Ako začať a nestrácať priatelia: osobné skúsenosti a vedecký prístup
Vzťah / / December 19, 2019
Emma Beddington
Novinár, autor.
Môj príbeh
Nechcem si to priznať, ale ja neviem, ako sa spriateliť. Podľa môjho '43 Mám veľmi málo priateľov. Existujú však, že najlepší. Stretli sme sa on-line - takže sa narodili a udržiavané takmer všetky mojej minulosti priateľstva. Dalo by sa obviňovať všetko na okolnostiach, ale obávam sa, že som len rád. Takže môžem zmiznúť v nepohodlných situáciách, krok späť, keď podráždený, podpora človek, nie moc trápi.
Navyše mám iný priateľa zo svojich školských rokov a jeden - na starú prácu, ktorú som videl naposledy v roku 2009. Nemám priateľov opustil univerzitu, a za to som obzvlášť hanbia. V rokoch štúdia, bol som nešťastný, ale sa stretával úžasné ľudí, ktorí sa pozerali po mne, keď som bol mimoriadne zlá a môj sebecký trpel záchvatmi zúfalstva. Po absolvovaní vysokej školy, bol som veľmi rád, že to skončilo, a tak chcel začať nový život, sa snaží, aby udržiavať priateľstvo. Teraz som hrozne hanbí za svoju nedbalosť a nevďačnosti.
Taký opakovala v priebehu posledných 20 rokov. Nerobím to vedome. Pripadá mi, že cíti potrebu k poklesu starú kožu na každom mieste, z ktorého dochádzky. To platí aj pre ľudí, ktorí ma viazaných na toto miesto. Podľa klinického psychológa Sally Austen (Sally Austen), v takéto správanie má určitú logiku.
Sally Austen, psychológStarí priatelia nám nielen pripojiť šťastné spomienky, ale tiež sa zlým. Ak je tu možnosť, že starí priatelia zabráni začať s čistým štítom, ale nezdá sa, že udržiavať vzťah bezpečne.
Pokiaľ ani som mal talent pre nadväzovanie nových známostí. Ide o komplexný podnik, a to aj pre tých, ktorí sú uvedené komunikácie jednoduchšie ako ja. Podľa posledných údajovKoľko hodín trvá, než aby sa kamaráta?Pre niečo ísť od prvého stretnutia priateľstva, budete potrebovať asi 50 hodín styku. A v blízkej priateľstve 200 hodín. Ak sa schôdzka bude trvať dve hodiny, v priemere, aby sa stal priateľmi, to bude trvať 25 stretnutí. A ešte oveľa viac, ak si za normálnych okolností prednosť len rýchly drink s niekým kávy. Zdá sa, že dospelý s rodinou a prácou je jednoducho nemožné nájsť si čas pre priateľstvo.
Ale to by malo byť vykonané. Vedecké poznatky o riziku sociálneho vylúčenia a použitia komunikácia je veľmi presvedčivá. Osamelosť zvyšuje riziko vysokého krvného tlakuOsamelosť Predpovedá Zvýšený krvný tlak a srdcové chorobyOsamelosť a sociálnej izolácie as rizikovými faktormi pre vznik ischemickej choroby srdca a cievnej mozgovej príhodystúpaOsamelosť a sociálna izolácia ako rizikové faktory pre vznik úmrtnosti pravdepodobnosť úmrtia o 26%. Nie je jasné, prečo to bolí. Ale zdá sa, že tí, ktorí sa cítia osamelý, zmenaMyeloidnej diferenciácie architektúra leukocytov dynamiky transkriptom vnímanej sociálnej izolácii imunologická reakcia.
Priateľstvo v rozpore užitočnéSociálna Smiech Triggers Endogénne opiátov Release u ľudí z chemického hľadiska. Príjemný dotyk spôsobuje oxytocín produkcie a podporuje uvoľňovanie endorfínov. Keď môj priateľ a ja sme pridelené menej kortizoluPeer Odmietnutie a HPA aktivita v strednom detskom veku: Priateľstvo robí rozdiel v stresových situáciách. Môžeme dlho znášať nepohodlie po pohlavnom styku. Akonáhle vedu vysvetlil, prečo moji priatelia, rozhodol som sa spoľahnúť na to, a v ich hľadaní.
Tipy pre tých, ktorí chcú spriateliť
Exit komunikovať so starými priateľmi
podľaSpiace Väzby: Hodnota prepojovanie Výskumníci, obnovenie kontaktov s starými priateľmi prináša konkrétne výhody. Na suchom jazyk vedcov je "v podstate", ktorá je rýchlejšia a jednoduchšia, než nájsť nové.
Vzhľadom k tomu, som sa vrátil do svojho rodného mesta, som sa rozhodol začať s tým, v najjednoduchším spôsobom. česané Aj Facebook pri hľadaní priateľov a pálenie hanbaak niekto z miestneho stretávajú napísal ho. To mi priniesla pozvanie na šálku kávy. A napriek tomu som bol predstavený na priateľov priateľov, tak to stálo za to.
Tráviť viac času u ľudí
Sociológovia ukázali, že čím častejšie vidíme niekoho, tým lepšie to vyzerá. Aj keď to nie je človek, ale obrovský vrece na odpadky. V roku 1968 vedci vykonal experimentPostojové Účinky Samotné vystavenie: Do triedy študentov sa pripojiť jeden, úplne zabalené v čiernom sáčku. Do dvoch mesiacov, pomer študentov na ňom postupne menil z nepriateľstva k zvedavosti a prívetivosť.
Vzal som to na zbrojenie a pravidelne ísť do Spolupráca, ktorá už má jeden nádejný známosť. Volá sa Poppy, jej nádherné obočie, a miluje, keď ju pochosyvayut hlavou. Áno, Poppy - miniatúrne bradáč, ale dúfam, že sa s časom a nájsť priateľov medzi ľuďmi. Podľa odvolania som bol len v rovnakej kategórii s vrecia na odpadky, takže sa budem držať plánu.
Pozrite sa na rovnako zmýšľajúcich ľudí
Tento klasický rada je založená na vedeckých dôkazoch. U priateľov zvyčajne podobné preferencieVrana k Feather Do zletia, Charakterové črty, a dokonca aj ako nervové odpovedePodobné nervové odozvy predpovedať priateľstva na videá.
Vyzbrojení týmito znalosťami, išiel som sa na stránky MeetUp hľadá ľudí podobného zmýšľania, ktorí zdieľajú svoju vášeň pre sledovanie sovy prostredníctvom webovej kamery a televízna moderátorka Philip Malden. Tam nebolo, tak som sa prihlásil na schôdzku, kde si môžete hovoriť francúzsky.
Samotný Absurdita situácie, keď skupina angličtiny váhavo, hovoria iným jazykom, pomohla prelomiť ľady. A čoskoro som bol hlasno rozhorčené francúzskej pomalé turisti. Som rád, že hovoril so ženou menom Kathleen na všadeprítomné čajky, a dokonca zistil, že jeden človek mám spoločného priateľa (bradáč mak). A ja sa naozaj teším na novú schôdzu, šťastne hovorí na záver: "Až nabudúce!"
Zostaňte v kontakte
Najviac ma dotkol štúdieDynamika mobilná sieť že priateľstvo trvá dlhú dobu, kedy sa obe strany ísť do kontaktu. To je to, čo som ešte pracoval v minulosti.
Samozrejme, musím komunikovať s ostatnými, než ľudia príbuzníA budem sa snažiť, aby sa s novými priateľmi. Ale aby som bol úprimný, myslím, že si to nezaslúži, kým sa naučiť zostať v kontakte so starými. Spýtal som sa psychológ Sally Austen, ako neopakovať svoje chyby.
Sally Austen, psychológĽudia robia chyby, a keď sa dvaja ľudia sa snažia vybudovať vzťah, ešte viac chýb. Musíte sa snažiť byť asertívny a odvážne, nenechajte si ujsť, a predstavuje príležitosť na vytvorenie svojej vlastnej.
Áno, priateľstvo potrebuje veľa času, úsilia a láskavosťou. Ale tých pár ľudí, ktoré mám je prínosom nielen môj zdravotný stav, ale aj duše. Hodina strávená s kamarátom, je ako čistý kyslík. Je príjemné cítiť, že budete dodržiavať a vedia, a stretnúť sa rovnako.
pozri tiež🧐
- Preto s vekom strácame priateľov
- Ako nájsť svojich priateľov v každom veku
- 3 spôsoby, ako zarobiť viac priateľov