7 tipov pre tých, ktorí chcú rozvíjať pozitívne myslenie

Byť pesimista je nielen nepríjemné, ale aj zdraviu škodlivé, takže si prijatie týchto odporúčaní.

Mnoho vidieť pozitívne myslenie ako klišé, alebo dokonca fikcia. Avšak, profesionáli optimizmu sú potvrdenéPozitívne myslenie: Zastaviť negatívny self-talk na zníženie stresu vedecký výskum. Veselá a veria ľudia žijú dlhšie, menej pravdepodobné, že trpí depresiou, lepšie vyrovnať s každodennými otrasy a odolávať chorobám.

Ak sa pozriete na svet v priebehu rokov je pesimistický, potom sa prepnúť do pozitívneho myslenia nemusí byť tak jednoduché. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžu pomôcť.

1. Začnite deň s kladným postojom

Dopoludnia - veľmi dôležité obdobie, ktoré často udáva tón pre celý deň. Iste ste sa stalo, že ste sa prebudil v zlej nálade, a večer bol v zlej nálade.

Aby sa tomu zabránilo, môžete začať deň s kladným postojom - afirmácie. Ísť do zrkadla a poviete si niečo ako: "Dnes je dobrý deň" alebo "Dnes mi to podarí." S zvyku sa môžete cítiť hlúpo, ale to nevadí. Opakovať také výrazy pravidelne a upozornenia, ako sa bude meniť vaše myslenie.

2. Sústrediť na dobro

Niekedy v živote niečo, čo nie je, ako by sme chceli. Skôr než starostí o takýchto situáciách, skúste sa pozrieť na ne dobrú stránku. Povedzme, že ste uviazol v prevádzke, ale vy máte možnosť vypočuť užitočné podcast alebo nový album svojho obľúbeného umelca.

Po niekoľkých dňoch tejto praxe budete schopní nájsť pozitíva aj v tých veciach, ktoré používajú, aby vás alebo zraniť naozaj naštvaná.

3. Nezabudnite na humor i v ťažkých životných situácií

Mnohí ľudia majú tendenciu preháňať rozsah udalostí, ktoré sú s nimi deje, a veľa o ne starať. V skutočnosti len málo je naozaj to, čo sa situácia môže výrazne ovplyvniť naše životy.

Humor pomáha abstrahovať od vlastných obáv a pripomenúť si, že život ide ďalej. Až nabudúce bude problém, snaží sa urobiť vtip o tom. To zmierni stres a umožňujú viac triezve posúdenie situácie.

4. Poučiť sa z neúspechov

Nikto nie je dokonalý. Budete robiť chyby čas od času: v rôznych polohách, s rôznymi ľuďmi a v rôznych okamihoch. Nebuď smutný a obviňujú.

Je lepšie analyzovať situáciu, pochopiť, čo vás môže naučiť, a aby pre seba zoznam pravidiel, ktoré zabránia podobným prípadom v budúcnosti. Pokúsiť sa prísť na to, čo ste urobili zle, a platí, že poznanie nabudúce.

5. Udržať pozitívny vnútorný dialóg

Vnútorný dialóg - to sú vaše myšlienky o sebe a svojej vlastnej činnosti. Keď sme pesimistickí, často sme si nevšimnú, ako začneme premýšľať o sebe a svojich schopností Bad. Zvlášť po zlyhaní. "Prečo len sa to", "Bolo treba povedať takú hlúposť," "Samozrejme, že som neuspel, ja neviem, ako k ničomu."

Takéto myšlienky negatívne ovplyvniť naše dôveraDe-motivovať a spôsobiť stres. Oveľa užitočnejšie, aby vykonala pozitívny vnútorný dialóg. Namiesto toho, aby "Prečo len som to vzal" - "Nevadí, nabudúce k lepšiemu" Namiesto toho, "Bolo treba povedať takú hlúposť" - "Je ťažké je správne chápete, alebo nie hádať." Namiesto toho, "Samozrejme, že som neuspel, ja neviem, ako" - "Budem musieť hrať sa a skúste to znova"

6. Zamerať sa na súčasnosť

Značná časť zdrojov negatívnych - je pamäť minulých udalostí či strach z budúcnosti. Typicky, v každom okamihu u nás len veľmi zriedka sa to stane niečo zlé.

Napríklad karhal šéfa. Vaša zlá nálada sa zdá kvôli tomu, čo sa už stalo, a v tomto okamihu nie je nič negatívneho. Preto je lepšie sústrediť sa na prítomný okamih. To často nie je tak zlé, ako si myslíme.

7. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi

Ľudia - sociálne bytosti a naše životné prostredie silne ovplyvňuje, ako a čo si myslíme a vnímať svet. Ak ste okolo optimistických ľudí, počujete pozitívne názory na rôzne veci, pozitívne presvedčenie a postojov.

Postupom času, bude vaša myseľ sám nastaví pre tento typ myslenia. Začnete sa pozrieť na menej negatívny skutočnosti, to bude jednoduchšie všimnúť dobro. Plus pozitívnu ľudia sú viac náchylní k podpore ostatných, pretože majú dostatok energie, aby ju zdieľať. A tam bude ďalšiu podporu, ktorú potrebovala niekoho.