Ako sa zbaviť závislosti kofeínu a použitia kávy pre strategické účely

Milujem kávu. No, mám rád kávu. A ak úprimne povedané, som naozaj, ale naozaj, naozaj rád kávu. Milujem to nielen pre osviežujúci efekt, ale aj pre chuť, vôňa kávy a hovoriť. Yes, I - kofegolik. Nepijem viac než dve šálky denne, ale ak vynecháte svoju rannú kávu, mám pocit, že mi niečo uniklo. Závislosť a závislosť objavuje nielen v mojej chuťové poháriky, ale aj mozog. V dôsledku toho taký účinok živosťou, ako by som to videl prvýkrát, som nedostal. Ale to je opraviteľný.

Pijete kávu, cítite vlnu vitality, potom sa vaše aktivita je na ústupe - to je veľmi jednoduché a prirodzené. Ale kofeín nie je tak jednoduché, a ak ste pochopili zložitosti jeho pôsobenie na mozog, môžete sa naučiť používať kúzlo efektívnejšie palička.

Začneme znovu od začiatku

Najjednoduchší spôsob, ako - je začať svoj vzťah s kávou od nuly. To znamená, že zastavenie piť kávu a dať svojmu telu trochu vydýchnuť. Existuje mnoho rôznych faktorov, ktoré ovplyvňujú, aké dávky kávy ovplyvní vás najlepšie. Ale nič ovplyvňuje rovnako ako zvyk piť určitý počet šálok denne. Vyskúšať počas 10 dní k postupnému zníženiu počtu šálok opití postupne im znížiť na nulu.

Samozrejme, Nemenej dôležité v tomto prípade, a vaše biologické vlastnosti. Možno budete potrebovať oveľa viac času (možno menej).

Naučiť sa prispôsobiť

Po celkovej anestézii sa často objavuje vrah bolesť hlavy. Najlepšie záchranu v tomto prípade môže byť pooperačné šálku kávy. Zvyčajne pred operáciou, lekári sú vyzvaní, aby sa pitie alkoholu, kávy, sladké a mastné. Výsledkom je, že telo po lieku prebúdza úplne zbavený kofeínu. Pre neho to stres a bolesť hlavy je na spadnutie.

O tom vedeli a jej závislosť na káve, sa snaží začať proces o niečo skôr, takže vaše telo má čas, aby si zvykli na stav "bez kofeínu". Ale s touto podmienkou, že je veľmi ľahké prísť hneď, akonáhle sa prebudíte s hroznou bolesťou hlavy v deň naplnené hmotnosti naliehavých prípadov, pri ktorých je hlava čistá a strategický prístup je veľmi dôležité.

Takže ako sa natiahnuť ruku do kávovaru, majte na pamäti, že Kofeín nevytvára novú energiu v tele, ale len odstraňuje ten, ktorý už vo vašom tele existuje. To nie je kofeín pôsobí priamo na vašich mozgových buniek, odstránenie odtiaľ nebaví čakať na energetických rezerv. On je veľmi podobná adenozín, Ktorý hrá dôležitú úlohu pri podpore spánku a bdenia a snímač potlačenie je druh vyčerpania. Kofeín blokuje receptory v tele, ktoré signalizujú únavu mozgu, a získate požadovaný efekt z kávy elánom.

Takže ak ste už tráviť druhý bezsennú noc a neustále piť kávu, vplyv jeho použitie je znížená.

Jedným zo zaujímavých využitie možnosti kofeín, ktorý už bol spomenutý v jednom z našich pracovných miest - to striedanie šálku kávy a spánok. Pijete kávu a ísť spať po dobu 15 minút (samozrejme, kľučky Service). Pre ľahké dostatok odpočinku tela i tentoraz len 15 minút vášho tela vrátane kofeínu. To znamená, že aj ostatní, a prebudiť okamžite aktualizované. Ideálnou voľbou pred skúškami alebo významného projektu. Ale ešte dlhá doba, takže nemusíte namočiť, a skôr alebo neskôr sa dostanú do hlbokého spánku s dĺžkou minimálne raz denne.

Ale čo keď, rovnako ako ja, väčšinou v káve nielen jeho vplyv na telo? Ak si chcete užiť vôňu a chuť kávy, môžete ľahko objednať kávu bez kofeínu. coffee kvality najmenej chuť bez kofeínu. Tiež kofeín - nie je jediným prvkom, ktorý prispieva k radosti a šťastia. Káva tiež obsahuje GABAKtorý zlepšuje krvný obeh, zvyšuje využitie glukózy mozgu a aktivuje energetické procesy v mozgu.

A keď budete naozaj potrebovať fandiť veľkého tresku, šálka kávy bude mať oveľa silnejší účinok, než je obvyklé desiatky šálok kávy pred tým)