Produkty, ktoré nahradia 8 pohárov vody denne

Nie je nutne piť osem pohárov vody denne pre udržanie rovnováhy vody v tele. Zahrnúť do svojho jedálnička niektorých potravinách, a vyrovnať sa s touto úlohou bude oveľa jednoduchšie.

Dehydratácia - častou príčinou slabosti, malátnosti, a dokonca mdloby u ľudí s nabitý program: politici, športovci, zabávači.

Telo je šikovný: to nám signalizuje o nedostatku vody je sucho v ústach, ignoruje prvé príznaky dehydratácie môže byť nevoľnosť a závraty, osoba môže dôjsť k strate vedomia. Pri vysokom zaťažení, dehydratácia schopná poškodiť vnútorné orgány v priebehu niekoľkých dní.

Koľko vody je potrebné človeka, aby sa zabránilo to? využitie mágia Osem pohárov denne Výskum doteraz nebolo potvrdené.

Podľa štúdie z National Academy of Sciences USA Odporúčaná denná dávka: Voda, draslík, sodík, chlorid, a sulfátDenná sadzba spotreba vody 2,7 ​​l na 3,7 litra žien a mužov (11 a pohárových 13, v uvedenom poradí).

Ako pokryť túto potrebu v tekutine? Je to jednoduché: doplnok do stravy potraviny s vysokým obsahom vody. Poďme sa pozrieť, kde to najviac.

Napriek uistenie zo zástancov teórie osem pohárov udržanie rovnováhy vody nebude liečiť chronické choroby, nie zachrániť kožu z vrások a pomôcť vysporiadať sa s nespavosť. Avšak, naše telo je 75% vody, a jeho bilancia je pre normálne fungovanie veľmi dôležité. Majte to na pamäti, vytvárať svoj denný jedálniček.