Ako žiť život bez ľútosti
Život / / December 19, 2019
Ako často sa vo svojom živote sa stáva, že niektoré objektívne okolnosti vás donúti odložiť stretnutie s priateľmi či blízkymi? Máte pocit, že ste stále nemajú čas robiť niečo dôležité?
V našom každodennom živote, zaťažená bremenom rôznych záväzkov, často nemôžu nájsť čas na to, čo naozaj chcete robiť. Snaží sa všetko úlovku naraz, musíme zostať v práci, alebo dokonca odmietajú opustiť. Výsledkom je, že veľa ľudí ľúto, že v jednom okamihu chybne stanovili naše priority.
Aké boli dôsledky zlého výberu je plná s prioritami? Podľa psychológov, dosť smutný. A to, čo sa po mnoho rokov, ľudia majú tendenciu ľutovať najviac.
frustrovaní vzťah
Podľa Soltts Gail (Gail Saltz), profesor psychiatrie na Presbyterian Hospital v New Yorku, mnoho ľútosť nad tým, že ešte nie je držané Vzťahy so svojimi polovicami. Dôvod, prečo mnoho lúčenie - nadmerné obavy kariéry. Často v záujme zachovania vzťahu, jeden partner musí ísť na určité obete. Ale nie každý je pripravený pre tieto obete.
Gail SolttsV dnešnej dobe, mnoho ľudí verí, že aby sa vzdal kariéry v záujme inej osoby, je nezmyselné. A nevzdávajte to. Výsledkom je, že títo ľudia skutočne uspieť, ale mrzí, že v jednom okamihu sa nepokúsil zachrániť vzťah.
stratené priateľov
Autor knihy "If Only: ako premeniť smútok v príležitosti (If Only: Ako zapnúť Regret v príležitosť) Neil Rose (Neal Roese) konštatuje, že strata ďalších ľudí sa často stretávajú s nemenej náročný než strata blízkej osoby.
Keď trávia dni a noci v práci, platíte príliš málo času pre komunikáciu so svojimi priateľmi, nastavujete sami pre budúce ľútosti. Rose povedal, že v dôsledku sady prieskumov, ľudia sú veľmi veľa starostí, pretože strateného priateľstvo, pretože čím viac plynie čas, tým ťažšie nájsť skutočnú kamarátku.
Robiť sedavý spôsob života
Je ľahké spustiť sám, sedí celý deň pri svojom stole a nechať večerné tréning kvôli strašné únavy. Ak však zanedbávať cvičenie, nielen ovplyvňuje celkový zdravotný stav, ale aj na vašu produktivitu. As rokoch vyčleniť čas pravidelné cvičenie To sa stáva ešte dôležitejšie.
Podľa štúdie, pravidelné cvičenie pomáhajú spomaliť starnutie mozgu (niekedy aj 10 rokov). Podľa Dr. Soltts, mladí ľudia sú si dobre vedomí toho, že nasledoval upustení od výkonu, ale neprikladajú žiadny zvláštny význam.
Gail SolttsMáme tendenciu sa domnievať, že sme sa nejako jednoducho nestalo.
Bohužiaľ, nie je tomu tak. Preto je nutné sa postarať o svoje zdravie dnes.
nepozornosť zdravie
Rovnako v prípade odbornej prípravy, zabúdame, že je potrebné sa starať o svoje zdravie. Je dôležité, aby ignorovať lekárske prehliadky, preventívne kampane u lekára a v čase, ktoré majú byť testované. Ak nechcete dávať pozor na to, riskujete nechať ujsť dôležité varovné signály, ktoré telo pošle vás. V tomto prípade bude lekár nebude môcť poskytnúť včasnú pomoc. Za prítomnosti mnohých chorôb je nesmierne dôležité, ako rýchlo sú diagnostikované. Na to závisí na priaznivý výsledok liečby.
vystavenie stresu
Podľa odborníkov v oblasti zvládania stresu v moderných podmienkach a konštantný reštarte Tlak rôznych stresových faktorov, veľa ľudí trpí následkami nedostatku pozornosti k tomuto Tlak.
To dlho bolo preukázané, že dlhodobé stres vedie k rôznym psychických porúch. Je preto veľmi dôležité naučiť sa vyrovnať sa so stresovými situáciamiKým nebudú spôsobili škody na zdraví.
Psychológovia sa odporúča dostatok času na to, aby analyzovať všetky vplyvy ste stresory. Môžete to urobiť sami, alebo sa za pomoci terapeuta. Potom budete musieť snažiť, ako keby si chcel ísť na diétu, alebo prestať fajčiť, a urobiť všetko pre to, aby zníženie vplyvu týchto faktorov na minimum.
Skúste tieto spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom, ako je meditácia, cvičenie a dychové praktiky. Využite každej príležitosti na zníženie vplyvu stresu na vaše telo.
Rozhodovanie o akčnom strachu
Výskumné klinickí psychológovia ukázali, že ľudia často majú tendenciu ľutovať nevyužité príležitosti. Obávajú sa, že zo strachu z neúspechu, kritiky alebo iných negatívnych dôsledkov, opustených na niečo naozaj dôležité. Skôr než riskovať a nasledovať svoje sny, alebo počúvať hlas intuícia, ľudia berú chybné rozhodnutiaKtoré majú vplyv na zvyšok svojho života.
Navyše, pod vplyvom strachu, mnohí majú tendenciu ku kompromisu ich princípy. Napríklad sa obávajú straty zamestnania, ľudia často konajú v rozpore so svojimi vlastnými myšlienkami morálky, svedomitú prácu a profesionalitu. Ako plynie čas, majú často ľutovať týchto akcií.
Samozrejme, že je ťažké "podstelit slama" a vypracovať stratégiu pre správanie, ktoré by pomohlo, aby sa zabránilo výčitky. Avšak, teraz viete, čo väčšina ľudí ušetrený a môžete sa pokúsiť, aby sa neopakovali svoje chyby, a správne miesto priority v živote. A teraz, keď radí Neil Rose:
Každý z nás mrzí niečo. Niektoré chyby, môžeme si to neodpustím. My sa uchyľujú k racionalizácii a nájsť dôvody vysvetliť svoje správanie. Ale sú tu tí, nešťastné žiť s tým veľmi ťažké. Tak si predstaviť sám seba veľmi starý muž, žijúci mimo svojej posledné dni. Čo by ste ľutovať zo všetkého najviac? Možno, že odpoveď na túto otázku vám pomôže urobiť správna voľba a žiť svoj život inak.