Ako je radikálne zníženie kalórií môže predĺžiť život

Štúdia na ryby, potkanov a opíc potvrdili, že výrazné zníženie zvýšenie príjmu potravy životnosť. Nedávno publikovaná prácaMetabolický Spomalenie a Znížené oxidačným poškodením s trvalou Obmedzenie pomoci kalorický miera životných a oxidačným poškodením teórií starnutia, Pozrite sa, ako obmedzenie kalórií postihuje ľudí. Ukázalo sa, že to môže spomaliť váš metabolizmus a proces starnutia.

Do štúdie bolo zahrnutých 53 ľudí sa zúčastňuje, ktorí nie sú obézni. Tretina z nich jedli ako obvykle. Iní majú zníženú obvyklé množstvo potravy na 25%. Držali takú stravu po dobu dvoch rokov. Niet divu, že počas tejto doby stratili na váhe - v priemere o 8,7 kg. Účastníci v kontrolnej skupine, naopak, získalo približne 1,8 kg.

Ale chudnutie nebolo hlavným cieľom experimentu. Výskumníci chceli vedieť, či účinok je dramatické zníženie kalórií v rýchlosti starnutia. Ak chcete pochopiť, sme merali rýchlosť pred začiatkom štúdie metabolizmus účastníkmi.

O dva roky neskôr vyšlo najavo, že takáto prísnu diétu skutočne spomaľuje metabolizmus a zvyšuje jeho účinnosť.

"V podstate to znamená, že bunky k produkcii energie potrebnej menej kyslíka. Preto, telo sa stáva energeticky účinnejšie, "- vysvetľuje klinický psychológ Leanne Redman (Leanne Redman), ktorý viedol štúdiu. Ak sa použije menej kyslíka, množstvo nebezpečných voľných radikálov je znížená.

"Kyslík môže dôjsť k poškodeniu tkaniva a bunky - pokračuje Redman. -. Čo keď sa znížia náklady na IT a zníženú pravdepodobnosť poškodenia " Konkrétne sa jedná poškodenie urýchliť starnutie.

To nedokazuje priamo, že rezné kalórií predlžuje životnosť. Ale vďaka nemu presne znižuje krvný tlak, cholesterol a hladiny triglyceridov.

Háčik je v tom, že spomalenie metabolizmu môže viesť k ďalším problémom. Medical biochemik Walter Longo (Valter Longo) z University of Southern California sa domnieva, že dočasné obmedzenie kalórií nakoniec spôsobí zvýšenie telesnej hmotnosti. Okrem toho takáto diéta môže viesť k svalovej atrofii a oslabenie imunitného systému.

Namiesto neustáleho limitujúcich kalórií Longo radia krátkodobé hladovanie. Napríklad, päť dní v mesiaci konzumovať len 900 kalórií. Tento prístup nepoškodzuje zdravie. Áno, nebude to predĺžiť život, ale k podpore normálnej hmotnosti a pomáhajú predchádzať chronickým ochorením.

Len nezabudnite, že pôst nie je pre každého. Ak máte alebo ste mali problémy s trávením, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

pozri tiež

• Interval hladovanie, prečo inteligentný a úspešní ľudia odmietajú jesť →
• Jesť, piť, lásku: 6 neočakávané spôsoby, ako sa dožiť 100 rokov →
• Jednoduché tajomstvo dlhovekosti, sme nejako zanedbané →