3/5 pravidlo: rýchlo pochopíte svojimi myšlienkami

My všetci chceme dať veci do poriadku v mojej mysli myslieť a vnímať životné prostredie je jasné. Učiteľ a tréner Yakomaskin Andrew zdieľa jednoduché pravidlo, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s hlukom v mojej hlave.

V jednej knihe, Isaac Adizes (Ichak Adizes), slávny americký obchodný konzultant, som sa stretol zaujímavý fakt:

Pýtal som sa ľudí, ktorí podali návrh na rozvod, na ktorom mieste oni majú túto myšlienku, a urobil konečné rozhodnutie sa narodil v hlave o tom? Ukázalo sa, že to bolo na dovolenke alebo v pracovnej neschopnosti, kedy nemal nič spoločné. To bolo potom, že si našli čas na premýšľanie o minulosti a budovali budúcnosť.

Mnoho z naozaj dôležitých myšlienok robiť navštívte nás vo chvíľach ticha a samoty. Aby však bolo počuť svoj vnútorný hlas, nestačí len dostať preč od rozptyľujúcich okolia. Čo musíte urobiť, tentoraz produktívne?

Nájdite 5 minút pokoja

Tempo moderného života je tak zúfalá, že máme stále menej a menej času je minúť sám sa a zaoberať sa svojimi myšlienkami. To je dôvod, prečo mnoho z problémov, ktoré nám bránia v pohybe vpred vo vzťahoch, osobný rozvoj, kariérny.

Prvá vec, ktorú urobiť, aby myšlienky v poriadku, - je nájsť vhodné miesto pre neho. Obaja najjednoduchších spôsobov, ako sa na niekoľko minút byť sama so sebou - prechádzka a meditácie.

Hlavná vec - vybrať si určitý čas na prechádzku po ulici alebo ponoriť. Najlepšou voľbou - ráno, keď sme ešte nezačnú padať záležitosti a obavy nadchádzajúce deň. To môže byť užitočnou alternatívou k úteku, ktoré niekedy nemajú dostatok času.

Takže ste šiel von na ulicu, alebo si sadnúť na podložke v pozícii lotosu. Čo bude ďalej?

Nastavte 3 hlavné otázky

Otázka - skvelý spôsob, ako lepšie pochopiť sami seba a nájsť riešenie dlhoročnou mučí vnútorné rozpory. Niekedy sme tak nadšení samoedstvom, obvinenia či kritiku, že by sme zabudnúť na jednoduché riešenie: položiť otázku, ktorá pomôže objasniť situáciu. Najčastejšie sa jedná o otázky sú len tri:

1. Čo sa teraz deje?
2. Všetko je spokojný so mnou?
3. Čo môžem robiť?

Hlavné nebezpečenstvo, ktoré číha na vás, keď ste sám seba spýtal na tieto otázky, je najlepšie formulovaný v dialógu filme "Nedostatočné ľudu":

- To nie je odpoveď.

- Nie, je odpoveď. Je to len to, čo chcete počuť.

Odtrhnutie a nedostatok vonkajších vplyvov určite pomôže vysporiadať sa s akoukoľvek situáciu. Najdôležitejšia vec - aby túto odpoveď, aj keď sa vám nepáči. Prečo? Pretože v tomto bode budete absolútne úprimní sami so sebou.

My všetci chceme jednoduché odpovede na zložité otázky, bez toho aby si uvedomil, že pre každý z týchto odpovedí sa líšia. Tieto 5 minút pokoja, strávil sám so svojimi myšlienkami pre vás dôležité, aby bolo možné prejsť od ktorý nám hovorí životné prostredie: našich priateľov, svoju rodinu, knihy čítame, že filmy, ktoré tak vyzerať.

Môžete venovať svojim 5 minút na všetky tri otázky, alebo myslíte, že len jeden z nich. Nemusí mať koncentráciu dalajlámu, je len potrebné klásť správne otázky.

vyvodiť závery

Len veľmi málo ľudí môže naozaj robiť nič. Osloboďte svoju myseľ od nepríjemných myšlienok, zatiaľ čo neblokuje svoj hlas, alebo TV telefón. Adizes napísal:

Nič - doslova nič. V tomto momente budete mať žiadne plány, žiadne ciele a nič nenačíta váš mozog. Myšlienky sú vo voľnom letu.

Aby nedošlo k robiť unáhlené rozhodnutia po rannom cvičení pre mozog, len aby závery. Ste trávili päť minút osamote s ním nájsť odpovede, nie len pauzu od nepríjemného hluku. To je najlepšie pre ich upevnenie na papieri alebo priamo prevedie na problém k dnešnému dňu.

Nemôžete dostať správne odpovede, keď sa nepýtajte správne otázky. Ale potom, čo dostal odpoveď, vám svoj hlas, pretože je najúprimnejšiu je to možné.

konečne

3/5 pravidlo pomáha stráviť 5 minút voľného času a dať veci do poriadku v hlave. Je len potrebné, aby uniknúť z ruchu a požiadať 3 jednoduché kľúčové otázky. Prečo oni?

Ako povedal George Bernard Shaw, "najťažšie odpovedať na túto otázku, ktorá je naporúdzi." Tieto problémy sú veľmi zložité, ale my sme príliš zriedka vedome požiadal ich pre seba. Je čas to napraviť a robiť závery.

Veľa šťastia!