VIDEO: 33 cvičenie s medbolom z zdravie mužov

Či už sa jedná s medbolom? Nie? Potom odporúčame, aby ste prehodnotila svoj postoj k tejto malej nedocenený doplnok pre školenia a pokus aspoň niektoré z 33 ponúkaných možností vo videu by Zdravie mužov: drepy, výpady, skákanie, kľučky, a dokonca aj tlače Burpoe. A ak je vaša odpoveď - "Áno!", Potom tým viac sa vám to páči. ;)

To znamená, medbol - to je celkom lacný simulátor, ktorý nezaberá veľa miesta, a to možno bezpečne skladovať aj v malej miestnosti.

Štandardné medbola hmotnosť - 11,1 kg, ale existujú možnosti a ťažšie (50, 60 a dokonca 75 kg). Povrch je obvykle vyrobená z hustej hrubej gumy, ktorá zabraňuje medbolu sklzu. "Plnenie", sa obvykle skladá z pilín, piesku alebo špeciálnym gélu.

Ak ste nikdy nebol zapojený s medbolom, nezabudnite vziať ťažobu jednoduchšie, pretože niektoré z navrhovaných cvičenia bude stačiť ťažké splniť, a to preto, že nemáte silu, ale preto, že tento typ tréningu bude pre vás nové a svaly nie sú zvyknutí na tento druh práce.

Vo videu z mužov zdravie predstavuje určité typy cvičení, ktoré môžete testovať softvér a zahrnúť do svojho tréningu.

Komplexné tréning s medbolom

Video číslo 1. Tréning pre celé telo

Video číslo 2. Kardio medbolom s (40 minút)