3 diéta, ktorá spôsobí, že telo viac škody ako úžitku

Mnohokrát sme sa rozprávali o tom, že strava dáva telo viac škody ako úžitku. A dnes sa budeme pozerať na tri populárne diéty, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú naše telo.

Nemáme neunaví opakovať, že nie je nič lepšie, ako krásne a zdravé telo šport + správnej výživy. Avšak, oni sú ešte ľudia, ktorí veria v divokej delírium, ako jablko alebo proteínovej diéty. Nie je ťažké pochopiť, prečo - muž, ktorého ste vždy chcú ísť najjednoduchší spôsob, a sedieť na diétu mesiac sa dostať do formy a pokračovať jesť, čo chcete - Najjednoduchší spôsob.

V tomto článku sa pozrieme na tri najviac populárne diéty - ich výhody, nevýhody a vplyv na naše telo.

Strava jednej (zdravé a správne) výrobku

metóda: Počas niekoľkých dní k jedlu len jeden produkt (grapefruit, pohánka, jablká), skupinu výrobkov (ovocné alebo zeleninové šťavy) alebo.

aký sľub: Rapid úbytok hmotnosti, aktualizácie metabolizmus (to tak nie je?), Očista toxínov, tukov a ďalších škodlivých položky, ktoré vám bránia žiť.

problém: Sedieť na diétu len jeden produkt sa zbavujú svoje telo mnohých základných látok k nemu:

rizikáPo niekoľkých dňoch takejto diéty vaše telo, vyčerpaný ťažkú ​​stratu kalórií začne spracovávať energiu svalov. Tým sa spomalí nielen sa váš metabolizmus, ale tiež viesť k tomu, že namiesto tuku stratíte svaly. A to nehovoriac o choroby tráviacej sústavy.

sacharidov bez stravy

metóda: Celý strava sa skladá z proteínu a malé množstvo sacharidov (20 g).

aký sľub: Vaše telo bude vynaložiť veľa energie, recyklácia proteínov, rovnako ako proteín vyžaduje viac času na spracovanie, budete cítiť plný dlhšie.

problém: Silný nedostatok sacharidov vám bude pomalý a slabý. To všetko kvôli tomu, že telo pochádza energie zo sacharidov. Tiež, sacharidy sú najdôležitejšia časť v práci orgánov, ako je srdce a mozgu. Nedostatok sacharidov prinúti telo čerpať energiu nielen tuku, ale aj svaly.

riziká: Takáto diéta má negatívny vplyv na orgány. Veľké množstvo bielkovín preťažuje obličky a pečeň, a nedostatok sacharidov vedie ku krehkosti kostí a slabosť.

Prísne obmedzenie kalórií

metóda: Denné norma kalórií sa zníži o 20-25% stanovenú normu.

aký sľub: Zníženie rizika srdcových ochorení, zlepšenie obehový systém a, samozrejme, chudnutie.

problém: Celý vtip je, že denné kalórií prísť z nejakého dôvodu, a to je množstvo kalórií, telo potrebuje, aby správne fungovali. Znížením kalórií spomaľuje metabolizmus a všetky základné funkcie v tele, pretože má reorganizovať svoju prácu v rámci menej energie.

riziká: Je potrebné poznamenať, že chudnutie je jednoducho postavený na zníženie denný príjem kalórií. Ale všetko závisí na veľkosti redukcie. Silný a prudký pokles prispeje k riziku straty svalovej hmoty, pomalší metabolizmus, zníženie hladiny testosterónu (ak ste muž) a nedostatok živín pre telo.

Snažili sme sa opäť presvedčiť vás, že takéto diéty - to je zlé. Na Layfhakere nájdete mnoho článkov, ktoré vám pomôžu naučiť sa viac o správnej výživy a zdravý životný štýl.