Malé tajomstvo veľkého šťastia - urobiť všetko, čo najviac nepríjemné v prvom rade
Život / / December 19, 2019
Ak chcete byť šťastní a užívať si života, budete potrebovať všetky ťažké a nepríjemné okamžite urobiť. Takže psychológovia hovoria. Podnikateľ a blogger Sean Kim vysvetlila, ako používať túto techniku v mojom živote. Layfhaker vydáva preklad svojom článku.
Kim Sean (Sean Kim)
Známy blogger a podnikateľ. Píše o publikáciách, ako podnikateľ, Huffington Post, Time.
Existuje niekoľko dobrých dôvodov, aby odkladajú nepríjemné veci až neskôr. Po prvé, máme obmedzený prísun vôle. Živé tie najzložitejšie prípady v prvom rade budeme pokojne pokračovať do ľahších úloh.
Okrem toho, podľa vedcov, prefrontálnej kortex (útvar zodpovedný za naše tvorivé schopnosti) je obzvlášť aktívny hneď po prebudení. Ale tie časti mozgu, ktoré riadia analytické schopnosti sa aktivuje neskôr.
Okrem toho, je to len pohodlnejšie. V dopoludňajších hodinách v menej personálu kancelárie a nezačali odvrátiť početné hovory a správy.
jesť žaba
Populárna spisovateľ Brian Tracy (Brian Tracy) nazýva tento prístup - vykonávanie nepríjemnej situácii na prvom mieste - "k jedlu žabu" Verí, že podnikanie a výzvy, ktoré sme zvyčajne chcú počkať na neskorší (naše "žaba"), len najdôležitejšie a v žiadnom prípade nemôžu byť ignorované. A tak nemajú stmavenie naše životy, musíme sa rýchlo vysporiadať sa s nimi (napr, "jesť").
zjednodušiť
Tu sú niektoré zaujímavé údaje boli zhromaždené pomocou kancelárskych aplikácií iDoneThis:
- vždy zostať nesplnené ciele;
- úlohy, ktoré stále vykonávajú spravidla nevyžadujú veľa času;
- Často nemáme čo bolo pôvodne plánované.
Prečo sa to deje?
- Máme príliš veľa práce. Psychológ Roy Baumeister (Roy Baumeister) a novinár John Tierney (John Tierney), autori knihy "Vôľa: znovuotvorenie najmocnejšie ľudskú schopnosť"Píšu, že každý človek je zvyčajne asi 150 rôznych úloh. Samozrejme, že to spôsobuje zápchy.
- Vždy sa niečo rozptyľuje. To môže byť telefónne hovory, e-mailu alebo neplánované stretnutia.
V snahe vyrovnať sa s týmto problémom, je potrebné zjednodušiť prístup k podnikaniu.
- Znížiť počet úloh, ktoré majú v úmysle vykonať.
- Vybrať len tie najdôležitejšie úlohy.
Na prvom mieste, všetko je dosť jednoduché. Plán na 3-5 denných úloh. To vám pomôže celý rad aplikácií, napr One Big Thing. V ňom si môžete nahrať svoje plány a vyrobený k oslavám.
Ale druhý bod je zložitejšia. Nie je to tak jednoduché vybrať, čo by bolo najefektívnejšie k dosiahnutiu našich cieľov. Pre každú osobu, tieto problémy sú individuálne, a, s najväčšou pravdepodobnosťou budú meniť zo dňa na deň. Tu je niekoľko príkladov.
- Ak chcete lepšie spať, nepoužívajte elektronické zariadenia po dobu dvoch hodín pred spaním.
- Pokiaľ chcete budovať svalovú hmotu, urobiť multifunkčných cvičenie (drepy, mŕtve ťahy, bench press).
- Ak sa chcete naučiť hovoriť cudzím jazykom, ísť s rodeným hovorcom.
Spočiatku budú tieto úlohy sa zdajú byť veľmi ťažké, ale časom zistíte, že dostanete lepšie a lepšie.
zistenie
Koncept prevedenie najnepríjemnejšie predovšetkým použiteľný nielen pre každodenné činnosti, ale tiež dosiahnuť dlhodobých cieľov. Samozrejme, v každom prípade, prvýkrát je to ťažké, bez ohľadu na to, čo chcete urobiť: otvoriť svoj obchod, ako schudnúť, alebo sa dozvedieť niečo nové. Ale po nejakom čase, vaše výsledky zlepšia, a to podľa psychológov, a aby vás šťastnejší.
Obetovať krátkodobé potešenie v prospech dlhodobých cieľov, sme mohli rozhodnúť v prospech budúceho šťastia. Takže, ak chcete, aby bol šťastný, zastaviť, aby sa zabránilo ťažkostiam a začať prekonávať je teraz.