15 krátkych tipov, ktoré vám pomôžu prežiť krízu štvrtinu života

Layfhaker uverejňuje výňatok z knihy Christine Hassler "Manifest dvadsať. Kto sme, čo chceme a ako to dosiahnuť. " Prečítajte si, ak ste medzi 20 a 30 a ste si istí, že všetko je v poriadku a nie je to v tomto živote.

christine Hassler

Autor, tréner. Zaoberá sa psychologického poradenstva v otázkach týkajúcich sa vzťahov, kariéry, self-realizácia.

Iba 20% ľudí vo veku nad dvadsať a tridsať rokov mladší, než dosiahol to, čo očakávať, v tomto veku. Zvyšných 80% sa domnieva, že trpí opicu z očakávania. Taký stav nastane, keď sa niečo pokazí, ako sme boli, keď nie sme schopní sa týkajú ich očakávania s realitou, alebo keď tam je niečo neočakávané (a nežiadúce).

Ak chcete odstrániť opicu z očakávania medzi dvadsiatimi a tridsiatimi rokmi, pomocou tipov, ktoré bude váš život v tomto veku, živšie.

1. Porozumieť svoje vlastné očakávania. Premýšľať o tom, čo môžete očakávať od seba a od života; určiť, aká očakávania ste požičal od ostatných.

2. Definovať svoje ciele. Vytvárať a udržiavať zoznam najbližších dosiahnuteľné, krátkodobé ciele, zamerať sa na ne a nie na základe očakávaných výsledkov alebo túžby.

3. Postupovať po malých krokoch skôr než veľkých skokov. Každý deň, aby malý krok vpred - nesnažte sa dostať všetko na svete, alebo robiť všetko naraz.

4. Stop porovnávať sa s ostatnými. Zabudnite na prístupe "rýchlejšie, vyššie, silnejšie." Dávajte pozor na svoje vlastné pokrokSkôr ako o tom, ako sa situácia vyvíja v druhej.

5. Nič od ostatných očakávať. Formulovať svoje myšlienky nahlas, nečakajte, že ostatní môžu hádať. Buďte úprimní o tom, čo očakávať od druhých, ale tiež byť pripravený rozlúčiť so svojím očakávaním.

6. Chvála a hodnotu sami. Každý deň vyjadriť vďačnosť za život a všetko, čo máte. Nečakajte, až vám niekto povie, aký báječný človek ste.

7. Zostať v tejto chvíli, to živá. Vyhnete opicu od očakávaní, ak žijete tu a teraz. Zameranie na dnes, prestať premýšľať v duchu "ak -., Keď"

8. Prijať sám seba, ako ste teraz!. Ak máte pocit, že opicu z očakávania a vziať si ho. Nebráňte a neľutujem - z toho bude len zhoršovať.

9. Pozrite sa na efekt "Eureka". Dať emócie bokom a poučiť sa z prípadných chýb. Aký život ste učia? V každom prípade existuje dôvod.

10. Zhodnotiť realizovateľnosť plánov. Urobte si zoznam nepríjemných udalostí a očakávania, ktoré nie sú splnené, a odrážajú, ako dobre všetko nakoniec zišlo.

11. ochrane zdravia. Boj depresii pomocou cvičenia a zdravej stravy, vyhnúť sa alkoholu, prejedanieNezneužívajte kofeín a cukor, vzdať príliš dlhý spánok a bezcieľne ležiace v prednej časti televízora.

12. Dokončiť kňučanie a sebaľútosť. Potom sa opicu z očakávania, ale to vydrž. Plán niečo zábavnejšie sa dostať von z tohto stavu.

13. byť aktívnejší. Prevziať zodpovednosť za svoje pocity a konať tak, aby ich zmenu. Začnú vštepiť zdravé návyky sami. Zamerajte sa na to, čo môžete urobiť inak teraz, a prestať donekonečna premýšľať o minulosti.

14. byť vďačný. Urobte si zoznam všetkého, čo ste vďační za život. To môže priniesť okamžitú úľavu.

15. buď nesebecký. Je to jednoduché. Urobiť niečo pre ostatných, a prestať zaoberať sa jeho vlastnom živote.

Book Christine Hassler "Manifest dvadsiatych. Kto sme, čo chceme a ako dosiahnuť jeho"- nepostrádateľný nástroj pre tých, ktorí zažívajú krízu obytných priestorov. Ak nemôžete nájsť svoje povolanie, aby pochopili, čo chcete, a nemám potuchy, ako dosiahnuť ciele, prečítajte si celú túto knihu.

Povedal vo svojom reálnom živote príbehy a šalvia radu od autora pomôcť pochopiť, akým smerom ísť, rýchlejšie prežiť nepokojné obdobie a konečne začať so skutočnou radosť zo života v tretine desať.