10 návyky pre vedomé a spokojný život

1. Vstať, keď plánoval

Ak nastavíte budík na 6:30 am dostať z postele, akonáhle mal zvonček. Prečo je to tak dôležité? Pretože sa jedná o prvý sľub, musíte udržať tento deň.

Včera nastaviť budík na tej doby, pretože počítajú na seba. Počnúc dňom s rozbité nádeje - rovnaké, ktoré stoja na zlú nohách. Dodržať sľub. V extrémnom prípade, budete môcť spať počas dňa.

Ako sa prebudiť v dopoludňajších hodinách: 13 krokov, ktoré urobí človeka vás →

2. Jasne usporiadať svoje ranné vstávanie

Obvyklé akcie v dopoludňajších hodinách vám pomôže rýchlo obnoviť a dostať sa do práce. Sprchovať. Čistenie zubov. Účes. A čo je ešte dôležitejšie, je voľba oblečenie vhodných pre túto príležitosť.

Uvedomte si, že oblečenie vytvára určitú náladu.

Vaša ranná rutina - je to akcia, ktorá nastaviť náladu na celý deň. A ako sa vám prichosyvaetes, piť kávu a obliecť, do istej miery závisí od spôsobu, akým sa bude konať, že deň.

10 ranný rituál pre produktívne štart do nového dňa →

3. premýšľať

To je to najlepšie, čo možno urobiť v dopoludňajších hodinách po sprche, keď máte viac či menej nahor. Nájsť 5-10 minút sedieť v tichu.

Len počúvať seba. To vám pomôže pochopiť, ako začať svoj deň: budete sklamaní, niečo, čo utláča vy, alebo naopak, tam je niečo úžasné a nádherné?

Tým, že 5 minút meditácie, budete vedieť, ako sa cítim a ako sa stavia deň ho čo najefektívnejšie stráviť. To je veľmi dôležité.

7 rýchle jednoduché techniky meditácie →

4. jesť pravidelne

Jesť u jedného a súčasne s požadovaným jedlo, ktoré ste vopred pripravené. To vám pomôže, aby preskočiť jedla a nie zabudnúť na jedlo po celý deň.

Pokúste sa vytvoriť návyk. Čím viac budete mať pre-varené zdravé potraviny, tým väčšia je pravdepodobnosť, budete môcť k udržaniu zdravia - a to aj s nabitý program.

Sprievodca po zdravej výživy pre začiatočníkov →

5. Stráviť malé prestávky dobre využiť

Počas dňa budete mať krátku dobu voľného času. Boli sme zvyknutí tráviť tento čas kontrolu sociálnych sietí, sledovanie videí na YouTube a ďalších zbytočností. Spojiť všetky tieto aplikácie na smartphonu do rovnakej kategórie a pomenujte ju "strácať svoj život."

Namiesto toho, umiestniť ho na hlavnej stránke užitočných aplikácií - pre výučbu cudzích jazykov, čítanie kníh a tak ďalej. Pomocou malé prestávky na užitočné veci a odmietanie informácií bezduché spotreby, môžete tvoriť zvyk učenia.

50 nápadov pre prestávky v práci →

6. Pamätajte: voľný čas - je to voľný čas

Táto rada je pre workoholici a podnikateľov, ktorí zabúdajú, že "voľný čas" neznamená "pracovať na nových projektoch." Tentoraz to nie je potrebné vynaložiť na prácu.

Ísť na prechádzku do parku, aby sa stretnú so starým kamarátom nad šálkou kávy, hrať doskové hry s priateľmi, alebo rodina, jej zavolať babičke, sledovanie filmu, bez toho, aby zastavil na polceste, pretože pocit neproduktívny.

Zvyk, aby svoj voľný čas ako neoddeliteľná súčasť denného rozvrhu pomôžete reštarte mozgu a návrate do práce svieži a nadšenie.

Čo je potrebné urobiť doma. 80 vzrušujúce, príjemné a užitočné aktivity →

7. Ovládať svoje financie

Financie generovať veľké množstvo stresu a úzkosti. Ale nie je to tak, že peniaze príčinou stres a chaos na finančných záležitostí a nedostatok pochopenie toho, ako je riadiť.

Naučte sa pracovať s peniazmi tak, aby sa stal pánom situácie.

Ak nie ste ísť do tajgy a poskytujú potravu lovom a zhromažďovania, peniaze - časť svojho života až do konca svojich dní. Kým dôležitou súčasťou.

Preto vyhradiť čas získať základné vedomosti o daniach, investovania, sporenia a úverov. A raz za týždeň, dva týždne alebo mesiac analyzovať svoje financie a uvidíte, čo sa vaše peniaze idú.

10 najlepších aplikácií pre to osobné financie →

8. Spoznať nových ľudí

Komunikovať s novými ľuďmi poskytuje inšpiráciu ako čokoľvek iného. Možno, že niekto pravidelne číta váš blog? Zapísať je e-mail. Možno, že je lokálne vlastník firmy, ktorý by ste chceli naučiť? Pozvať ho na kávu.

Širší rozsah vašej komunikácie, tým dôležitejšie sa stanete na úkor svojich vzťahov a viac získať inšpiráciu pre svoj osobný rozvoj. Tiež je dobré pozerať sa na veci z iného uhla pohľadu, kedy sa stretávate pokles a pocit, že nikam. Stretnete niekoho nového, a uvedomiť si, že nie ste sami, že sa pohybujú smerom k cieľu, to jednoducho nejakú dobu trvá.

Ako vyhrať cudzinca od prvých sekúnd komunikácie →

9. Nechajte sa rozmaznávať

Fun - je to súčasť života. Áno, disciplína znamená veľa, ale niekedy tam príde čas, kedy budete musieť nechať odísť, vrátiť sa do prúdu.

Dostať von z vášho pohodlia zóny trochu a liečiť sami, a zároveň niečo nové naučiť.

Zavolať niekoho na stretnutie. Ísť do kaviarne na druhej strane mesta, jesť toľko koláč zaspať priamo na stole, nájdete na nové múzeum, choď k jazeru a sedí na móle, dole nohy vo vode.

Veľmi ľahké prehliadnuť tieto časy, a to najmä ak sa používajú na plnenie stanovených cieľov a usilovať o ne. Ale pamätal najviac, aby si bola šťastná, cítiť život hlboko.

17 jednoduchý a lacný spôsob, ako sa cítiť luxusne →

10. Zapísať do kalendára, pred spaním

Nech písanie aspoň pár riadkov v denníku sa stane vaším každodenným zvykom. Môžete písať o svojich skúsenostiach ao svojich plánoch, môžete písať básničky či pesničky, písať o tom, čo vás trápi a ako sa s tým vysporiadať. Nezáleží na tom, čo píšete, je dôležité, že to urobíte.

Možno si spomínate, že to bolo v stredu minulý týždeň? A pred dvoma mesiacmi? Dní zlúčiť do jedného riadku, sú uložené iba upozorňuje. Zvyk viesť si denník vám pomôže udržať na príjemné veci, svoje vlastné zaujímavé myšlienky, citácie z obľúbených kníh a filmov.

Re-čítanie blogu, môžete vidieť svoj spôsob myslenia, ich minulé ciele a túžby. Koreluje to s tým, že máte teraz, nemôžete urobiť ďalší cenný záver.

Ako denníka môže zmeniť váš život →

Ak máte svoje vlastné tipy, ako urobiť život viac plné, vedomé a šťastné, podeľte sa o ne v komentároch.