Prečo bolí chvost a čo s tým robiť

Chvostová kosť je najspodnejšia chvostová časť chrbtice, ktorá sa skladá z 3 - 4 pribúdajúcich stavcov.

Chvost je veľmi malý. Niektorí to dokonca považujú za rudiment, teda časť tela, ktorú sme zdedili po niektorých predkoch z chvosta, a pre moderného človeka je absolútne nepotrebná. Koník má však množstvo dôležitých funkcií.Pochopenie a liečba bolesti chvostovej kosti. Pomáha napríklad stabilizovať vašu váhu, keď sedíte. Okrem toho chvost drží veľa šliach, svalov a väzov, ktoré sa podieľajú na urogenitálnom systéme a črevách. Je k nemu pripojená aj časť svalových zväzkov svalu gluteus maximus - ten, ktorý je nevyhnutný pre predĺženie bedrového kĺbu.

Vzhľadom na toto všetko funkčné zaťaženie nie je prekvapujúce, že niekedy začne bolieť chvost. A potom sa to prejaví útokmi skôr silnej bolesti. Existuje mnoho dôvodov pre kokcygodyniu (takzvaná bolesť kostrče vo vedeckom jazyku).

Kedy čo najskôr navštíviť lekára

Bolesť kostrče je zriedka nebezpečná. Vo väčšine prípadov to zmizne samo - niekedy však po týždňoch alebo dokonca mesiacoch

Bolesť v chvostovej kosti: Ako si môžem uľaviť?. Existujú ale situácie, ktoré si vyžadujú lekársky dohľad.

OkamžitePrečo ma bolí chvost? kontaktujte traumatológa alebo dokonca zavolajte sanitku, ak sa bolesť chvosta objavila po páde alebo inom údere a je sprevádzaná:

• necitlivosť v bedrovej oblasti a panve;
• rozsiahly modriny;
• znateľné nepohodlie pri pohybe, strata koordinácie;
• zreteľný pocit mravčenia v kostrči a okolitých oblastiach.

Nemusíte volať záchrannú službu, ale naplánujte si na najbližšiu dobu návštevu terapeuta alebo chirurga, ak:

• bolesť v chvoste nezmizne týždeň alebo dva;
• bolestivé pocity, ktoré sa znižujú a zdá sa, že zmiznú, potom sa znova vrátia;
• okrem bolesti si sa zvýšil teplota;
• pozorujete ďalšie podivné príznaky - bolesti dolnej časti chrbta, nedostatok koordinácie, nepríjemné pocity pri ohýbaní-predlžovaní nôh, zápcha atď.

S najväčšou pravdepodobnosťou sa vám nestane nič strašné. Lekár však musí vykonať vyšetrenie, aby vylúčil potenciálne nebezpečné choroby.

Prečo bolí chvost a čo s tým robiť

Tu uvádzam niekoľko najbežnejších dôvodovKokcydynia (bolesť chvosta). Príčiny kokcygodynia.

1. Pád alebo úder

Akýkoľvek pád na zadok - nezáleží na tom, či ste skákali na skateboard alebo vkĺzli dovnútra ľad - môže potenciálne viesť k poraneniu, vykĺbeniu alebo dokonca k zlomenine chvostovej kosti.

Čo robiť

Ak sa bolesť v chvoste objavila po páde alebo údere a skutočne vás trápi, vyhľadajte terapeuta, traumatológa alebo chirurga. Na kontrolu stavu tejto časti chrbtice môžu byť potrebné röntgenové lúče.

2. Predĺžená poloha v sede

Chvostová kosť často začína bolieť, ak sedíte príliš dlho na tvrdej lavičke alebo naopak na príliš mäkkom kresle. Nepohodlné držanie tela je tiež dôležitým faktorom pri vzniku kokcygodynie.

Čo robiť

Častejšie stačí zmeniť polohu, aby sa bolesť zmenšila alebo úplne zmizla. Pre budúcnosť - skúste nie posadiť sa dlho na jednom mieste. To kladie väčší dôraz na chrbticu a neprispieva k celkovému zdraviu.

3. Tehotenstvo a pôrod

Chvostová kost, rovnako ako svaly a väzy, ktoré drží, sa do konca tehotenstva stanú elastickými a pružnými. To umožňuje dolnej chrbtici ohýbať sa a prechádzať panvou dieťaťa počas pôrodu.

Avšak niekedy počas pôrodu dochádza k nadmernému natiahnutiu svalov a väzov. Z tohto dôvodu mladé matky pociťujú bolesť v oblasti kostrče.

Okrem toho sa počas ťažkého prirodzeného pôrodu môže poškodiť chvost - až praskliny alebo zlomeniny. Stáva sa to veľmi zriedka, treba si však tiež uvedomiť túto situáciu.

Čo robiť

Sledujte bolestivé pocity. Ak sa neznížia 2-3 dni po pôrode, nezabudnite to konzultovať s pozorujúcim lekárom a postupovať podľa jeho odporúčaní.

4. Opakované stresové zranenie

Riziko kokcygodynie sa zvyšuje, ak pravidelne cvičíte športy, ako je jazda na bicykli alebo veslovanie. Počas cvičenia sa telo cyklicky nakláňa dopredu. Tým sa roztiahnu svaly a väzy okolo chvostovej kosti.

Spočiatku si to možno nevšimnete, ale časom sa napätie zvyšuje. Vďaka tomu môže poškodiť svaly a väzy, ktoré už nedržia chvost v správnej polohe. To spôsobí chronickú bolesť a nepohodlie.

Čo robiť

Navštívte terapeuta alebo traumatológa. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti navrhne symptomatickú liečbu na zníženie bolesti. Môžu vám byť predpísané svalové relaxanciá, lieky, ktoré pomáhajú vašim svalom relaxovať. Účinná môže byť aj masáž.

5. Nadváha alebo podváha

Ak vážite príliš veľa, vaše telo môže vyvíjať nadmerný tlak na chvost, keď sedíte.

Príliš tenké tiež nie je ľahké: nemajú dostatok gluteálneho tuku na to, aby uvoľnili tlak z chvostovej kosti na okolité tkanivo. To všetko môže spôsobiť kokcygodyniu.

Čo robiť

V prvom rade - prineste zdravú telesnú hmotnosť norma. Druhé dôležité odporúčanie už bolo uvedené vyššie: snažte sa nestráviť príliš veľa času sedením.

6. Starnutie

S pribúdajúcim vekom sa kostrč stáva hustejšou, stáva sa tuhšou a môže bolestivo tlačiť na okolité tkanivo.

Tiež sa v priebehu rokov medzistavcové platničky opotrebúvajú - vrátane tej, ktorou je chvost spojený s chrbticou. Výsledkom je, že akékoľvek zaťaženie na „chvoste“ sa stáva bolestivým.

Čo robiť

Navštívte terapeuta. Váš lekár vám poradí, ako zmierniť bolesť. Možno predpíše lieky proti bolesti, aj vo forme injekcií. Fyzická terapia (napríklad zahriatie alebo akupunktúra) a fyzická terapia môžu byť tiež užitočné.

7. Infekcie a nádory

Mimoriadne zriedkavá, ale stále možná možnosť. Coccygodynia môže byť vyvolaná infekciami, ktoré sa vyskytujú v spodnej časti chrbtice alebo v mäkkých tkanivách obklopujúcich kostrč. Na vine je tiež rakovina - kostná alebo metastatická (vyvinutá v nejakej inej časti tela a metastázujúca do chvostovej kosti).

Čo robiť

Ak nemáte tušenie, prečo vás bolí chvost, ale pociťujete výrazné nepohodlie po dobu viac ako 1 - 2 týždňov, je potrebná konzultácia s terapeutom. Už sme to však napísali vyššie.

Ako znížiť bolesť v chvoste doma

Zopakujeme ešte raz: v drvivej väčšine prípadov bolesť chvosta ustúpi sama. Kým nezmizne, môžete stav zmierniť nasledujúcimi spôsobmi:

• Vezmite si voľnopredajný prostriedok proti bolesti. Napríklad na základe paracetamolu alebo ibuprofénu.
• Aplikujte studený obklad na oblasť chvosta po dobu 10-15 minút. Môže to byť fľaša s horúcou vodou so studenou vodou alebo ľadový obal zabalený v tenkej látke.
• Menej sedieť a viac sa hýbať.
• Prstami si sami premasírujte oblasť okolo chvostovej kosti. To pomôže uvoľniť napäté svaly.
• Pokiaľ to váš zdravotný stav umožňuje, venujte sa pilates alebo joge. Tieto techniky ponúkajú vrátane naťahovacie cvičeniapomôcť uvoľniť svaly obklopujúce chvostovú kosť.