9 veci, ktoré potrebujete, aby sa uistite sa, že do konca leta

Leto - najzdravšie ročnom období. Jeme viac čerstvé a surové potraviny, viac sa pohybovať a trávia viac času vonku, ako sa prírodný vitamín D. Ideme na dovolenku a vziať voľno. V dôsledku toho - menej stresu.

Ale v lete prechádza tak rýchlo, že ani nemá čas sa obzrieť a na jeseň. Takže je potrebné, aby sa ponáhľal, aby vzlietnuť tento rok v lete a všetko na maximum. Pripravili sme pre vás malý zoznam vecí - a nie je tak zrejmý - tá potreba stihnúť ešte pred dokončením tejto nádhernej pórov.

1. piknik

Jedzte veľa v prírode. Môžete mať raňajkách na verande, ak žijete v súkromnom dome alebo chytiť raňajkách v parku. Dosť nevedomky odlievanie jedlo sedí na notebooku alebo televízore. Môžete mať piknik so svojimi susedmi, ktoré vytvoria alebo posilní priateľské vzťahy s nimi.

2. Vráťte sa späť do reality. Zhodiť zo seba sociálneho okruhu

Leto - čas, kedy vypnúť počítač a ako môžete stráviť menej času na webe. Ak nemáte takúto možnosť, pokúste sa obmedziť používanie počítača a telefónu na minimum. A samozrejme komunikovať so svojimi priateľmi v reálnom živote, a nie na Facebook a "VKontakte". Alebo vziať počítač a pohyb aspoň vo vonkajšej kaviarni. Úsmev v reálnom živote je oveľa príjemnejšie ako veselý online.

3. Relaxáciu pri vode, ako je to len možné

Tráviť čas pri vode. To je veľmi upokojujúci účinok na telo. Jednoduché pozorovanie vody pomáha cítiť pokojne a slobodne. Ísť do najbližšieho vodného toku tak často, ako je to možné. Jazero, rybník, rieka alebo more. Relaxovať na pláži, alebo ešte lepšie - vykúpať. Mnoho z najviac živej spomienky z detstva sú spojené so zvyškom vody.

4. ísť pešo

Dajte svojmu vozidlu prestávku. Namiesto toho použite autobus bicykel, kolieskové korčule alebo pešo. A nie nevyhnutne ísť alebo ísť, pretože ju budete potrebovať urobiť. Stačí sa prejsť po promenáde alebo v lese. Len desať minút chôdze môže zdvihnúť náladu výrazne. Obrátiť na mäkké hudby v prehrávači a ísť na prechádzku. Ak stále potrebujete dôvod ísť na prechádzku, vziať so sebou psa. Alebo pozvať kamarátov.

5. piť smoothies

Áno, toto leto v dôsledku honosné vlastenectvo je veľmi módne nápoj kvas kompót a tak ďalej. Ale nápoj, ktorého meno prudké ruskej muža je oveľa užitočnejšie. A v lete oveľa viac možností, ako ju pripraviť. Koniec koncov, v predaji alebo vo vašej záhrade je ľahké nájsť čerstvé ovocie. Distribúciu ovocie do mixéra, pár kúskov ľadu, zalejeme všetko mlieko a miešajte. A piť na svojej ceste do práce, štúdia alebo jednoducho valyas v hojdacej sieti u jeho dači. Kým smoothies môže byť, a to je. Ako sa vám páči najviac.

6. dnes žijú

Urobte si čas na analýzu mrak, nie kalendár alebo bankový účet. My - sadzby firmy. Neustále pohybovať, premýšľať, plánovať. Ale leto - čas, kedy si potrebujete oddýchnuť a trochu jednoduchšie žiť. Prestať myslieť o minulosti a budúcnosti. Teraz po súčasnosť. Užite si prírodu, odpočívať na tráve, vyzerajú ako kvitnúce kvety, dýchať letné vzduch.

7. Skúste nejaký nový šport

Začať nový druh výcviku alebo vstúpiť do akejkoľvek športový tím. Budete pestovať, keď necháte svoju zónu pohodlia. A skúsiť niečo nové a podivného - presne to, čo je potrebné urobiť. Navyše je to skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí, alebo aby sa stal členom skupiny, tímu alebo spoločenstvo.

8. dať niečo

Možno, že to bude len pár odrezkov bazalky na okennom parapete. Alebo možno celý mini-farma na balkóne. Snažte sa postarať sa o niečo, čo vyžaduje starostlivosť. Zvlášť ak nemáte deti. Kúpiť pár izbových rastlín. Napríklad, palma. Zelená farba v priestore nie je nikdy dať. Najmä preto, že greeny vztlakové a čistí vzduch.

9. Vezmite baru trikrát denne

V poslednej dobe sa veľa popularity získať cvičenia, "pás". Toto cvičenie pomôže vytiahnuť všetky svaly v tele v krátkom čase. Absolútne bez ohľadu na to, kde ste - v práci, na pláži alebo doma. Všetko, čo potrebujete - je viacmenej hladký povrch. Nastaviť časovač po dobu 1,5 minúty a stojí v bare. Trikrát denne. To nie je tak moc, a nie je tak ťažké. Ale to, čo výsledok.

Veľa šťastia leto!