4 tipy, ktoré vám pomôžu prekonať všetky ťažkosti v živote

V živote, nevyhnutne existujú rôzne ťažkosti: zdravotné problémy, ekonomická kríza alebo rodinné problémy. V snahe vyrovnať sa s nimi, je potrebné rozvíjať psychologickú stabilitu.

Maureen Amy (Amy Morin)

Psychoterapeut, autor bestselleru "13 vecí, ktoré sa vyhýbajú silné osobnosti."

Ak chcete prežiť v priebehu všetkých testov musí byť schopný ovládať svoje myšlienky, pocity a akcie. To pomôže štyri jednoduchú radu.

1. akceptovať realitu

Prijatie neznamená súhlas. Stačí si uvedomiť, že to či tomto prípade - je to fait accompli. Odpočíva a opakovanie, že to by sa nemalo stať, že ste len stratíš čas a úsilie. Prijatie toho, čo sa deje, urobíte prvý krok, ako nájsť spôsob, ako z tejto situácie.

Predstavte si, že preťaženie. Jeden muž si budú myslieť: "Ako nespravodlivé! A prečo je to vždy so mnou deje? ". Začne hnevať, nervózny a dohadovať s ostatnými vodičmi.

Psychicky stabilný človek jednoducho pripomenúť sa sami seba: "Každý deň cesty ísť, milióny strojov, avšak čas od času budú dopravné zápchy." Takýto postoj k tomu, čo sa deje, ktoré pomôžu udržať pokoj. Takéto osoby zahŕňajú

Akceptovať realitu, je potrebné si uvedomiť, že môžeme kontrolovať a čo nie. V situáciách, ktoré nemôžete ovplyvniť, sa snaží riadiť sami.

2. Stop ľutovať

Prijatie skutočnosti pomôže usporiadať myšlienky a pocity. To je kľúčom k produktívnemu správaniu. To, ako sa správame, keď tvárou v tvár s akýmkoľvek problémom, určuje, ako rýchlo nájsť svoje riešenie. Dokonca aj keď náš problém vzdoruje riešenia (napr strata blízkej osoby) Stále zakaždým sme sa rozhodli, ako reagovať na mimoriadne udalosti.

By ste nemali oddávať sebaľútosti. To vám nedovolí ísť ďalej a úplne zbaviť odvahy. Opýtajte sa sami seba: "Čo môžem urobiť práve teraz, urobiť niečo sami pomôcť?". Možno sa budete musieť prekonať svoj strach a urobiť niečo nepríjemného. Hlavná vec - konať.

3. Ovládanie smutné myšlienky

Myseľ môže byť naším najlepším spojencom, a naším najväčším nepriateľom. Ak necháte negatívne myšlienky uchopiť z nich, si jednoducho nemôže nič robiť.

Myšlienky rád, "Nikdy som si to" alebo "Nebudem stáť to chvíľku" zabráni dosiahnuť vaše ciele. Tak skúste si všimnúť, keď vaše myšlienky príliš pesimistické.

Ak máte pocit, že sa dostanú do panike, premýšľať o tom, čo by ste povedal, keby v tejto situácii sa ukázal byť tvoj priateľ. Iste by ste povzbudil ho, a uistil, že sa to podarí.

4. Trénovať psychickú stabilitu zálohu

Kríza - nie je najlepší čas začať rozvíjať psychologickú stabilitu. To musí byť vykonané v predstihu.

Nebudeš čakať, keď budete musieť zdvihnúť niečo ťažké, aby začať hojdať svaly? Je nepravdepodobné, že by vám pomôcť, ak budete mať tjagat železo päť minút pred spaním sa pohybovať. Ale postupne zvyšuje silu, budete môcť zdvihnúť väčšiu váhu.

To isté možno povedať o psychickej stability. Že ste mali silu mysle na prekonanie ťažkostí života, trénovať každý deň.