42 Pravidlá sú jednoduché, ale plná života
Motivácia / / December 19, 2019
Číslo "42" pre Lifehacker.ru akási mágie, takže som jednoducho nemohol prejsť týmto článkom. Po prečítaní som si uvedomil, že kniha obsahuje jednoduché a účinné tipy, ktoré boli prerokované na našom blogu viac ako raz individuálne. Ja som dokonca premýšľal o prácu zavesiť 42 bodov v rámčeku na najviac viditeľnom mieste, aby nedošlo k zabudnúť, že sme sa komplikuje život.
1. Skúste úplne opačný veci
Napríklad, ak budete jesť veľa mäsa, je na čase, aby sa pokúsili dať ju aspoň na krátku dobu. Láska argumentovať - try mlčať. Prebudil neskoro - vstávať skoro, atď. Aby sa tieto malé pokusy súčasťou ich každodenného života, a to je druh očkovanie "z komfortnej zóny." Po prvé, je to zábava, a za druhé, v čase najbližších prudkých zákrutách vo svojom živote, ktoré prekračujú pohodlie nebudú tak nápadné.
2. Prebudiť 20 minút skôr
To možno vykonať v niekoľkých sadách po 20 minút, a potom budete môcť pokojne prebudiť o hodinu skôr a majú čas na veľa zaujímavých vecí, na ktoré sa predtým hands nedosiahla. V poslednej dobe sme sa dotkli témy
skoré stúpaTakže ak ste ešte nezačali, máte skvelú príležitosť zaradiť tento bod vo svojom živote v areáli.3. Poď všetky stretnutia a rokovania je 10 minút staršia
Na prvom mieste, takže v predstihu nebudete obávať, že neskoro a musel čakať na kolegov. Prečo potrebujete extra stres pred dôležitú schôdzku? Druhý prišiel o niečo skôr, môžete si pripraviť a znovu skontrolujte, či ste zabudli.
4. single-tasking
Naše mozgy nie sú schopné podporovať multitasking. Stále máme prejsť z jedného úlohy do druhého. Pri práci len na jednu vec, môžete to urobiť lepšie a sústredene, na čo nie rozptyľovať.
5. Opýtajte sa sami seba: Musím sa snažia udržať čo sa deje
Analyzovať situáciu. Ak sa ukáže, že ich akcie robiť tí komplikovať všetko ešte viac, premýšľať o tom, ako ju rozložiť na jednoduchšie komponenty a problém vyriešiť.
6. Opýtajte sa sami seba: Je dôležité, aby bolo za 5 rokov
Pred vykonaním hory z komára a trhať si vlasy, premýšľať o tom, či sa táto situácia bude kritická za 5 rokov? A po 5 týždňoch?
7. Nakupovať len, pokiaľ ide o peniaze, ktoré ste získali alebo nasporenej
Predtým, než si kúpiť niečo drahého, starostlivo premýšľať a pamätať na pravidlo "premýšľať o kúpe mnoho dní, koľko stoviek časť jeho nákladov (v prípade 100, potom jeden deň, ak 200 - 2 dni atď.). " To vám pomôže vytvoriť inteligentný nákup a vyhnúť hlúpe úvery.
8. Naučiť pár receptov a varíme častejšie doma
Takže ušetríte peniaze a bude môcť jesť viac zdravé jedlo (za predpokladu, že ste varenie zdravé jedlo).
Mimochodom, tento blog má veľa zaujímavých a jednoduchých recepty.
9. Keď varíte, skúste variť viac ako jete
To vám ušetrí čas - nabudúce budete potrebovať iba k ohrevu ready-made. A samozrejme musím umyť riad príliš často.
Úprimne povedané, ja to naozaj ako jesť jedlo varí. Ale v časoch trosiek je veľmi ušetriť. Okrem toho sú jedlá, ktoré sú na druhý deň sú chutné (niektoré polievky, napríklad).
10. rekord
Ľudská pamäť - nie je najspoľahlivejšie nástroj. Takže robiť zaznamenávanie prípadov nákupy, stretnutia, atď. A snaží sa upozorniť 4 prioritné ciele pre tento rok a pravidelne dohliadať na ne vo svojich poznámkach, aby nedošlo k odchýliť sa od nastaveného kurzu.
11. Uvedomte si, že život je oveľa širší, než si myslíte
Nemusíte vedieť všetko, a niekedy zle. To vám pomôže s množstvom trpezlivosti počúvať názory druhých a prijímať to, aby sa mení a vždy zostať otvorená novým znalostiam a schopnostiam.
12. Riskovať, nebojte sa robiť chyby
A potom sa z nich poučiť, aby prispôsobili vyučovanieŽe život prináša, a získaných poznatkov a skúseností smelo uchopiť nové nápady.
13. Urobiť niečo, čo vás naozaj rád
Nežijú niekoho iného sny a túžby.
14. Snažte sa, aby nákup výrobkov raz týždenne
Tým sa ušetrí nielen peniaze, ale aj čas.
15. Ísť nakupovať, keď sú plné
Najlepší spôsob, ako ísť do obchodu a kúpiť len to, čo potrebujete - to nejde hlad. Nie je tam bude pokušenie kúpiť niečo iné, a stál pri pokladni ruky nedosiahnu na čokolády a sušienky, rovnako ako ústretovo je určené v poslednom riadku :)
16. Užite si malé radosti
Krásny západ slnka, kvitnúce stromy mimo okna po dlhej zime, druhý najchutnejšie hračkou. Naučte sa vychutnávať život na malé kúsky a nájsť príjemné chvíle vo svete okolo vás.
17. piť vodu
Namiesto toho, jesť, keď nudiť, lepšie vypiť pohár vody - ako sa zbaviť hladu a zároveň re-hydrát tela.
18. Jedzte pomaly
Neletí, takže ak ste neskoro na posledný vlak svojho života na svetlé a šťastnej budúcnosti. Potraviny by mali byť prijaté v dobrej nálade a zvoľna, vychutnával každé sústo. Po prvé preto, že budú naplnené, ale jesť menej, než keď sa strčiť jedlo pri cestovnej rýchlosti. A za druhé, bude to ďalšie príjemné chvíle, ktoré doplnia váš pôžitok z životnej mozaiky.
19. prosím
Byť láskavý k ľuďom okolo seba, a najmä - pre seba.
20. Napísať krátky list
Obvykle stačí 1-5 vety.
21. Reagovať na e-maily raz denne
Vrcholom pre seba čo najviac optimálna doba pre kontrolu e-mail a odpovedať na prichádzajúce správy. Kontrola na poštovú schránku každých 5 minút, to si vyžaduje čas a add nervozitu.
22. Učiť sa nové spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom a vyskúšať ich
Meditácie, joga, klasická hudba, pár kôl po celom štadióne po práci - niektorý z týchto metód vám môže pomôcť zmierniť stres.
23. Udržujte svoj domov a svoje pracovisko na účely
Potom budete môcť rýchlo nájsť tie správne veci, a tým ušetriť čas a nervy.
24. "Tu a teraz" live
Užívať si života, zachytiť každý okamih. Byť si vedomý každý deň, namiesto toho neustále myslí zákrutu cez neho ako blázon o tom, čo sa stane zajtra.
25. Tráviť viac času s ľuďmi, ktoré uľahčujú život
A snažia sa vyhnúť spoločnosť tých, ktorí komplikuje všetko pre nič za nič.
26. Vykonávať každý deň
Nechaj to byť aspoň pešia túra alebo prechádzka v čase obeda. Tým sa zbaviť stresu, pridajte energie, pomôže priviesť telo do poriadku a odvrátenie negatívnych myšlienok.
27. zbaviť odpadkov
zbaviť sa zbytočné veci v dome, z projektov, ktoré bránia svoj vývoj, od zlých myšlienok v hlave, a od ľudí, ktorí Sú prekážkou k vašim cieľom a zaberajú príliš veľa času a energie na neustále sťažnosti life.
28. pýtajte sa
Nebojte sa požiadať o radu od ľudí, ktorí boli v rovnakej situácii, ako je tá vaša, a boli schopní nájsť riešenie.
29. Prestať snažiť zavďačiť všetkým
Len preto, že je to zbytočné. To je nemožné, pretože tam bude vždy ľudia, ktorí nemajú radi vás toho či onoho dôvodu. A tieto dôvody by mohli byť tisíce.
30. Rozobrať zložité úlohy na malé
V prípade, že úloha sa zdá skľučujúca, rozdeľte ho na menších úloh a postupne riešiť jeden po druhom.
31. Stop sa snaží robiť všetko dokonale
To neznamená, že všetko, čo by sa malo uskutočniť v neporiadne spôsobom. Len namiesto toho posadnúť nad každým detailom, len robiť dobrú prácu. Máme tiež viac ako raz písal o vedľajších účinkoch perfekcionizmu - strata času, energie a nervov a navyše rastúcu nespokojnosť so sebou a ostatnými kvôli nadmernému baru.
32. Zastavte sa na chvíľu a len sa zhlboka nadýchnuť
Potom vydychujte pomaly. Hlboké dýchanie dobre relaxuje a nasýtených mastných kyselín krvi s kyslíkom. A tiež pomáha lepšie sa zamerať na dôležité veci v živote.
33. Trávia 20% času na uvažovanie o riešenie tohto problému, a 80% - o svojom rozhodnutí
A nie naopak.
34. Sústrediť sa na dôležitejšie veci, a všetky zbytočné a sekundárne vypnutie
Namiesto toho, aby súčasne nastrieka na 10 projektov, nasmerovať všetku svoju energiu do dvoch alebo troch hlavných cieľov.
35. denník
písanie Každý deň ich myšlienky a ich činnosť, potom budete môcť ľahko sledovať, čo vám pomohol nájsť správne riešenie. Tiež, záznamy re-čítanie vám pomôže jasne vidieť svoj pokrok a vyhnúť sa rovnaké chyby.
36. Ak je vaše povolanie prestalo, prosím vás, nájsť niečo iné
Svet okolo nás sa mení a meníme s ním. Niečo, z ktorého sme boli len radosť sa včera, dnes už nemôže byť z akéhokoľvek nás zaujímajú. Ak máte pocit, že ste predtým obľúbenú vec, ktorú už prináša uspokojenie, je čas premýšľať o zmene.
37. Používať minimalistický priestoru
Tie by nemali zasahovať s ničím. Na ploche by mal byť postup a musí byť len tie veci, ktoré sú nutné pre túto prácu. Neporiadok rozptyľuje a pády produktivitu. Myslím, že tento postup by mal byť nielen na ploche, ale aj na pracovnej ploche počítača.
38. Každú nedeľu pridelí 15 minút plánuje nadchádzajúci pracovný týždeň
To vám pomôže vniesť poriadok do jeho hlavy, a uprednostniť poradí, ako robiť veci, stanovených cieľov, je nutné preladiť na nadchádzajúce prácu a znižujú stres.
39. Zrušte nepotrebné odbery
Či je odpojený od káblovú televíziu s veľkým počtom kanálov, alebo upratovanie ich RSS stream z koša, ktoré budete aj naďalej prechádzať zvyk. Môžeme tiež pridať nejaké časopisy a noviny.
40. Spýtajte sa, miesto hádania
Aj keď nie sme schopní čítať myšlienky druhých, aby zistili, čo človek myslí, môžete sa ho pýtať iba priamu otázku. Stop hádať - spýtajte sa, čo Vás zaujíma. Nesprávny výklad a špekulácie môžu viesť k veľmi neblahé následky. Nebojte sa opýtať - dopyt po peniazoch nebudú prijaté.
41. Urobiť jednu zmenu v čase
Zbaviť sa starých návykov (zvlášť v prípade, že sú škodlivé) a zaviesť niečo nové, je v mojom živote veľmi ťažké. Výrobok sa postupne mení. Napríklad, začať s prvá položka v tomto zozname, a postupne, zaistením jeden bod za druhým, zmeniť svoj život k lepšiemu.
42. Niekedy nechať len tak byť lenivý
Ak môžete viesť svoj život tak, aby sa zbaviť negativity a zbytočných prípadov budete mať čas na malé a príjemné lenivosti. Niekedy lenivosť - je to prekážka, ktorá bráni nám umožní dosiahnuť požadované ciele, ale niekedy - tento liek. Nechajte sa trochu leniví aspoň raz týždenne. Nemyslite si, že o prácu, a nie premýšľať o cieľoch, ale práve teraz pokoj, kniha, prechádzka alebo osamelosť. Tento malý lenivosť vám umožní relaxovať a začať pracovný týždeň s obnovenou energiou a inšpiráciou.
Viete, keď nie je obsadené klesať veľmi zaujímavé nápady hlava)