Prečo nás tlačidlo "Pridať do obľúbených" premení v zombie

Dokonca aj taká malá zvyk ako budík preklade po dobu niekoľkých minút, má vplyv na kvalitu nášho spánku a naše životy. Zistiť, prečo!

Povedz mi úprimne, ako často prenášate na poplach po dobu niekoľkých minút dopredu, spať o niečo viac aj keď? Urobil som tak takmer zakaždým. Kým sa dozvedel, že to nie je príliš užitočné pre naše telo. Týchto niekoľko minút brániť proces prebúdzania a zase nás do zombie. Časopis New Yorker konalo študovať a dokázal, že tlačidlo "Pridať do obľúbených" nám nemôže ublížiť, a tu je dôvod, prečo.

Odloženie jeho prebudenie po dobu niekoľkých minút, my komplikujú nášho tela, ktoré sa snažia prebudiť. Vraciame sa váš mozog v hornej časti spánkového cyklu, a to je najhoršie spôsob, ako prebudiť. A čím viac sme my na toto tlačidlo, tým ťažšie je vstať. Z tohto dôvodu sa domnievame, že zle spal, aj keď v skutočnosti to tak nie je.

Jednoducho, ako zlé tlačidlo "Pridať do obľúbených" v budíka, čo to znamená pre nás a ako sa s ňou vyrovnať?

lepším prístupom

Mnohé z nich sú prikláňa k názoru, že ideálne - je to hladké prebudenie. Všetko, čo vás prebudí - je dráždivý. A podnety môžu byť rôzne. Vo väčšine prípadov, to je v poriadku. Napríklad Progressive Budík aplikácie pre iOS sa postupne zvyšuje hlasitosť zvuku alarmu, čo vám dáva možnosť, aby sa pomaly prebudiť zo spánku.

Drahšie a efektívny spôsob, ako je kúpiť múdra príslušenstvo, napr. Philips Wake-up Light. Spájajú do smartphonu a postupne zvyšovať jas svetla na prebudenie. To naozaj funguje. Okrem vyzerá veľmi pôsobivé a krásne.

Ak ste po prebudení ešte ospalí, potom namiesto kliknutím na tlačidlo "Pridať do obľúbených" tlačidlom prehodnotiť svoj spánok harmonogramu. Tu opäť príde vhod aplikácia, ktorá vám pomôže určiť správne množstvo času pre dobrý spánok.

downloadQR-Code

Spánok Cyklus: šikovný budík

Developer: Spánkového cyklu AB

Cena: zadarmo

stratené produktivity

Jeden z užívateľov StackExchange On zdieľal jeho verziu o tom, ako na tlačidlo "Pridať do zoznamu prianí" ničí naše životy. Prvých niekoľko minút po prebudení, naozaj cítiť ako zelenina, ale potom, čo že všetko sa vráti do normálu. A čo sa stane, keď sa prebudíme 5 minút neskôr kliknutím na odkaz "Pridať do obľúbených"? Presne to isté. Práve sme sa cítili ako zelenina, ale strácajú 5-10 minút svojho času a sebaúctu.

Použil som na tlačidlo "Pridať do obľúbených" pre viac ako 25 rokov. A ja som si uvedomil, od jednoduchých výpočtov, ktoré stratili asi 700 hodín.

alternatívne náklady

Ste oboznámení s ekonomickým pojmom "náklady obetovaných príležitostí"? To znamená stratené príležitosti ako výsledok voľby alternatívy. V jednoduchých slov, to je všetko, čo ste stratili, výberom konkrétny postup.

Čo získame tým, že zdrží jeho prebudenie po dobu 5-10 minút? To nič. Ale stratiť veľa: čas, zdravé spanie a pohody. Nájsť túto dobu spánku, ktorý vám umožní spať a udrie túžba transformovať seba do zombie pomocou jediného kliknutia. Aby to malý krok smerom k zlepšeniu ich životov.