepty, ak chýba sladkosti, môžete pridať do chuti medu alebo akékoľvek iné sladidlo. To isté platí pre gradáciu hustoty a jemnosti smoothie ovocie: môžete pridať trochu viac vody, alebo o niečo menej pevných prísad.
Užite si chuť k jedlu. ;)