Z toho, čo môžeme pripraviť zimné koktaily

Smoothies sú bohaté na vitamíny a antioxidanty, a tiež dáva veľa energie. Preto je užitočné koktaily bude veľmi užitočné, a to najmä v zime. Layfhaker tí, ktoré produkty sa najlepšie hodí pre zimnú verziu nápoja.

Summer smoothies problémy nevznikajú, pretože zložky rastú na strome, alebo pod nohami. V zime, nemôžeme vždy dovoliť luxus čerstvého ovocia. Nedostatok vitamínov a slnečného žiarenia ovplyvňuje našu náladu, produktivitu a celkový zdravotný stav.

Jogurtové sú považované za užitočné a výživné potraviny, ktorý dodáva telo s nevyhnutnými prvkami pre šport a nezanecháva stopy vo forme prebytočného centimetrov v páse. Preto bude vhodné nápoje v zime bolo veľmi užitočné.

banány

Banány - jeden z najdostupnejších celoročných výrobkov. Na poschodí, sú pomerne neutrálne a v kombinácii s mnohými produktmi. Vzhľadom k tomu, smoothies - studený nápoj a ľadu v zime, ako pridať naozaj nechceme vytvárať úžitkovú pohode krémová zmrazených banánov. Ošúpeme, nakrájame na malé kúsky a poslať do mrazničky.

Pred varením odstráňte banánové koktaily v mixéri a pridáme zvyšok ingrediencií. Napríklad obyčajný jogurt bez aromatických mrazených banánov - chutné, zdravé a výživné raňajky. Sladké Lovers môžete pridať trochu cukru alebo sirupu.

Mrazené jahody a ovocie

Poleva môže nielen plody, ale ovocie. Napríklad, hrušky alebo broskyne. Alebo akýkoľvek iný z vášho obľúbeného ovocia, ktoré je ťažké nájsť v zime. V zmrazenom stave sú skvelé náhradka ľadu.

Ak váš mixér je ťažké vyrovnať sa s tvrdým mrazeného ovocia, môžete si nechať na pár minút. Aj keď sú trochu odmäk, nakrájame na malé kúsky. Kde je pridať - v mlieku alebo jogurtu - sa rozhodnete.

orechy

Ďalšie variant užitočné a výživné doplnky smoothie - matice alebo matice olej. Ale je lepšie zvoliť orechy vo svojej najčistejšej podobe - arašidy, mandle, lieskové orechy, kešu oriešky, vlašské orechy. Smoothie s banánmi a orechy sa môže stať jedným z vášho obľúbeného raňajkách.

tofu

To nie je príliš jednoduchá a lacná verzia smoothie, ale fanúšikovia nové a neobvyklé, môžete skúsiť. Tofu - užitočný produkt, ktorý pridá koktail hladkým povrchom a tela - užitočných proteínov.

Mix tofu, sójové mlieko, trochu cukrový sirup a mrazené jahody a získať chutný a zdravý nápoj.

ovsená múka

Stačí pridať trochu nasekanej ovsené vločky koktail a získať výživné a zdravé raňajky športovec. Skvelá voľba - jogurt, ovsené vločky, banány a med. Ďalšie môžu byť pridané pre nutričné ​​dáta. V tomto prípade med je lepšie odstrániť. Po takejto raňajkách nebudete cítiť hlad.

Viac možno pripraviť koktaily s ovsené vločky a čerstvých jabĺk. Zmiešajte jogurt (alebo mlieko s kyslou smotanou), ovsené vločky a banán. Výsledná zmes pridať trochu jemne sekané čerstvé jablko. Lahodný kokteil pripravený.

Mrazené jogurty a citrus

K príprave smoothies môžete použiť mrazený jogurt a citrusov.

Freeze vanilka jogurt alebo jogurt bez príchutí. Potom nakrájame mrazený jogurt do mixéra s pomaranča alebo mandarínky. Out nielen užitočná, a chutné, ale aj veľmi neobvyklé.

Pokiaľ ide o mlieko a mliečne výrobky, môže byť použitý nielen jogurt a mlieko. Môžete skúsiť všetko nájsť na pultoch. Hlavná vec - zabezpečiť kompatibilitu produktov, s ktorými sa chystáte variť koktail.