5 jednoduchých cvičení, že sú zdravé a krásne
Zdravotný Stav Video / / December 19, 2019
Sedavý spôsob života negatívne ovplyvňuje pohodu a stimuluje rozvoj rôznych ochorení. V tomto videu si ukážeme päť jednoduchých cvikov, ktoré vám pomôžu k udržaniu zdravia a krásnu postavu.
Prečo sa veľa sedí - Bad
Ľudské telo je vytvorené tak, aby sa chodiť. Avšak, počítače a kancelárske pracovné sily nám sedieť na 7-9 hodín denne. typický "bonusy"Sedavý spôsob života - problémy s chrbticou a držanie tela, bolesť v ramenách, krku, chrbta, bolesti hlavy.
Sedavý spôsob života nevyhnutne vedie k nadváhe. Kompletné ľudia strávia sedí na 2,5 hodiny viac než tenká. A podľa prieskum Vedci z Chester University, denné státie počas 3 hodín poskytuje 144 kcal horenia. V prípade zmeny životného štýlu a niesť na svojich nohách počas 3 hodín dlhšie, ako je obvyklé, za rok, môžete zbaviť 3-4 kilá navyše.
Nedostatok cvičenia alebo úplný nedostatok tejto zmluvy, vrátane sedí na jednom mieste dlhšiu dobu, To zvyšuje riziko vzniku desiatky chronických chorôb - rakovinou a cukrovkou so srdcovými problémami a nealkoholických chorôb pečeň. Písali sme o tom podrobne tu.
Stručne povedané, sedavý životný štýl smrteľný k organizmu. tento infographic vysvetlil, prečo sedadlo zvyšuje riziko úmrtia o 40%.
Takže sa nemusíte sedieť v pokoji! Pozrite sa na video a sledovať cvičenie s nami.
Dať prsty do prípade, že video bolo užitočné pre vás. Prihlásiť sa k Layfhaker nenechajte ujsť nové video!