Ako sa dostať depresiu, pretože, čo si ľudia urobili lepšie ako vy
Život / / December 19, 2019
jeden čitateľ Quora Rozprával svoj príbeh, a požiadal o radu, ako sa dostať do depresie. Vzhľadom na to, že podobné do istej miery v blízkosti každého z nás, rozhodli sme sa s vami podeliť o najlepší odpovede na užívateľovi.
Dostal som dobré vzdelanie, ale mal malý záujem v tom, že sa učím (študoval inžinierstvo). Vyštudovala som magisterský stupeň a nakoniec si uvedomil, že sa naučil to, čo som chcel robiť so svojím životom.
Veľa mojich rovesníkov ihneď po promócii začala úspešne a rýchlo vyliezť na kariérnom rebríčku. Teraz som 26 rokov a mám pocit, že som nenašiel svoje miesto v živote. Pracujem v malej firme, ale nemôžem povedať, že milujem to, čo robím.
Keď som prechádzať profily ich rovesníkmi v Facebook alebo LinkedIn, som pochopiť, ako títo ľudia, na rozdiel odo mňa, sú ambiciózne. A ja sa cítim ako zlyhanie. Vždy som bol väčší záujem v iných oblastiach života, umenie, cestovanie, spoznať zaujímavých ľudí.
Ale nemôžem porovnávať s ostatnými, pokiaľ ide o úspech práce. Moji vrstovníci sú oveľa predo mnou. Toto poznanie jedla ma vnútri, mám pocit, že som si v depresii. Ako zvládnuť to?
Nebojte sa tráviť čas na niečo, čo sa vám páči
Najistejšie spôsob, ako sa stať nešťastný - neustále porovnávať svoje životy s životy druhých.
Hovoríte si, že sa zaujímajú o umenie, cestovanie a spoznávanie nových zaujímavých ľudí. Tak na čo ešte čakáte? Štart! Iba 26 vy. Ak to dovoľujú finančné prostriedky, rozhodnúť o tom, čo strávia rok cestovaním po svete. Alebo ísť horolezectvo alebo dobrovoľníctva. Alebo alternatívne, začínajú sa učiť nejaký cudzí jazyk.
Nebojte sa stráviť rok svojho života len na seba. Je to mýtus, že ak strávia rok nie je v "work-work-práca", potom po že to bude ťažké nájsť prácu, pretože ročný medzery v "Experience".
Premýšľať o tom, čo to pre vás znamená, že je šťastný človek. Veľa peňazí a profesionálne úspechy? Alebo bohaté životné skúsenosti a blízkymi okolo? Po odpovedi na túto otázku, uvedomíte si, že ste naozaj záleží a byť schopný sa zamerať na to, a nie obťažovať pochybnosti a závisť.
Veľa šťastia!
Musíme byť majstrami, nie obete svojich myšlienok
Myslím, že je to všetko o zvykoch. Zlé návyky - to nie je len fajčenie alebo nadmerná konzumácia alkoholu, fajčenie môže stať naše myšlienky, ktoré nás trápia.
Ak sme zvyknutí myslieť na niečo negatívne, ak sme neustále rozhliadať niečo zlé, vždy predstavoval úlovku, taký spôsob myslenia - to je začarovaný kruh, ktorý môže viesť k vážnej duševnej nakoniec choroby.
Dobrou správou je, že môžeme zmeniť svoje myšlienky. Prvý krok - to je, samozrejme, povedomie a uznanie tohto problému. Niekedy sú závažné prípady, keď človek už tak uviazol v myšlienkach na trvalé negatívne, že nemôžeme robiť bez pomoci kvalifikovaného psychológa. Ale vo väčšine prípadov, ľudia sami sú schopní posielať svoje myšlienky v správnom smere.
Nesmieme byť obeťou našich myšlienok. Musíme byť ich páni.
Nezabudnite, že môžete vždy nájsť niečo jasný. Iba vo vašej moci zmeniť svoj názor a zastaviť žuť negatívne.
Uvedomte si, že každý má svoj vlastný život
Po prečítaní svoj príbeh, môžeme predpokladať, že depresia - v dôsledku svojej vnímanie seba samého i okolitý svet. Zmeniť svoje vnímanie. A pokúsiť sa sledovať svoje skutočné záujmy.
Áno, samozrejme, každý chce získať povýšenie v práci, kúpiť svoj vlastný dom, auto, a bohvie čo ešte. Ale nezabudnite, že my, ľudia, nie zbierka nášho majetku. Sme nažive, a my sme zatiaľ nasledovať svoje túžby, máme túžby a pocity.
Niekedy máme zviazané ruky. Berieme hypotéku na 10 rokov, a my zviazať sami na určitom mieste. Nechceme učiť kdekoľvek naozaj chcú a ísť všade tam, kde ako naši rodičia. Naša práca neprináša nič okrem peňazí.
Pozrieme sa na ostatných ľudí, ktorí sú úspešnejší ako my. Začneme im závidieť, a cíti bezcenná kvôli ktorej spadajú do depresie. Ale zabúdame, že aj superuspeshnyh ľudí Okrem okien, tam sú pády. Oni tiež stratiť a stratiť, zlyhanie. To je život.
Nakoniec, každý má svoju vlastnú cestou. A len vy môžete určiť pre seba, čo to znamená víťazstvo alebo úspech. A ak nemáte záujem vo svojom živote, potom budete neustále porovnávať s ostatnými a vďaka tomu bude nešťastný človek.
Napísal ste, že viete, že budete mať hodnotu - cestovanie, umenie, komunikáciu. Možno by ste mali nájsť prácu, ktorá je všetko, čo vám prináša radosť. Možno, že by ste mali začať svoj vlastný podnik, ak nemôžete nájsť prácu, ktorá by vám bude vyhovovať?
Zastaviť sa pozrieť na ostatné. Máte svojou vlastnou cestou. A akonáhle je nastavený.
Je to jednoduché
Je to jednoduché: dostať von z Facebooku, zmeniť svoju prácu a zastavenie porovnávať sa s ostatnými ľuďmi.
Sprievodca po akcii
Mal som dlhotrvajúci depresie, a to je to, čo mi pomohli dostať sa späť do normálneho života:
- Pripadám si ako časti sveta, niečo, ktorý vám pomôže stať úspešným človekom. Cesta k úspechu nie je nikdy ľahké, a vy by ste mali pripraviť na to, že sa čaká na neúspechy a skúšky. Niekedy sa budete cítiť frustrácie a hnevu. A to nie je zlé. To znamená, že ste ľudská bytosť.
- Telocvik. Pomáha odvádzať pozornosť od zbytočných myšlienok, najmä kardio.
- Dávajte pozor na svoje zdravie. Niekedy psychické problémy iba fyzické následky. Uistite sa, že vaše zdravie je normálne. Napríklad som mal obmedziť príjem cukru a začať užívať vitamín D.
- Prestať chatovať s ľuďmi, ktorí vás neustále dodávajú problémy. Teraz máte svoje vlastné problémy, a iní, že nie.
- Neseďte doma. Meet and chat s novými ľuďmi.
Mnoho ľudí, ktorej život sa čítania v sociálnej sfére, nenávidí svoju prácu
- Ste len 26 rokov, tak to je ešte príliš skoro na to povedať, že vaša kariéra nie je úspešná.
- Nejazdite sami do kúta, a nezabudnite, že môžete zmeniť zamestnanie kedykoľvek. nikomu nič dlhujete.
- Nechoďte na Facebook a LinkedIn najmenej mesiac. Budete prekvapení, keď zistíte, ako často ste premýšľal o životy ostatných ľudí.
- Nezabudnite, že jeden z najlepších liekov - zmeniť prostredie. Vydajte sa na cestu alebo vykonať opravy domov.
A na záver ...
Mnoho ľudí, život, ktorý čítate na sociálnych sieťach, z celého srdca nenávidí svoju prácu a nikdy nájsť útechu v zarábaní peňazí.
Čo si myslíte o tomto?