Ako sú dôležité návyky vo svojom živote

Ak viete, ako niektoré návyky ovplyvňovať ostatné, môžete sa naučiť, ako ich efektívne riadiť.

Obvykle Najdôležitejšie návyky spôsobiť reťazovú reakciu a vplyv na ostatné oblasti života. Napríklad cvičenie. V krátkodobom horizonte účinky cvičenia nie je najpríjemnejšie: ste všetci bolesť, zostáva menej času na iné aktivity. Ale to, čo sa nakoniec prichádza prostredníctvom športu, je nutné, aby sa s nimi vysporiadať. Budete mať viac energie, stanete sa šťastnejší a žijú dlhšie.

Zlé návyky, ako je záchvatové prejedanie mať opačný účinok. Ihneď si môžete vychutnať veľa jedla, ale čoskoro už nestačí energiu k práci a koníčkom. Ak prestanete ovládať zvyk, potom sa zníži vaša priemerná dĺžka života.

Zvyk je možné vyvolať dôležité z dvoch dôvodov:

1. Skutočnosť, že vám dáva, robí váš život lepšie - keď budete robiť to, čo sa vám páči.
2. Jeho účinky sa váš život ešte horšie - ak máte túžbu zbaviť.

Predstavme si, že sme identifikovali päť základných návykov, že dobré alebo zlé pre život. V tomto prípade sa tri z nich - užitočný: cvičenia, meditácie, čítanie. Dva ďalšie - zdraviu škodlivý: alkoholu a prejedanie.

Počas týždňa, uistite sa, že okamžité a dlhodobé účinky majú na vás svoje návyky. Vidieť tie, ktoré sa vám viac produktívne, kreatívne a šťastný, a ktoré majú opačný účinok.

Poznámka zakorenená návyky ovplyvňujú navzájom. Napríklad, nadmernej konzumácie alkoholu a prejedanie zbavuje vám energie, čo je dôvod, prečo nechcete mať toľko meditovať, čítať a športovať. Ale neustále meditácia má pozitívny dopad na ďalšie návyky: skrze vedomie pijete menej alkoholu a nie prejedať.

Dôležité návyky môžu byť spojené s navzájom veľmi rôznymi spôsobmi:

Nech je to tak, že oni boli vždy pred vašimi očami. Napríklad zapíšte návyky na doske. Takže budete mať väčšiu pravdepodobnosť, že premýšľať o tom, ako ovplyvňujú vašu prácu a život. To bude jednoduchšie prispôsobiť svoje zvyky.

pozri tiež

• 4 jednoduchých krokov, ktoré pomôžu nahradiť zlé návyky do dobro →
• Väčšina zdravé návyky, ktoré vám pomôžu zbohatnúť →
• Prečo každodenné návyky, je oveľa dôležitejšie ako stanovenie cieľov →